[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

to moze wreszcie woda odpusci i zobaczymy efekty

Nareszcie

druga część zrobiona:
1. nie wiem czy nie spróbować następnym razem tych 45, bo tak męczę się z tymi 42 i końca nie widać
2. dzisiaj szło lepiej niż ostatnio
3. te 12 to już masakra ale będę walczyć

1. dobij do 8 powtórzeń zanim podwyższysz

obliques

1. dobij do 8 powtórzeń zanim podwyższysz

W następnym treningu zrobię tą 8 chocbym miała zostać przygnieciona przez sztangę Muszę to zrobić, bo już mnie ta stagnacja w Wl denerwuje Wogóle cały czas góra jest o wiele słabsza niż dół, wczoraj miałam krótki trening a że czekałam na męża to wskoczyłam na suwnicę bez większego problemu zrobiłam 3 serie 91/96/101 nogi wysoko i szeroko, a z tym wyciskaniem cały czas pod górkę nic nie idzie siła, a mięśnie klatki chyba najsłabiej wychodzą jeśli chodzi o progres te 42 kg to chyba od początku męczę

Tydzień 4 - dzień bez treningu
Miska
rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-24 08:52:24

Tydzień 4 - dzień 4
Pobiegałam, chyba zaczynam to lubić
bieżnia



orbitrek - te 12 minut ostatnie ciężko było utrzymać tępo





Miska
rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal - dzisiaj Marta gdzieś o tatarze pisała, i taką ochotę nabrałam, że musiałam sobie zrobić, mogłabym codziennie jeść




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-25 19:29:13

Oj tak, tatar to jest poezja

Tydzień 4 - dzień pomiarów
W końcu przyszła @ jestem na końcówce więc powinna zejść woda (albo ja jej nie miałam - biorę cały czas tabletki na pozbycie sie wody) Nie wiem co mam myśleć o tych pomiarach, tylko brzuch dziwnie spadł (mierzyłam z 10 razy) reszta bez zmian? Ja chyba za głupia jestem żeby to ogarnąć


Miska
rozkład B/T 50/50 - 1200 kal
Obli mam pytanie, w poniedziałek kończę 4 tydzień z tym rozkładem 20/80 - 50/50 + ładowanie w ostatni dzień WW - 1200 kal, czy ja mam dalej jechać tym rozkładem czy zmieniamy?


Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-26 08:59:07




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-26 09:02:22

reziolki ale piękne pomiaryod początku 59cm!gratuluje

Pięknie spada! Twarda baba jesteś.