[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

DNT
Nie jest źle myślałam, że będą zakwasy mega a jedynie czuję trochę plecy na wysokości łopatek (pewnie od wiosła sztangielką) i tricepsy. Jutro wyjeżdżam nad morze, robimy sobie pożegnanie wakacji z rodzinką i pewnie nie będzie szansy na trening, ale za to jeśli będzie to możliwe będą w menu same ryby, może wpadnie wino lub drink.
Miska z dzisiaj




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-08-30 21:33:05

Wróciłam z nadmorskich wojaży, miska czysta dużo świeżej wędzonej rybki, wpadły tylko 3 drinki ale wytrawne (czyli sam alkohol w miarę nie słodki). Najbardziej nad czystością mojej miski czuwała rodzina :) Mam kilka filmów na których z niewiadomych przyczyn moimi jedynymi słowami są "Głodna jestem", nieźle się uśmialiśmy przy oglądaniu.

Fajny tekst.

O co chodzi z tą miską?

reziolki

"Głodna jestem"

tudzież: jeść mi się chce to były moje dwa podstawowe teksty na urlopie/rege.
Normalnie klub głodomorów

DT
10 min rowerek
1. niby tylko jedna seria więcej ale daje popalić
2. szło w miarę dobrze, chyba lepiej mi się wyciskało niż zwykłym tempem
3. 2 sekundy mnie wykończyły
4. tutaj pomieszałam i też robiłam w wolnym tempie dopiero przy przedostatniej serii kapnęłam się że nie muszę robić wolno,





Miska z dzisiaj




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-09-03 19:51:06

DNT
Dzisiaj udało się zrobić tylko ćwiczenia na brzuch (te z linku Obli z piłką)

Miska na dzisiaj

DT
10 min orbi
1. fajny jest ten przysiad, zwłaszcza to że łatwiej jest ciągnąć z ciała
2. zrobiłam sztangą na płaskiej, bo łatwiej i szybciej, oczywiście już wiem, że do maksów mi już bardzo mało brakuje
3. nie robiłam progresu ale dobiłam do pełnych 6 powtórzeń



Dzisiaj miska z większymi ww kosztem tłuszczy, fajnie wypić białko z bananem i gruszką po treningu.





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-09-05 18:43:35

Robisz przedni z 55 kg? Ło boru wszechlistny...

azzi

Robisz przedni z 55 kg? Ło boru wszechlistny...

Mam zapas na więcej tylko mnie obojczyki od sztangi napirdalują