[...] instruktorka z silowni ułozyla mi plan na rzeźbe jechalem nim do dzis jak startowalem bylo gdzies z 78kg przy 177cm teraz mam z 76 kg poprostu do wakacji czerwca chcialbym sie wyrobic (mnie wiecej fajnie na plazy wygladac) oto moje foty masowac czy rzeźba jak masowac to czasowo mniej wiecej do kąd foto http://imageshack.us/g/824/zdjcie5693.jpg/
Cześć. Chciałbym wam przedstawić dietę którą już trzymam kilka ładnych tygodni. Ważę solidne 63 kg (+8), rasowy ekto. Nie hejtujcie mnie za obiad ale wiecie jak to z rodzicami jest... Fajnie by były gdybyście mi pomogli powiedzieć czego jest więcej/mniej, jakie produkty dodać albo coś podmienić. Pozdrawiam! [...]
[...] do winka i clenu. Zależy mi na robieniu czystej masy, i stracie bf, sporo odłozyło mi się wokół talii. Chciałbym zaplanować cykl około 6tyg, winko będę miał z Alpha-Pharma oral. Ostatni cykl był z neogeniki na mdrolu+epi, fajnie mnie porobiło, niestety szybko poleciało mimo diety. Podczas cyklu oczywiście osłonki, i listek clomu na odblok.
Siemanko, robie fbw, wszystko ladnie fajnie idzie, ale na klatce mam delikatna stagnacje, tzn sila wszedzie idzie na duzy plus, a klatka od 2 tygodni stoi, moze delikatnie na plus, ale to naprawde minimum. Co moge zrobic? Zwiekszyc liczbe powtorzen? Klatk robie 5x5 z progresja ciezaru, zazwyczaj robie po prostu na plaskiej. Moze dodac jakies [...]
[...] boks(bardzo intensywnie-sporo biegania) waze 84kg i nie koniecznie chce zbubic kilogramy, ale raczej zalezy mi na hmm... redukcji tkanki tluszczowej przy minimalnej stracie wagi? posiadam 300zl ktore chce przeznaczyc na odzywki/suplementy co polecicie? zastanawialem sie nad odzywka bialkową ,,matrix" fajnie jakby ktos ogarniety co doradzil ; )
Witam Jestem w połowie cyklu na samym testosteronie, póki co fajnie idzie ale mogę mieć problem z odblokiem bo mam tylko nolvadex, ziomek obiecał że na 100% będzie miał więc zacząłem cykl a teraz kontakt się urwał i mam stresik. W sumie cykl ma trać 9 tygodni, biorę 250 mg 2 x w tygodniu. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-02-02 17:46:42
[...] wiecej, bo chyba zanizony byl to zwiekszylem i poczulem go dopiero, wbilem dwie fiolki i dokupilem fiolke propa i enana 300 i jak to zrobic teraz chce polaczyc te dwa nawet fajnie mi to idzie z cisnieniem spoko nawet, lekkie gino weszlo ale tego bylem pewny bo po 15 roku juz zmienily mi sie suty i zaczalem brac teraz tamoxifen 10 ed chyba tak? [...]
Witam Wiek 16 lat Wzrost 175 cm Waga 67kg (w tym duzo tłuszczu) Czesc po raz drugi ;d Postanowiłem ze na wakacje w roku 2013 chce fajnie wyglądać, i proszę was o pomoc. Chciałem sie dowiedzieć jak najlepiej wyrobic fajną klate kaloryfer i zaj**isty biceps ;D Jaką diete zastosować zeby przybierac na masie mięsniowej na nie tłuszczowej i moze jakies [...]
Chciał bym wiedzieć co to za wynalazek.DB chyba nie cieszy się zbyt dobrą opinią.Skąd ta firma wogóle jest?te opakowanie całkiem fajnie wygląda,jak by się trochę poprawili:)Mają nawet swoją stronę www.dbpharmaugl.co.uk co o tym sądzicie?
[...] cos ma sens.Chcialbym do maja sie wyrzezbic tak zeby bf wynosil mniej niz 10% i w maju wziac kreatyne(nigdy wczesniej nie bralem chcialem wziac mono vitalmaxa) chodzi mi o efekt napompowania ciala na czas wakacji ale w ten sposob by mnie zytnio nie zalalo i bylowidac fajnie szeciopak.czy bedziez dzialac?co oprocz mono wziac w takim przypadku?
