fajnie

[...] znowu ćwiczyło, chyba te kalorie w górę lekko pomogły. Na tricepsie siły co nie miara, zaraz zamknę wyciąg na prostowaniu %-) Przy dość dobrej technice. I ogólnie łapska fajnie mi dzisiaj spuchły, jakiś dobry dzień w końcu. Jutro plecki i biceps, ale chyba popołudniu bo znowu nie będzie snu @@-) Miska: 1) Tosty z szynką i masłem + ananas + [...]

[...] hantlą 14kg x14, 12kg x20 10) Brzuch obwód Spięcia na maszynie cc+5kg x30 Wznosy nóg cc x20 Podciąganie kolan na maszynie +25kg x20 Allahy brama 80kg x20 Deska 65sek Fajnie fajnie, chociaż to mi idzie %-) Wyspałem się nieźle znowu, na noc poszło tradycyjnie ładowanko lodami, ciastem i nietradycyjnie butelką wina, więc było lekko, sucho i silnie. [...]

[...] 35kg 2x14-13 11) Brzuch obwod Spięcia leżąc na maszynie +25kg x30 Wznosy nóg x20 Przyciąganie kolan na maszynie +40kg x22 Allahy na bramie 80kg x20 Kółko z kolan x12 Fajnie fajnie, do przodu wszystko, dziwnie dzisiaj dużo sił jakoś a snu bardzo mało, zaledwie 6h i to mocno przerywane. Skorzystałem ze słońca, żeby poopalać ryjka i skoczyłem na [...]

[...] przejażdżka z kumplem. Od godziny 7 do 9 całkiem spoko, potem jak jechaliśmy non stop w słońcu to ukrop jak cholera. Z pierwszej godziny mieliśmy średnią 33,8 km/h więc fajnie fajnie. Garmin mi wykrył nowe FTP większe o 0,02 w/kg %-) Jednak to zaleta niższej wagi niż jak wcześniej mierzyłem. A i peak z 1s mi jakoś dziwnie zmierzyło na 1360w [...]

15.07.2022 Wolne. 16.07.2022 Rower. Luźna jazda z rana w grupie. W czasie tych 3h zjadłem tylko tego sernika tak więc fajnie idzie energetycznie tak mi się wydaje. Poza tym zbliżam się do 95kg z rana więc jest fajnie :-D /SFD/2022/7/16/a9bcecada1474b2f8d09505acf805716.jpg /SFD/2022/7/16/7d8d8b74721a4be0959337162af44a65.jpg [...]

[...] złapać 'głód', z drugiej źle bo mało węgli i przez to trening bez siły ;-) Tak czy inaczej rano wstałem, samochód zamrożony ciągnę za klamkę, drzwi się otwierają i wszystko fajnie, tylko się nie zamykają %-) Przy 'trzaśnięciu' się odbijają %-) Sobota, na wsi- nie łatwo o mechanika. No i człowiek od rana humor zepsuty. Na 13 byłem umówiony do [...]

[...] dobrą technikę potrzeba czasu trafiłam w dobre ręce Co do pleców to wiesz...jak oglądałam filmik z drążka to mi się strasznie podobały,mogłyby być wycięte,ale tak też jest fajnie A nie wiem co z tymi filmami czy coś pogrzebałam czy nie ****************************************************************** Dzisiejszy trening poprzedni trening: [...]

[...] nadzieję,że to nie oznacza końca naszej współpracy Ogólnie patrzyli na mnie jak na nienormalną mnie to chyba kiedyś wyrzucą z tej siłki za demolowanie Rumun wiadomo fajnie wchodzi Przywodziciele...ale się narozkraczałam ,ale myślałam tylko o tym,żeby kolana kierować na zewnątrz Wiosełko przyjemnie chociaż chyba sobie zmniejszę ilość [...]

Metodyk fajnie fajnie, już od jakiegoś czasu "chodziło" to za mną Aga pewnie masz rację, w sumie nigdy nie dawałam filmu z push press nie pamiętam dokładnie,ale chyba normalnie też tak robiłam lekki przysiad i wycisk w górę ogólnie wkurza mnie,że nie mogę ustawić tak łokci,żeby ręce były równolegle do podłogi nie wiem,czy to wina [...]

[...] tak jak miało być i też kozacko...jak ja uwielbiam to ćwiczenie Trochę przekrzywiło mi sztangę w ostatniej serii w pierwszym ruchu,ale potem było ok Rumun jak zwykle fajnie wchodzi...lubię jak tak gryf się ślizga po moich udach Przywodziciele teraz patrzę pomyliłam troszkę z piątkowym treningiem,bo miało być dzisiaj 4x10 ale i tak te [...]

