fajnie

Strumyk to wrzuc sobie cos z jogi. Bardzo fajnie dziala na otwarcie klatki. Jak chodze na zajecia to non stop jest tekst "wyciagnij mostek do gory" i tak mi sie wbilo to do glowy, ze i poza zajeciami mam z tego pozytek. Automatucznie sciagaja sie barki i sylwetka prostuje Dla mnie wielkim utrudnieniem okazało się utrzymanie takiej postawy bez [...]

Hmm, dzien dobry ponownie :) Zapowiedzialam, ze wracam i w praktyce tu tez bede - nie tylko jako czajnik-podgladacz ;-) Zrobilam badania, ktore chcialam i moge teraz cos juz napisac. Okoloswiatecznie posypala sie dieta, a z nia przyszla masa. Czulam tez szyje, wiec zaczelam od priorytetow - dieta i fizjo. Ja mam fizjo 2x w tygodniu. Natomiast [...]

[...] na działające podczas wyciskania siły (aczkolwiek moc koszulek skierowana jest przeciw sile grawitacji). Jednakże znam ludzi ćwiczących w za ciasnych koszulkach ( bo to fajnie wygląda :P ), które na pewno stawiają dodatkowy opór :) W sumie ruch idealnie pionowy w górę - to pokonywanie wyłącznie grawitacji. W zależności od ułożenia dłoni na [...]

dokładnie fu-niektórzy skarżą się, że podczas wyciskania czują mocniej barki-to efekt braku tego co powiedziałeś wyżej. fajnie, że temat się spodobał. pozdrawiam

a co daje taki trening na kolko?? rano 7powt???? fajnie to opisujesz wszystko

Jesli chodzi o martwy ciag rwaniowy to osobiscie zamienil bym go na zarzut sztangi na barki. Ale to tylko moja opinia. Przysiad przedni bardzo dobre cwiczenie, staraj sie zejsc jak najnizej. Ogolnie test fajnie sie oglada. Pozdrawiam. Zmieniony przez - k_f_panda w dniu 2011-02-25 22:24:15

trzeba przyznac ze jak patzy sie na zdjecia tego jedzenia to fajnie to wyglada .. szkoda tylko ze nie powoduje to tego ze chce mi sie jesc taki jestem przejedzony

fajnie ze test bedziesz prowadzil dalej ciekawe jaka forma bedzie do wakacji

mozesz leciec tutaj dalej w miare mozliwosci .. bo fajnie sie to czyta i przeglada... napisz tylko w zmianke w temacie ze od strony np 27 zaczyna sie redukcja czy cos takiego pozdro i powodzenia

Co do beta alaniny, to niestety nie odczułem jej działania nawet przy podwójnej porcji. To minus niestety. nie takie suple ćpałeś więc pewnie dlatego nie poczułeś b-a aa test prowadzony fajnie

No fajnie wygladasz. Szczego;mie twoje łapki fajnie wygladaja

fajnie poukladane informacje. Sog

wszystko fajnie, pieknie, wielkie dzieki Rychu-nie weszlo ; dan-nie masz abona wiec nie mozesz dac

[...] 18lat rodzaj: EKTOMORFIK (chyba to jak dla chudego) aktywność fizyczna: chyba 0, co dziennie robię po 20 pompek 10/10 (dzień/noc), podnoszę się na drążku 10 (5/5 dzień/południe/noc), pływam trochę jak jestem nad rzeką. To chyba tyle aby obliczyć kto by mi to obliczył i podesłał na PW :), będzie bardzo fajnie i z góry dziękuje takiej osobie ;p.

Face pull tez bardzo fajnie przetrenuje tylną część naramiennego więc też się nada, ale spokojnie możesz zostawić powell raise. Jeśli ten rumuński martwy ciąg miał zaatakować pośladki w główniej mierze to bym go zamienił w tej sytuacji na glute bridge ewentualnie na wersję nieco trudniejszą czyli hip thrust i pośladki będą fajnie przetrenowane. [...]

fajnie fajniei wyniki siłowe też za***istesog

Trzeba pamiętać,że waga o niczym nie świadczy Ludzie dają mi mniej niż w rzeczywistości mam.trezba wziąć pod uwagę masę kosci,masę mieśniową,itd ;)W sumie to bez sensu,bo najwazniejsze jest to,co ma się w głowie.Bo szczerze mówiąc,czy bycie chudą coś Ci dało?Tylko z początku jest satysfakcja z osiągniętego celu,ale potem...czy kogoś to obchodzi [...]

[...] czy coś uciąć lepiej? Dodam tylko, że parę miesięcy temu ważyłam jakieś 48 kg, i niby byłam szczupła, ale na brzuchu spać nie mogłam, bo kości biodrowe przeszkadzały, z jednej strony fajnie, że brzucha nie było, z drugiej jakaś taka wychudzona i bez siły byłam, dlatego częściowo cieszę się, że przytyłam, ale z drugiej strony wiadomo, jak jest %-)

[...] co nam wystaje, że tak to nazwę wynika z nieprawidłowej diety - nawet szczuplutka osoba może mieć duży brzuch a wystarczy, że popracuje nad jakością diety i robi się fajnie. Wtorek- czwartek-sobota - ok. Trening możesz wziąć z tematów podwieszonych (fbw). Co do diety to tam na pierwszej stronie podawałaś swoje posiłki - każdy dzień [...]

[...] co nam wystaje, że tak to nazwę wynika z nieprawidłowej diety - nawet szczuplutka osoba może mieć duży brzuch a wystarczy, że popracuje nad jakością diety i robi się fajnie. Wtorek- czwartek-sobota - ok. Trening możesz wziąć z tematów podwieszonych (fbw). Co do diety to tam na pierwszej stronie podawałaś swoje posiłki - każdy dzień [...]