Siema :) Mam 15 lat i chce byc silny i w miare fajnie zbudowany. Tylko problem w tym ze nie jadam za duzo ;D i z pompkami jest źle... Nie myslcie ze jestem jakims słabeuszem( trenuje boks, gram w noge, prowadze aktywny tryb życia) lecz pomimo mojej wagi 63kg jestem chudy. prosze was o jakies rady co do diety, cwiczen, może ktoś mial podobny [...]
witam mam taki problem i nie wiem czy nie jest on spowodowany ginekomnastia natomiast po treningu i czasem w dzien mam fajnie napompowana klatke sutki ok a gdy nie trenuje i dosyc czesto sa takie szpiczaste co moze byc tym powodem prsze was jesli mozecie wypowiedzicie sie bede wdzieczny
[...] 82kg wagi. niemam dostępu do siłowni chce coś w domu zacząć ćwiczyć przy domowych warunkach. interesuje mnie co na: -biceps -triceps -klata -plecy(żeby sie poszerzyć) -barki fajnie by było jakby mi ktoś pomógł z tym. prosiłbym jakieś fotki/linki w jaki sposób które ćw wykonywać. narazie bez supli na sucho, jeśli coś to gain bolic 6000 podobno [...]
Witam mam takie pytanko jak najlepiej wrócić na siłke po przerwie. w tamtym roku cwiczyłem przez całą zimę i na wiosnę na teściu jechałem szło bardzo fajnie! w tym roku od grudnia od marca też coś tam ćwiczyłem. chce wrócić na siłowniw czy zacząc na początku "na sucho" potem kreatynka gainer itp czy juz to mi nic nie da po teściu?? prosze o jakieś [...]
[...] RAM: 2gb Karta Graficzna: GeForce 9500GT 512 z mozliwoscia krecenia do 728 mb Procesor: 2 rdzeniowy 2.80ghz Intel Pentium III Xeon Dysk twardy: 250gb Monitor LG Flatron W1934S Myszka standardowa ale fajnie wyglada. Sluchawki Tracer dobrze graja. Glosniczki Creative Wiecej informacji na numer gg: 11956698 albo prosze pisac w tym temacie.
Witam potrzebuje info nt jakiegos dobrego spalacza ktory fajnie pomaga palic fat ale nie hamuje apetytu .. Tak samo sie to tyczy bcca czyste w tab/proszku . I jak sie ma sprawa z hmb ? Czy ono wkoncu dziala czy nie bo nie wiem sam Napewno KUPIE ; bccA GLUTAMINA Z ACIVITY , xtend , no xplode , wpc vitafit albo ostrowia
witam jestem ciekaw czy ktos stosowal rozne chwyty przy uginaniu ze sztanga, tj te chwyty podane w atlasie szeroki oraz waski? jestem ciekaw mysle ze jak sprobuje robic np 4 serie szerokim to moze fajnie zaszokowac miesnie. robil ktos kiedys inny chwyt niz na szerokosc barkow?
Witam. Wczoraj wybrałem się pierwszy raz na trening capoeiry. Wszystko fajnie ale po treningu nie moglem dojść do autobusu. Macie jakieś sposoby na pozdzieraną skórę ze stóp? Na razie zrobiłem sobie opatrunek z jodyny. Na dzisiejszy trening nie mam co iść.
[...] już któryś to raz diety, przeważnie kończyła się Ona przez źle dobrane potrawy które po prostu nie smakowały Mi i musiałem zmuszać się, aby je zjeść. Jeżeli to nie problem i jeżeli możecie pochwalić się swoimi top daniami to byłoby naprawdę fajnie \-) Z góry dziękuję Dodam, że celem jest masa, więc sałatki raczej Mi się nie przydadzą %-)
Witam ma pewien problem mianowicie wyposażyłem sobie wraz z kolegą siłownie w piwnicy mojego bloku, niby wszystko fajnie piwnica nie jest za wysoka(ok.2m) ale po przewierceniu dziury w suficie , strop ma grubość ok 4-5cm dalej jest pusta przestrzeń i dopiero podłoga na parterze, jak w takim wypadku zamocować worek zeby był stabilny i nie zarwał mi [...]
