fajnie

Reziolki na takie podsumowania fajnie się patrzy :-) Ciężary powalają a zdjęcia potwierdzają, że ładna miska i siłownia = ładna sylwetka i zdrowe ciało. Powodzenia w kolejnych etapach };-)

Fajnie brzuch sie zmniejszyl i pupa podniosla, odrazu widac ze sporo ubylo, gratuluje :-D No i ciezary robia wrazenie, silna jestes :-))

[...] mało brakuje 3. nie robiłam progresu ale dobiłam do pełnych 6 powtórzeń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d90b6d0e60154da5a936f1dde9b164fa.png Dzisiaj miska z większymi ww kosztem tłuszczy, fajnie wypić białko z bananem i gruszką po treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bc56d2890a654d64947e0c3340064cf0.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-09-05 18:43:35

Fajnie poszło :-) Dla małża brawa. Ładnie wspiera :-))

Fajnie wyposażona siłka - kolorowe kółka:-) Chyba zacznę robić przysiady przednie właśnie z takim chwytem. Jest siła!!!

:-)) ciekawe jaki progres w wymiarach w tym tygodniu :-) Pomiary w sobotę, też jestem ciekawa:-? Zrobiłam wytrzymkę 50 przysiadów 50 podskoków z kolanami wysoko Miało być 5 obwodów, ale udało się zrobić tylko 3 w czasie 14.43. Itak jestem z siebie dumna bo to moja pierwsza wytrzymka od kilku miesięcy8-) Fajnie się tak zniszczyć\-)

Wytrzymka 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber czas: 14:26 pompki damskie, wykroki i moutain liczone na nogę, najgorsze byłu przysiady z wyskokiem i wypady z przeskokiem}:-( Fajnie że cas lepszy niż ostatnio, ale dzisiaj robiłam tylko z dwoma 15 s przerwami. idę zjeść dodatkowy owoc :-D [...]

o fajnie, to ciekawe ile ci wyjdzie

o fajnie, to ciekawe ile ci wyjdzie Na porównanie i tak musimy przynajmniej tydzień poczekać do następnych pomiarów Wytrzymka 20-15-10-5 przysiad z wyskokiem burpee pompka wypad z przeskokiem pajac mountain climber czas: 18:03 pompki męskie na podwyższeniu, burpee z męskimi pompkami. Miska z niskimi tłuszczami -20g - po wczorajszym wypasie [...]

i dobrze maz basen to plywaj , tylko solidnie pomysl ile przeplyniesz jaki progres bedziesz robic i dawaj przez ten tydzien :-) po plywaniu sauna pelen relaks przyda ci sie to bardzo fajnie :-)

Fajnie, że ruszyło - wtedy motywacja do trzymania diety (jakby nie patrzeć przy takim rozkładzie trudniej) większa:-)

[...] z samopoczucia wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e1402316ebb241c4a32b36dcf34018cc.png Właśnie wróciłam z biegania, mimo lekkiego mrozu i śniegu pod nogami biegało się bardzo fajnie, na pewno to powtórzę. Podczas biegu znowu odczuwałam lekki ból głowy. Wciśnięcie 150 g kaszy było nie lada wyczynem}:-(8-)\-), ale dałam radę. Niestety indyka nie [...]

to mam nadzieje ze to cieplo to podkrecony metabolizm :-) nastepny wekend powtorka podrecania :-) OK, ale robimy z powtórką treningową?, jak dla mnie było by fajnie :0

Wczoraj i dziś w Wawie zapanowała taka "ruska zima" więc ja z podziwem patrzyłam na pojedynczych biegających hardcorów. Także Reziolki pełen podziw i fajnie, że trening podpasował:-)

Tydzień 1 - dzień 3 Bieżnia - fajnie się biegło, całość zrobiłam na jednej prędkości, w następnym tygodniu przyspieszę:-D Obli mam 15 nachyleń bez możliwości odwrotnego pochylenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89d5da2dd68b40c297aec743f7193b26.png Orbitrek - przy drugich 4 minutach zastanawiałam sie kiedy padnę na pysk, przed trzecią zastanawiałam się na [...]

czosnek 10g 8-) fajnie to wyglada

czosnek 10g 8-) fajnie to wyglada Robiła sos do sałaty z czosnkiem (moja rodzina lubi więc daję dużo) i przy okazji 2 ząbki zjadłam (małe były):-D Podczas marszu na siłowni tak mi sie odbijało, że nie wiem czy biegacze obok czegoś nie wyczuli, bo często się zmieniali:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-02-11 19:47:09

Tydzień 8 - dzień 3 Dzisiaj dobrze się ćwiczyło, lekki progres w porównaniu z ostatnim treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb9d73a2d64e42bab7b35490e0d62615.png Bieżnia w systemie 1 minuta płasko/1 minuta wznos/ 10 przysiadów Fajnie się biegło, te przysiady dawały chwilę wytchnienia, poszło lżej niż przy normalnych wznosach. [...]

Tydzień 9 - dzień pomiarów Nie jest źle, co prawda jestem trochę zawiedziona, bo przed wczoraj na wadze było 69,9 ale nie jest to ważne, fajnie że się coś ruszyło. Myślę że było by lepiej ale jestem cała napuchnięta przez te zakwasy na nogach i plecach}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a1660ecbf6c04d0b84eef3367b1c2fa5.png Miska rozkład B/T/W - [...]

Idę w kąt popłakać nad moim WL... wrr... Fajnie:-) Gratki