Kokosik
reziolkiZgodnie z zaleceniem Obli zrobiłam sobie tydzień regeneracji...
Się już zastanawiałam, gdzie nasza żelazna Ela się zgubiła. Welcome back
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-01 11:44:45
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
178038
Się już zastanawiałam, gdzie nasza żelazna Ela się zgubiła. Welcome back
Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-01 11:44:45
...
Napisał(a)
reziolki
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
DT
10 minut rower
Ciężko szło po takiej przerwie, starałam się robić przysiady z ciała, ale ciężko szło, następnym razem zrobię z mniejszym obciążeniem żeby wyćwiczyć ruch. reszta w miarę dobrze, oczywiście wyciskanie na skosie nie idzie
40 minut bieżnia
Miska z wyższymi węglami
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-08-01 19:53:19
10 minut rower
Ciężko szło po takiej przerwie, starałam się robić przysiady z ciała, ale ciężko szło, następnym razem zrobię z mniejszym obciążeniem żeby wyćwiczyć ruch. reszta w miarę dobrze, oczywiście wyciskanie na skosie nie idzie
40 minut bieżnia
Miska z wyższymi węglami
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-08-01 19:53:19
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
DNT
Jedzenie ciężko wchodzi przy takiej pogodzie.
Jedzenie ciężko wchodzi przy takiej pogodzie.
...
Napisał(a)
azzi
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
3023
Wiek
111 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
89758
Zapraszam na rzeźbę, mam od cholery węgli, więcej kalorii niż wczesniej i głodna chodzę.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
azziZapraszam na rzeźbę, mam od cholery węgli, więcej kalorii niż wczesniej i głodna chodzę.
Na razie za dużo fatu mam jeszcze, ale kiedyś może
DNT
dzisiaj był basen, 40 minut pływania żabką i grzbietem.
Miska trochę z węglami, bo nie mogłam się oprzeć "bobowi". Skończyło mi się białko i ledwo daję radę dobijać do 140 g.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
Dzień pomiarów
Lekkie plusy, ale to chyba przez @ jestem 4 dni przed, a pewnie też i tydzień regeneracji zrobił swoje. Muszę się w następnych tygodniach postarać bo Obli obiecała, że jak zejdę w pasie poniżej 90 cm dostanę nowy trening (jeszcze tylko 6 cm)
Lekkie plusy, ale to chyba przez @ jestem 4 dni przed, a pewnie też i tydzień regeneracji zrobił swoje. Muszę się w następnych tygodniach postarać bo Obli obiecała, że jak zejdę w pasie poniżej 90 cm dostanę nowy trening
(jeszcze tylko 6 cm)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
DT
10 min orbi
MC szedł wyjątkowo lekko, pozostałe niestety ciężko, najgorzej wyciskanie, pompki tylko 7 bo całe ręce mi się trzęsły.
40 minut bieżnia
Miksa z dzisiaj
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-08-06 20:01:14
10 min orbi
MC szedł wyjątkowo lekko, pozostałe niestety ciężko, najgorzej wyciskanie, pompki tylko 7 bo całe ręce mi się trzęsły.
40 minut bieżnia
Miksa z dzisiaj
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-08-06 20:01:14
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
9908
Wiek
51 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
178038
Wcale nie jest źle tym bardziej po przerwie. Po przerwie/rege często jest cofka w ciężarach a u Ciebie nic takiego nie widać. A nie masz tak, że przy wyciskaniu sztangi stojąc wyginasz za mocno plecy w odcinku lędźwiowym (ja np niestety czaem tak robię jak walczę z ciężarem i nie ma mnie kto pilnować)? A po MC plecy zmęczone... zwłaszcza po takich liftach!
...
Napisał(a)
Ann..
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225726
widać moc w mc - 110x5 pięknie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
5052
Wiek
53 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
81876
KokosikWcale nie jest źle tym bardziej po przerwie. Po przerwie/rege często jest cofka w ciężarach a u Ciebie nic takiego nie widać. A nie masz tak, że przy wyciskaniu sztangi stojąc wyginasz za mocno plecy w odcinku lędźwiowym (ja np niestety czaem tak robię jak walczę z ciężarem i nie ma mnie kto pilnować)? A po MC plecy zmęczone... zwłaszcza po takich liftach!
Wyginam, zwłaszcza w drugiej i trzeciej serii (trzecia to i tak z lekką pomocą nóg jest robiona). Plecy po MC czuję jeszcze następnego dnia, prostowniki mam na wierzchu (mąz się smieje, że jak się wyginam przy pewnych czynnościach
to on sie boi tego co pojawia się na moich plecach
)
Poprzedni temat
Masa masa masa - Arisu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
-
