Teraz to zaczynam się denerwować. A miało być tak fajnie... Burzy się boję tak samo jak wiatru. Gdyby ten bieg nie liczył się do pucharu to bym chyba odpuściła. Mam tylko nadzieję że najgorsza pogoda będzie w nocy a w dzień zostanie "tylko" wiatr. /SFD/2022/1/28/d7a7bde11a1847448be7a8cd7495c074.jpg
30.01 niedziela XRun Złotopień 26km Nie wiem jak to jest że człowiek wstaje wcześniej, dzieci budzi wcześniej a i tak wyjeżdżamy 15 minut później niż był plan @@-) Mała jak zawsze zafundowała nam atrakcje więc kolejne opóźnienia, chociaż te braliśmy pod uwagę. Przez to na miejscu nie wiedziałam czy mam lecieć po pakiet, ogarniać Małą i auto czy [...]
Dzięki :-) Jeszcze kilka słów o biegu dla dzieci. Naprawdę fajnie to zrobili. W pakietach były czapki a na mecie medale - takie same jak te dla dorosłych tylko kolor inny. Za to duży plus, bo na biegach często medale dla dzieci robią byle jakie, takie na odwal się. Oprócz tego dzieciaki dostały na mecie maskotki. Młody bardzo zadowolony, prosił [...]
Forerunner generalnie jest ok - ja mojemu nic nie zarzucę, poza tym ze nie wygląda "do sukienki". Vivoactive są takie właśnie sukienkowe.... No, ale pewnie jest tak jak Hesia pisze. Najwięcej sensu ma ten 945, no i są kolorowe paski na allegro:) Więc sroczka zostanie zaspokojona. Fajnie Viki ze Cię zapytałam, bo bym chyba jednak szła w te Fenixy. [...]
Czołgu raczej głupota, bark rozsądku i ambicja }:-( chce to miejsce na podium w Iron GPK :-D Madzia dzięki :-) Dziś pogoda nie była zła, ale warunki w lesie ciężkie. Dużo lodu i bardzo ślisko. Na Trójkę nie założyłam nakładek z kolcami i żałuję, bo na długiej prostej nie dało się rozpędzić a na zbiegu to już wogóle dramat. Najgorszy czas ze [...]
[...] zawsze z pasa, uważam że to z nadgarstka jest niedokładne. Nie jestem zadowolona z zegarka, bo pokazuje duże skoki tempa, nawet na płaskiej, otwartej przestrzeni. I to nie tylko skacze chwilowe ale są również duże wahania tempa średniego a to utrudnia treningi. A Zbój zapowiada się fajnie :-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-02-12 07:51:42
[...] do wniosku że nie wykorzystam jego potencjału. Mnie interesuje tylko zgranie mapy na tego Zbója (Kinga, pomożesz ogarnąć?8-)), śledzenie tempa, dystansu i pulsu. No i fajnie byłoby go z telefonem połączyć żeby był to taki zegarek daily. Nie interesuje mnie dedykowany plan treningowy, jakieś inne funkcje których nie wykorzystam. Więc chyba [...]
Ładny trade off - chłopak może w błocie brodzić byle Mamie pozwolił na placu zabaw się pobawić:) Fajnie to wyglada - jak zawsze człowiek ogląda i myśli ze tez by tak sobie pośmigal. Potem pójdzie spróbować i skóra na rękach zdarta…
18.02 piątek Dziś już lepsze samopoczucie i więcej siły było, nawet trening fajnie wyszedł :-) Dziś tylko góra: - rozgrzewka (halo, barki z gumą) 3x obwód - PP 20kgx10 - skakanka 50x - zmiany rąk na kulkach 10x 3x obwód - pompki na podwyższeniu 15x - podciągnie z gumą 6x - zmiany rąk na gibonach 3x obwód - przyciągnie gumy siedząc 25x - rwanie [...]
