fajnie

[...] 50 pompek 50 spięć brzucha (10-10-10 praktycznie bez przerw) Czas 7,25 Co tydzień będę dokładał po jednym obwodzie, aż dojdę do 100 powtórzeń każdego ćwiczenia. Robiło się fajnie, sztanga lekka, bo tylko 15 kg. Na nogi do przysiadu trochę za mało, ale już razem z wyciskaniem i na tempo zrobiło swoje. Ale chyba bardziej zmęczyły mnie pompki :) W [...]

To fajnie , tylko pytanie czy potrzebujesz na tym etapie SAA ?

fajnie wyszedł

Przecie ten z prawej to Samuel, fajnie, że nie poznaliście

W szkole średniej i w collegu. Osiągnięć nie znam, ale startował chyba w krajowych zawodach. Jego umiejętność unikania sprowadzeń nie wzięła się z powietrza M3lon - gratki. Fajnie uścisnąć rękę mistrzowi Zmieniony przez - emceha w dniu 2007-04-04 16:57:55

ale pacjentki, bardzo one fajnie wygladaja Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2008-06-22 21:24:38

Czyli wyrzucić wyciskanie hantelek ? Co do martwego, fajnie mi się go robi na końcu, bo mam dobrze rozgrzane plecy, przynajmniej takie odnoszę wrażenie. Zmieniony przez - christian31 w dniu 2016-03-11 16:57:07

No napisze jeszcze jak wyglada przed i po treningu: 30 minut przed: 50g serwatki + olej mct... zaraz przed treningiem: NOKO + 1000mg witaminy C Po treningu: 50g serwatki + 50g MCT Gainer olimp + Olej MCT + MONOhydrat 5g + VitaMin Olimp + 6g L-glutaminki :) Jak na 3 tydzien dzwiwi mnie to ze ciagle mam zakwasy np. na klatc po 3-4 dni :) Fajnie by [...]

Witam ponownie :) Trening jak narazie dalej fajnie wchodzi takze nie sądże, żeby jakieś zmiany były potrzebne - dalej tylko kombinuje z łapami - co myślisz o wstawieniu treningu HT w dzień łąp: 1a.Uginanie dlugiej sztangi jednorecz modlitewnik 3 max 1b.Uginanie sztangi stojąc 3 10--12 2a./wyciskanie sztangi wąsko/pompki na poręczach 3 max [...]

ok juz czaje tylko jeszcze pyt. do TomQ -> "trzecie pytanie. jesli chcesz tylko nabrac ciala to nie." wszystko fajnie tylko jesli jestem wyrobiony i powiedzmy ze nabiore tej masy to niee wróce do swojej wczesniejszej postóry?(pączek) o to sie martwie..

[...] i czemu pomagasz sobie rekawiczką?..bo jest to nie wątpliwie duże ułatwienie...trening, trening...jedziesz.... i mogłes wrzucić filmik to mojego tematu z video mozna by fajnie porównać... nie zmienia to też faktu że siła jest tylko brakuje jej na ten 135kg.. ja za niedługo umieszcze filmiki z takiego porządnego treningu na 115kg i spróbuje [...]

MaTEO fajnie ze jeszcze pare dni temu mod byl ok i wszystko bylo ok, wychodzimy na d****i dzieki Twojemu zdecydowaniu ...

Fajnie by było żeby można było o kazdym środku porozmawiać bez strachu przed banem, rozumiem że jak ktoś wklei zdjęcie z adresem albo winny sposób daje do zrozumienia ze jest handlarzem to co innego, ale jak ktoś napisze np wbijałem X działało tak i tak , albo wyszedł taki towar X i chciałbym coś o nim się dowiedzieć, takie posty znikają 2x [...]

chce zadebiutowac ja narazie chcę wprowadzić kilka nowych zmian i dodać nowe ligi, ale to napisze później co konkretnie zmienie przyznam sie, ze przygladalem sie obecnej edycji... fajnie by bylo jakbys wprowadził nowe ligii Zmieniony przez - WojTAS7 w dniu 2008-05-06 16:44:18

Ok fajnie, że dalej jesteście chętni ale narazie nie oczekuje potwierdzeń, dopiero jak wstawie część regulaminu to będe oczekiwał potwierdzeń. Narazie nei musicie jeszcze nic potwierdzać

[...] piilnowania zdrowego jedzenia psychoicznie tak sie przywiazalem do wagi ze bez znaczenia w jakim okresie jestem waze zawsze jedzenie i jjem tyle ile sobie wczesniej wylicze a w tamtym okresie masowym zabardzo zalalo mi brzuch w tym juz ostroizniej podchodze do zwiekszania kalorycznoisci i fajnie by bylo jak bys powiedzial jak ty to robisz pozdr.

[...] dnia sprawiały mi ogromną trudność, lekarz nie chciał mi tego zrobić ale ja się uparłem i mam. Dziś jest dużo lepiej rano normalne cardio na bieżni i po południu plecy fajnie przetrenowane, wieczorem jeszcze jedna sesja 30 min na maszynie eliptycznej , a teraz siedzę i jem ostatni posiłek 300g kurczaka i 50g masłą jori. dieta i [...]

[...] oleju lnianego -400g białej jaj, 75g orzechów włoskich jak pisałem wcześnie mimo , że nie trenuje przyjmuję dwa suplementy , GH TURBO i TRIBULON BLACK, -myślę że dobrze wybrałem te suple bo fajnie się po n ich spi i lepiej regeneruje się organizm. a to ja...:-) czyli miś na wakacjach:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7ee451c52ab044f7b87d890f7890f5e4.jpg

Fajnie masz Michał,a Ja się męczę z remontem mieszkania,MASAKRA!

[...] bardzo dużo się u mnie działo...., po powrocie z Londynu w sobotę byłem na zawodach Mistrzostw Polski federacji NAC gdzie startowali moi przyszli "rywale":-)Ogólnie zawody fajnie zorganizowane i bardzo ładna hala w Świeciu ale najważniejsze ,że jest co raz więcej zawodników! Ze swoim stoiskiem był też Robert Piotrkowicz , który brązowił na [...]