[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Jak ja pacze na Wasze ciężary w siadzie to mam ochotę sobie pójść. We wspięciach mnie 50kg gibie nie mówiąc o tym, że miałabym z tym przysiad zrobić. Buuu!

azzi

Jak ja pacze na Wasze ciężary w siadzie to mam ochotę sobie pójść. We wspięciach mnie 50kg gibie nie mówiąc o tym, że miałabym z tym przysiad zrobić. Buuu!

Ja jak patrzę na niektóre ciężary w wyciskaniu to też nie wiem jak one to robią, bo ja mam z tym problem, za to nie mam w MC i przysiadzie, wniosek, że każdy ma jakieś mocniejsze i słabsze strony i trzeba je wyrównać

Dzisiaj dzień pomiarów, szału nie ma najważniejsze, że nie ma jakichś wielkich plusów, jestem przed @ więc może przez to.




Trening:
A: bez zmian daję radę
B1: nawet 3 seria poszła bez większego zgrzytu, czyli jest lepiej.
B2. nie progresuję, bo ćwiczę technikę, mogę powiedzieć, że jest już w miarę dobrze (w końcu czuję które mięśnie pracują) suchy trening daje efekty
C1:tutaj też bez progresu, staram się przytrzymywać i powoli opuszczać
C2: ostatnia seria poszła lepiej niż ostatnio, następnym razem coś dołożę
D: udało się trochę wydłużyć serie







Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-26 13:28:46

reziolki jesli chodzi o pomiary to naprawde nie masz sie czym przejmowac. Sama wiesz pewnie ze w naszym wieku trzeba uzbroic sie w coerpliwosc i dalej robic swoje. Nie zawsze efekt jest po tygodniu
W kazdym razie zycze dalszych spadkow

a osiagi w przysiadzie super



Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-05-26 13:36:18

reziolki dobrze jest .....u mnie za to zalamka

Zazdraszczam 10x60kg w przysiadzie. I w skosie 37kg.... dla mnie poki co nieosiągalne.
Trza Cię gonić

Kokosik

Zazdraszczam 10x60kg w przysiadzie. I w skosie 37kg.... dla mnie poki co nieosiągalne.
Trza Cię gonić

Nie marudź, dużo ci nie brakuje :)

Dzisiaj ze względu na wolne trening rano:
10 min. orbi
A: mogła bym więcej ale wyślizguje mi się sztanga z lewej ręki, czy pasy coś pomogą?
B1: w ostatniej serii tylko 8 powtórzeń, ale i tak jestem zadowolona, bo nie lubię wyciskania
B2: górny drążek idzie trochę gorzej niż dolny, ale pracuję nad techniką
C1: bez uwag
C2: dzisiaj nie szło mi to ćwiczenie, ostatnia seria wymęczona
D: bez uwag
20 min bieżnia

Miska z dzisiaj, ciężko mi dobijać białko, muszę jakąś pieczeń z indora upiec :)









Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-05-28 13:44:39

Tez mam problem z dobijaniem bialka Najlepiej idzie mi z welami czesto przekraczam

Masz już duże ciężary w MC. A jak się sztanga ślizga to magnezja. Można kupić za małe pieniądze w kostce (nie sypie się). Przy słabszej lewej ręce na większych ciężaraj ja MC robię przechwytem. Nie wiem ale ja mam opory do pasków na naggarski...

Kokosik

Masz już duże ciężary w MC. A jak się sztanga ślizga to magnezja. Można kupić za małe pieniądze w kostce (nie sypie się). Przy słabszej lewej ręce na większych ciężaraj ja MC robię przechwytem. Nie wiem ale ja mam opory do pasków na naggarski...

Próbowałam przechwytem, ale strasznie nie wygodnie mi się robi, i skutek mizerny był. Pomyślę do tej magnezji bo w mojej siłce nie ma. A może to wina rękawiczek, bo w nich ćwiczę?