...
Napisał(a)
Dziewczyny, myślę że to te wyczyny Ziuty mnie tak zmobilizowały Jutro podejście do maksa w MC, juz sie boję bo ostatnio słabo mi poszło.
Tydzień 10 - dzień 3
9 obwodow
20 skoków z kolanmi do klatki
10 turlań piłki pod siebie lub pzyciagania szmatki z podniesienim bioder
20 sit upów
czas 24:09 - jak zaczynałam to wydawało mi sie, że nie dam rady 9 obwodów zrobić, ale okazało sie że potem szło juz łatwiej, czyżby to oznaki poprawy kondycji
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/ reszta - 1500 kal
Tydzień 10 - dzień 3
9 obwodow
20 skoków z kolanmi do klatki
10 turlań piłki pod siebie lub pzyciagania szmatki z podniesienim bioder
20 sit upów
czas 24:09 - jak zaczynałam to wydawało mi sie, że nie dam rady 9 obwodów zrobić, ale okazało sie że potem szło juz łatwiej, czyżby to oznaki poprawy kondycji
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/ reszta - 1500 kal
...
Napisał(a)
Tydzień 10 - dzien 4
1. sprawdzanie maksa w MC - tak jak przewidziałam, słabo wyszło, oczywiście wzbudziłam lekka konsternację w młodzieży (ci co mnie nie znali z tej strony)
40 kg x10
55 kg x8
65 kg x3
85 kg x2
92 kg x 2
105 kg x1
110 kg x1 (z paskami)
115 kg x1 (z paskami)
2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki jednorącz 4 x 10,10,8,8,
10kg/15kg/20kg/25kg - fajne to ćwiczenie
3. orbitrek 30 minut program dowolny, opór 5, dystans 4,22 kg, watt średni 91, ciśnienie średnie 141
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-08 19:17:36
1. sprawdzanie maksa w MC - tak jak przewidziałam, słabo wyszło, oczywiście wzbudziłam lekka konsternację w młodzieży (ci co mnie nie znali z tej strony)
40 kg x10
55 kg x8
65 kg x3
85 kg x2
92 kg x 2
105 kg x1
110 kg x1 (z paskami)
115 kg x1 (z paskami)
2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki jednorącz 4 x 10,10,8,8,
10kg/15kg/20kg/25kg - fajne to ćwiczenie
3. orbitrek 30 minut program dowolny, opór 5, dystans 4,22 kg, watt średni 91, ciśnienie średnie 141
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-08 19:17:36
...
Napisał(a)
Tydzień 10- dzień pomiarów
Jest na wadze 6 z przodu, obudziłam sie z potwornym bólem podbrzusza, pewnie znowu jakieś zawirowania @, powinnam dostać za tydzień ale puchnę już dużo wcześniej, taka moja uroda
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-09 08:46:12
Jest na wadze 6 z przodu, obudziłam sie z potwornym bólem podbrzusza, pewnie znowu jakieś zawirowania @, powinnam dostać za tydzień ale puchnę już dużo wcześniej, taka moja uroda
Miska
rozkład B/T/W - 115/70/reszta - 1500 kal
Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-03-09 08:46:12
...
Napisał(a)
MC, owszem słabo... mi jak patrzę i zawiszczę
Szósteczka
Szósteczka
Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2
Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2
Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html
Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html
Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html
...
Napisał(a)
shrimp2MC, owszem słabo... mi jak patrzę i zawiszczę
Szósteczka
Miałam apetyt na więcej, bo już wczwsniej przy treningu AB podnosiłam 115 kg , no ale samym bieganiem siły się nie zrobi Już sie nie mogę doczekac konkursu, bo teraz to się czuję jakbym prawie wogóle nie trenowała z tego treningu to tylko ta wytrzymka z podciąganiami, pompkami i przysiadami mnie wykończyła (mega zakwasy) zobaczymy jak będzie z talią kart w przyszłym tygodniu
...
Napisał(a)
i to mi sie podoba , no trudno na niektóre problemy wiele si enei poradzi, czasami warto przeczekać, moze cos sie samo ureguluje z czasem
...
Napisał(a)
MC
Ja tez tak puchne przed @ tydzien, ze pól cyklu spuchnieta łażę. Próbowałas cos z tym robic? Bo u mnie do tej pory nic nie dziala...
Ja tez tak puchne przed @ tydzien, ze pól cyklu spuchnieta łażę. Próbowałas cos z tym robic? Bo u mnie do tej pory nic nie dziala...
Walczę, żeby nie zwariować...
http://www.sfd.pl/[FIT]veronia_p/str.100/_praca_nad_sylwetką_139.-t860867-s139.html
...
Napisał(a)
veronia_pMC
Ja tez tak puchne przed @ tydzien, ze pól cyklu spuchnieta łażę. Próbowałas cos z tym robic? Bo u mnie do tej pory nic nie dziala...
Specjalnie nic nie robię, jak nie zapomnę to biorę takie tabletki któe pomagaja w pozbyciu się wody z organizmu. Ja właściwie od jajeczkowania już jestem opuchnięta, częśto też mam plamienia przy nim. Ale byłam u gina ostatnio i wszystko jest ok. Zastanawiam się czy nie brać castagnusa przez jakiś czas, tylko ja straszna zapominalska jestem
...
Napisał(a)
Ja pikolę jakie osiągi w MC :) Mi gin sugerował spironol kiedyś na pozbywanie się wody, ale jakoś nie posłuchałam mimo że mam dwa opakowania w domu nawet...
Winners train, losers complain.
Poprzedni temat
Masa masa masa - Arisu
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- ...
- 108
Polecane artykuły