[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

DT
10 minut rower
A: poszło gładko, jest moc na progres
B1: bez progresu w ciężarze ale udało sie 6 razy
B2: wolne opuszczanie i przytrzymanie
C1: jw
C2: jw
D 42 s
20 minut orbi




Miska na dziś:
Suple: omega 3, enzymy trawienne






Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-25 11:42:08

DNT
W ramach walki z pogodą i cisnieniem zrobiłam sobie wytrzymkę z listy:
GPP a`la Akneraj
30sek jumping jacks
30sek burpees
30sek wypadow
30sek mountain climbers
3 obwody
1min przerwy
Dałam rady zrobić 3x, niestety moutain climbers mnie wykończyły, nie jestem w stanie zrobić 10 pod rząd, nawet z rękami na podwyższeniu
Miska z dzisiaj

DT
Wczoraj zostałam przez szefową trochę postawiona do pionu (dziękuję Obli), wydawało mi się, że ja to fajne ciężary dźwigam, a dowiedziałam się, że się asekuruję i w MC powinnam dawno 100 kg podnieść,przez to do 2 w nocy nie mogłam zasnąć zastanawiając się jak ja jutro podejdę do tej setki. Obli miałaś całkowitą rację, jak następnym razem zauważysz, że znowu czaję się z ciężarami to wal śmiało z grubej rury bo widocznie ja od czasu do czasu muszę poczuć bat nad sobą. Ale do rzeczy:
A: zaczęłam od 80 jak zwykle asekuracyjnie, potem stwierdziłam, że jak chcę tą setkę zrobić to muszę drugą serie wyżej zacząć, okazało się że spokojnie 8 powtórzeń zrobiłam (poprzednie 2 treningi męczyłam się z tym), no i nadeszła wiekopomna chwila na sztandze 100 kg udało się 4 razy podnieść!!!!!!!!!!!!
B1: ostania seria już chwiały mi się ręce
B2: bez uwag
C1: przy ostatniej serii robiło mi się ciemno w oczach
C2: udało się progresować w ilości
D: bez uwag
30 minut bieżnia (muszę dłużej odpoczywać po ćwiczeniach wtedy mam więcej sił na aeroby)







Miska z wysokimi ww





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-27 11:53:15

GRATULACJE!!!

Ee tam, co to dla ciebie, poczekam z gratulacjami do 150kg

Ciekawa jestem jeszcze co się tu będzie w temacie przysiadu działo

noz kurcze silna kobieta z ciebie

ziuta

Ee tam, co to dla ciebie, poczekam z gratulacjami do 150kg

Ciekawa jestem jeszcze co się tu będzie w temacie przysiadu działo

Nie prowokój, może i będzie 150 zamówiłam sobie pasy, więc już nie będzie problemu z wyślizgiwaniem sztangi więc kto wie

obliques

noz kurcze silna kobieta z ciebie

Obli ale tylko ty to wiedziałaś, ja dalej siedziałabym w karzakach gdyby nie wczorajsza rozmowa

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-27 17:38:16

Idę się schować...Ale z Ciebie silna babka, podziwiam.Dla mnie te ciężary niewyobrażalne.

wow ależ masz siłę podziwiam miłego

Elita!!!

ps. jeszcze jedna lub dwie "tajemne" rozmowy z szefostwem i po krzakach będziemy się kryć gryząc palce z zazdrości
Gratki