[...] kurde przyszła paczka do mnie i dostałam czarne buty,a miały być niebieskie ale ogólnie chyba jednak powinnam mieć rozmiar mniejsze a pas chyba też powinnam mieć większy,bo zapięłam na pierwszą dziurkę ale zła jestem ale wypróbowałam siady na sucho w tych butach i fajnie fajnie Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-06-24 14:14:10

[...] trzyma mi się sztangę, ogólnie czuję,że mam w ręku gryf,a to że odciski się pojawiają to mnie to nie razi...w końcu tak jak Iza napisała jestem hardcorem Ciągi masz rację fajnie idą i jak porównam z tymi sprzed kilku miesięcy to...jestem z siebie dumna Dzisiejszy trening Przysiad 20kg x4,4 40kg x2 50kg x1 60kg x1 65kg x1 70kg x0 + wiosło [...]

Bunia to super...teraz sie nie bede obawiac i jak mi bedzie brakowac bialka to jaja dorzuce :-) Troche sie zastanawialam, czy moge jesc 1 jajo dziennie, wiec fajnie, ze mozna tak duzo. Mam skierowanie na cholesterol i trojglicerydy cokolwiek to jest na luty 2013, wiec po tym sie pewnie dowiemy, jak taka dieta na mnie dziala. Chociaz w sumie co do [...]

Fajnie byłoby jakby mi ktoś przed jutrem odpowiedział chociaż na pytania dotyczące siłowni (2 poprzednie posty). Reszta może poczekać. A tu wklejam pytania na które nie uzyskałam jeszcze odpowiedzi z poprzedniego zestawu pytan i kilka nowych: 1. Czy mój dotychczasowy zestaw ćwiczeń jest ok? To, że niewiele dawał to wina tylko i wyłącznie diety? [...]

[...] Co do siatkówki, wiem, że to na własne ryzyko, tylko chciałam się upewnić, czy są szanse w drugą stronę tj. że wszystko będzie w porządku z moim -8,5 + dużym astygmatyzmem i fajnie by było znaleść kogoś,chociaż jedną osobę, kto ma tak dużo i ćwiczy na ciężarach, bo pierwsze 2 razy na siłkę szłam z dużą niepewnością, ale wszystko ok i wierzę, że [...]

To fajnie, że jak rzadko coś takiego się zdarza to nic się nie dzieje :-) W związku z cheat meal'em mam pytanie: czy mogę sobie zupełnie odpuścić na 1 dzień, bez pisania miski itp., czy mi to od razu zaszkodzi? 27 września, a raczej w najbliższy weekend po tym dniu mam rocznicę- okrągłe 9 latek z moim obecnym mężem i on ma coś zorganizować i nie [...]

[...] Melduję, że siatkówka nadal cała :-) Zaczęłam się zastanawiać, czy do biegania nie powinnam mieć jakiś specjalnych butów. Tj. w terenie biega mi się ok, ale na bieżni nie za fajnie. Mam strasznie płaskie buty i dzisiaj tak jakby "odbiłam" sobie prawą stopę i mnie delikatnie bolała jak na zumbie robiliśmy różne podskoki. Teraz niby ok jak siedzę, [...]

o widzisz jak fajnie dodajesz :-D wszystko się da, wiemy, że jesteś w stanie wziąć dużo, ale ty jeszcze o tym nie wiesz i musisz się przekonać :-)) Co do aero, może zamiast przedłużać zwiększ tempo? ;-)

Obli jesteś wielka :-) Dziękuję za cenne rady. Nie wiem, co mi się ubzdurało z tą marchewką, ale fajnie, że mogę jeść :-) No to zarodki pszenne oddaję siostrze. A co z płatkami owsianymi? Mogę? Nie mogę? Niby gluten mają, ale czytałam, że jakiś taki, który jest tolerowany nawet przez osoby z celakią. Czeka na mnie na półce. Nabiał nadal out [...]

[...] Jeśli rzeczywiście moje okresowe bóle i czasem wymioty (jak nie mam przeciwbólowych) są spowodowane tymi fito i xenoestrogenami to wyeliminuję oczywiście. Strasznie by było fajnie, jakby mi to minęło, bo masakra czasem jest. Mogę liczyć, że to minie po jakim mniej więcej czasie? Czy te złe estrogeny są też w białym serze? Zanim tu trafiłam [...]