fajnie

Obli :-) Będzie fajnie, naprawdę będzie. Ja powtórzę to co powiedziałam do Lejjli - Nie mam planu na kiedy, nie mam terminu,ani zdarzenia, ja po prostu chcę dla siebie, cały czas :-) 1.DNT Jak się spodziewałam - barki dają znać cały dzień %-) 2. Micha Pojadłam dziś.... ale czysto przynajmniej A wszyscy już ciastkami kuszą, sama pierniczki na [...]

[...] na miodzie, bo chcę połasuchować, ale na swój sposób, z głową. Poprosiłam mamę, żeby mi nie piekła nic, bo ja stosuję nieco inną kuchnię, obeszło się bez bólu. Będzie fajnie :-D A miska jak zwykle rozpustna ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c8d52173b854479964f21a2e7fd2642.png 3. Pomiary, jak to w niedzielę WYMIARY (cm) WAGA (kg) OBWÓD [...]

[...] Wyciskanie sztangi stojąc I- 10x15kg II -12x15kg III-7x20kg B2. Przyciąganie drążka do klatki szeroko nachwytem I- 10x24kg II-7x30kg III-12x24kg (przy 24 kg ogarniam fajnie technikę, byłam dziś pilnowana, przy 30 - dupa blada, pracujemy dalej, to moja najsłabsza strona obecnie ) C1. wypady ze sztangą I- 8x25kg II-10x25kg III-12x25kg [...]

[...] nie ma moim zdaniem co oglądać :-) Na pokazywanie się, ewentualnych efektów przyjdzie czas. Teraz trzeba jeszcze trochę porzucać żelastwem, doszlifować michę -- wtedy będzie fajnie. 8. Największym plusem tego wszystkiego jest poziom sympatii do własnego ciała. nie mam z tym problemu, lubię się od dłuższego czasu, ale teraz lubię jeszcze [...]

Widzę, ze masz łapkę, tyłeczek, no i wąską talię - fajnie wyglądasz :-) Powodzenia w dalszych zmaganiach!%-)

Fajnie mi się Ciebie czyta ;> Jeśli pozwolisz to będę Cię podglądac :)

[...] (dobra, wiem, że osiągnięcia w porównaniu do innych dupiane, ale postęp jest) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy I- 15x45kg II-14x45kg III-13x45 kg (fajnie dziś weszło, ciężko, ale jakoś tak pewnie się poczułam i nie było mroczków) 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy I- 13x100kg II-15x100kg III-13x110 kg (ok) [...]

No to fajnie

[...] (poprawiam technikę i chyba ruski rok mi na tym zejdzie@-)) 3. Unoszenie w przód hantli I-14x3kg II-14x3kg III-13x3kg IV-12x3kg (fajnie, że już nie muszę do 2kg wracać :-P) 4. Wyprosty ramion z wykorzystaniem linki wyc. górnego (na długich linkach) I- 8x3sztabki II-8x3szt. III-6x3szt. IV-6x3szt. [...]

Mali dzięki, powiem Ci, że obydwie pseudonapinki to kwestia przypadku, ale będę próbować :-) No i fajnie, że zajrzałas kruszynko :-) Poza tym dziękuję za wszystkie miłe komentarze, miałam stresa przed tym podsumowaniem :-) A tu nie wyszło tak strasznie, DZIĘKI };-) A tymczasem, treningi zaległe: Nadmiar pracy, treningi w domowych warunkach: [...]

[...] warunki, czyt. barierka o którą można gumę zahaczyć) 4. rozciąganie - plecy 4x10 - czerwona guma (to z wczoraj ćwiczenie, odrobione już, poprawiłam technikę i weszło fajnie) 5. dzień dobry 12/15/15 - czarna złożona na pół (ok, obolałe dupsko się tu odzywało) 6. wznosy ramion przodem i bokiem 4x12 - czarna guma - ( na zmianę robię serie, [...]

Dlatego właśnie zrezygnowałam z bułgarów i pozmieniałam różne rzeczy - przysiad z gumą robię, a ona fajnie mi stabilizuje wszystko, no trochę się martwię ... kurcze mam tylko nadzieję, że sobie nic poważnego nie zrobiłam. @@-) Ale już niedługo powrót na siłownię i nie mogę się doczekać. Myślałam, że tu nikt nie zagląda :) Zmieniony przez - [...]

Masz rację Just - powolutku cierpliwie, do celu :-D fajnie, że zajrzałaś };-) Masakra jakie mam domsy, tak sponiewieranych czwórek to chyba jeszcze nie miałam , az zerknę jakie obciążenie brałam przy pierwszym treningu, bo czuję się strasznie , a przy okazji jakaś euforia w tym bólu jest ... Tymczasem... 1. DT 2 Dzień-Barki, triceps 1. Wyciskanie [...]

fajnie fajnie wrzuć jakieś foty z trasy jak masz

[...] tygodniach pozwoliły mi dotrzeć do połowy trzeciego sezonu Breaking Bad. Być może również dlatego moje treningi się przedłużają, dzisiejszy trwał 2,5 h. Ale czuję się fajnie, tak endorfinowo zmęczona. Trening C 1. Przysiady goblet: 4 x 8-10 - trzymam hantlę na wysokosci kolan, może tak być? 10x10kg/10x15kg/10x20kg 2. Hip thrust 4 x [...]

Fajnie, fajnie.:-))

[...] TRENING 04: Przysiady na jednej nodze Brak Podciągnięcia na drążku wąskim podchwytem 3/2/3 Pompki z nogami wyżej 8/8/8 Wznosy nóg leżąc 8/8/8 Uwagi: Dzisiaj trening poszedł fajnie, ale żałuję że nie mogę nóg robić ;d Pompki poszły spokojnie, myślę za tydzień utrudnić jakoś na 3 krzesłach czy coś,(Co radzicie żeby było trudniejsze?), [...]

[...] w pierwszej serii to bujam ostro ;p Po całym treningu jeszcze zrobię dodatkową serie max na drążku, i po tygodniu będę sprawdzał maxy i zwiększał ilość powtórzeń. Pompki fajnie weszły, ciężko było(ok. 2s. dół, i 2s góra) czułem fajnie mięśnie(trochę klatę, triceps, i mocno (nie wiem jak je nazwać, te tak jakby na plecach, ale przy żebrach). [...]

Fajnie, że kolejny art sie pojawił soga nie dam %-)

fajnie ci wyszedl sernik, az mi smaka narobiles