fajnie

Bardzo ładna zmiana :-) i fajnie czytać, że podobało Ci się wyzwanie i masz chęci dalej kontynuować przygodę z treningiem siłowym :-) Trzymam kciuki za dalsze poczynania.

U mnie budyń jaglany często wjeżdża bo dzieci lubią. Fajnie że masz takie odczucia co do treningu. Kto by pomyślał że można burpree polubić :p Trochę odpoczniesz od tego ćwiczenia i może wejdą pompki z nową siłą ;) tutaj dość ciężka kombinacja po tym podciąganiu.

[...] sztangę, więc zrobiłam sztangą w opadzie 3. Przyciąganie drążka do klatki 4x10 18/23/23/23 4a. Face pull 3x12 23/23/23 4b. Wznosy bokiem 3x12 2/2/2 Przy tych dwóch bardzo fajnie czułam plecy i barki. Tak akurat. + Miękkie nog 38 minut No niestety, bardzo ciężkie było to ćwiczenie i musiałam robić przerwy i stąd taki kosmiczny czas - prawie [...]

Bardzo fajnie wygląda, domyślam się, że ze smakiem podobnie :)

Dokładnie smak ma w zależności co dodasz :) Czosnku tak więcej dodałem i też fajnie smakuje, można paprykę ostrą też dobrze co kto lubi.

gratulacje za rzyg };-) co to to takie na ostaniej fotce? bo fajnie wyglada

[...] Spike'a. Moglbys nagrac zestaw na rotatory? Chetnie zobaczylbym jak to powinno wygladac. Dzieki z gory i powodzenia! Nagram nagram tylko pierwsze przejdzie weryfikacji czy dobrze wykonuje by nie wprowadzać w błąd :) gratulacje za rzyg };-) co to to takie na ostaniej fotce? bo fajnie wyglada Mintaj duszony z pomidorami + ser camembert + sałatka.

[...] 3 obwód 100kg-10powt 4 obwód 95kg-10powt 10s Uginanie nóg 6-10 powt 1 obwód 60kg-10powt(poprzednio 55kg-10powt) 2 obwód 55kg-10powt 3 obwód 50kg-10powt 4 obwód 45kg-10powt Zdjęcia posiłków jutro wrzucę będę na stancji i na laptopie fajnie powrzucam. Trochę zaniedbałem ten tydzień ale taki rozjazdowy więc od jutra już wszystko jak powinno być!

[...] sprawuje u mechanika bywam ale rzadko bo nie jezdzi bardziej profilaktycznie.... Zresztą mam gościa, który swoje przepracował w serwisie alfy więc moja sprawuje się baardzo fajnie.... Myślę, ze zalezy od konkretnego samochodu czesto no i od sposobu jazdy:-D Fotki wspominałem, żeby już nie zaśmiecać dam na koniec w stylu After and b..... 8-) Tak [...]

[...] że mi wybaczycie??? Dziś do wieczorka nadrobię wpiski bo jeśli chodzi o dietkę i treningi wszystko jest niemal na 100% (Wreszcie). Zresztą dziś rano wszedłem na wagę i jest fajnie ok 83,5 kg aż chce się żyć!!! Wczoraj po niemal 5 latach przerwy próbowałem (jeszcze tylko próbowałem ale jest blisko i to po treningu) wykonać 360 z narzutu obunóż - [...]

[...] jeden w poniedziałek a wczoraj grałem mecz :) fakt faktem choroba nie pomogła ale tragedii nie było mam tylko nadzieje, że szybko minie tymczasem czuwam nad tym co dzieje sie na forum a sam dodam info od siebie tak jak pisałem. Wojtuś- to podobnie jak ja :) fajnie idzie! waga też mi schodzi oby obwody nie leciały ale zobaczymy tymczasem pozdro

fajnie ten pudding wygląda ;) Masz pościel w owieczki ? %-)

[...] stojąc i siedząc 3x max ok 20-10 powt Cardio 20 min + rozciąganie ok 20 min tylko nogi. /SFD/Images/2015/12/31/1f1f8eb1e79049679df46a51b77fe31a.jpg Dziś wyszło i wyjdzie fajnie jeszcze jeden posiłek został wieczorny po treningu /SFD/Images/2015/12/31/0f1e10dcf28847ae80eb7e0e1aec44b3.jpg [...]

fajnie skaczesz :-)

[...] na meczu bo nic nie czułem. Mniemam że szybko minie ale na dzień dzisiejszy dupa z treningu na siłce i z treningu kosza. Uzupełnie dwie wpiski zaległe z treningu a było fajnie i była moc po chorobowa:-D Wczoraj dwa mecze rozegrane dwa do przodu i całkiem nieźle było w moim wykonaniu choć mogło by być jeszcze lepiej ale tu też widzę progresje [...]

[...] 3x10 + wskoki na podest ok 90 cm jednonóż na proste nogi do 5 Łydka 3x 15 stojąc na maszynie do przysiadów ok 130kg konik siedząc 3x30 krótkie przerwy. Ten trening fajnie poszedł tylko czuć było drugi dzień na niskiej kaloryczności węglowodanowej ale nie ma co narzekać:-) /SFD/Images/2015/12/31/a128e76a59934cfd9370b203775a89d4.jpg Jutro [...]

[...] i trawienie mocno się spowolniło tak się mniej więcej przedstawia. Z Wojtkiem ustalaliśmy, że do świąt więc możemy chyba śmiało przyjąć zakończenie testu w tym tyg a i fajnie się składa bo liczba wejść przekroczy 10 000. Za co serdecznie dziekuję wszystkim zarówno ze swojej strony jak i strony IHS Wojtek pewnie zrobi to osobiście wiec za [...]

Widziałem wcześniej ten filmik u Ciebie! Bardzo fajnie to wyglada8-) Tu jak mniemam o co innego Ci chodziło niż u mnie.... Mi zależy mocno na zmianie wysokości środka ciężkości a nie wskoczeniu jak najwyżej a to nieco odmienne założenie - ale filmik super};-) Dziś zrobiłem fotki i jutro mam je dostać od kumpla na płytce bo robił aparatem a nie ma [...]

Wojtku robisz sie specem od rekompów. Świetna robota. Pogratulować! Musisz już dobrze znac swoj organizm jeżeli Ci tak fajnie wychodzi recomp. I oczywiście plus za prowadzenie testu! Czekamy teraz na weterana Marcina };-)

Wojtku robisz sie specem od rekompów. Świetna robota. Pogratulować! Musisz już dobrze znac swoj organizm jeżeli Ci tak fajnie wychodzi recomp. I oczywiście plus za prowadzenie testu! Czekamy teraz na weterana Marcina };-) Każdy da rade zrobić recomp tylko są pewne zasady co trzeba robić. Wojtek jest mimo mlodego wieku specem od wielu tematow ... [...]