[...] wynik z tym nabiałem, bo teraz czuję się zobowiązana do sprawdzenia, czy u mnie też byłoby lepiej bez niego. Niestety wychodzi na to, że mimo zmiany pielęgnacji i tak znowu mnie wysypało po owulacji :/ Ale zgrabnie ta małpka Ci wyszła, mega fajnie to wygląda :-D Aż by się chciało spróbować, ale nigdy nie miałam odwagi, a teraz nie mam gdzie ;)
Pobiegane, krótki spokojny bieg i 5x30 sek na długich przerwach. Dzisiaj już nogi dużo lepiej, fajnie się biegło. /SFD/2022/3/10/0b6e8662561e45e5b9e1951b5c27aeff.jpg /SFD/2022/3/10/fecea90a5a4a49d29d8fe6ccf0395ab7.jpg /SFD/2022/3/10/aa106af3fd454f389f39803d7202c7b2.jpg /SFD/2022/3/10/9051c4028508477fa323c8ed0af51f90.jpg Zmieniony przez - Viki w [...]
[...] poniedziałek Dnt, nogi bolały tak że nie mogłam chodzić %-) 15.03 wtorek Najpierw 20 minut na rowerku w ramach regeneracji, co prawda dopiero drugi raz ale mam wrażenie że fajnie mi to na nogi działa i na drugi dzień są lżejsze :-) Później krótki trening 30 min. 3x obwód *podciągnie - PP 26,5kg x7 *podciągnie - pompki x7 *podciągnie - MC 55kgx5 [...]
[...] górki, ale nic sensownego nie było, ostatecznie zrobiłam w miejscu gdzie zbieg nawet ok, ale pod górę to już nie podbieg tylko wchodzenie na czworakach %-) Nogi bardzo fajnie, luźno. Dziś wolne od rowerka, jutro może pokręcę :-) Na podbiegach czułam nogi, dawno nie robiłam tych krótkich podbiegów i siła w nogach spadła i to pomimo treningów [...]
19.03 sobota Pobudka o 5. Pierwsza myśl - *uj, nie wstaje, może pobiegam jakoś później }:-( po 2 minutach stwierdziłam że i tak już nie zasnę to szkoda marnować czas. Fajnie bo już jasno się robiło, więc można w teren latać z samego rana 8-) minus że jeszcze zimno. Ostatnio zaczęłam obserwować kilku znajomych na stravie i okazuje się że dwie osoby [...]
Ekstra że są rankingowane te biegi górskie w ten sposób. Bardzo fajnie mo-na sprawdzić siebie i dać sobie kolejnego kopniaka do działania.Trzymam kciuki coby było jak najwyżej. No minimum pierwsza piędziesiątka. A fakt pod górę wszyscy prócz Ciebie na tym zdjęciu wyglądają jak sfora zoombie z The Walking Dead %-) Podoba mi się to %-) };-) [...]
[...] wałów, wiało mocno,momentami myślałam że w miejscu biegnę. Tym razem udało się zacząć spokojnie, na niskim tętnie. Pierwsze 4km biegło mi źle i ciężko, później już było fajnie. Odkryłam nową fajną ścieżkę, niestety skończyła się w parku i dużą część trasy musiałam wracać asfaltem. Z jednej strony nie lubię, ale... na asfalcie jakoś samo się [...]
[...] do dłuższych dystansów a inaczej do krótszych z przeszkodami. Mnie te przeszkody i ciągłe zmiany tempa mocno wybijały z rytmu, poza tym brakuje szybkości. W każdym razie fajnie było, super atmosfera, mnóstwo znajomych. Zauważyłam też, że nie umiem pobiec na takim dystansie szybko i mocno, mogę biegać długo i spokojnie zrobiłabym ten bieg [...]
No cóż średnio 5km/1h, 4x15min ładownie tak to wychodzi na moje oko z czego podejścia dwa są mega mocne ale potem jest długo fajnie, osobiście bym nawet nie truchtał, lubię dalekie dystanse po górach i jednak są dwa spore zejście do mety więc osobiście mocno oszczędzałbym siły przy zejściu mimo wszystko bo to one daja najbardziej w dupe naszym [...]
Bardzo Wam dziękuję :-D Hesia spódniczka super, nie dość że fajnie się układa to jeszcze ma mnóstwo kieszonek, cała była napchana cukierkami i żelkami %-) Ten prowiant z ostatniej fotki to cały upchałam właśnie w kieszonki. 10.04 niedziela XRun Pani Mogiła 32km Trudny, ale fajny bieg :-) Bardzo jestem zadowolona. Po pierwsze udało się wcisnąć rano [...]
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
