[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Dzień pomiarów

Ogólnie nie jest źle, ten brzuch to przez to że jestem przed @, a od 20 dnia cyklu mam dziwne plamienia i nabrzmiały brzuch, chyba czas wybrać się do ginekologa na kontrolę.




Miska na dzisiaj, trochę dużo tłuszczu ale na śniadanie była kiełbaska z własnej świnki





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-12-30 11:04:03

Tydzień 1 - dzień 2
1. najgorzej było podnieść się ze sztangą, Obli nogi przy wznosach szerzej czy wąsko? przy 60 już było ciężko, muszę jeszcze technikę dopracować, bo dzisiaj to tak trochę na wariata było
2. bez uwag
3. wzięłam 3,5 kg i po pierwszych 3 ruchach pomyślałam że chyba nic mi nie da taki mały ciężar, ale przy 8 już się zastanawiałam jak ja progres zrobię 12 powtórzeń daje popalić.



Bieżnia - 30 minut to katorga, ostatni wznos masakra ale i tak podoba mi się Tabelke zgapiłam od Krewetki (chyba się nie pogniewa)





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-12-31 14:04:43

ile masz tam nachylen? twoja bieznia tez ma opcje nachylenia w dol?
1. obojetnie, nie jest to istotne, jak ci wygodniej piekny ciezar

obliques

ile masz tam nachylen? twoja bieznia tez ma opcje nachylenia w dol?
1. obojetnie, nie jest to istotne, jak ci wygodniej piekny ciezar

Nie wiem ile nachyleń, w dół chyba nie można.
Ciężar jakoś poszedł najgorzej podnieść się do pierwszego uchu

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-01 12:15:40

Miska
rozkład B/T 20/80 - 1200 kal
ta karkówka to bigos - nie wiedziałam jak policzyć, a ponieważ dałam dużo mięsa i wyszedł tłusty to karkówka najbardziej pasowała.

Mam zje*****go siniaka na kości łonowej od sztangi, muszę coś wymyślić żeby podkładać.




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-01 16:10:17

Zroluj sobie ręcznik. Ja składam matę do jogi, bo jest grubsza od ręcznika, a równie miękka. Taka cieniutka pianka. Super się sprawdza

no pewnie, bez grubego zwinietego recznika nie podchodz

Tydzień 1 - dzień 3
Bieżnia - fajnie się biegło, całość zrobiłam na jednej prędkości, w następnym tygodniu przyspieszę Obli mam 15 nachyleń bez możliwości odwrotnego pochylenia.






Orbitrek - przy drugich 4 minutach zastanawiałam sie kiedy padnę na pysk, przed trzecią zastanawiałam się na co mi to przy 4 musze dać radę bo trzeba być twardym nie miętkim przy ostatnim już nic nie myślałam 12 minut w żółwim tempie.


Miska
rozkład B/T 20/80 - 1200 kal




Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-02 19:02:05

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2013-01-02 20:51:55

Tydzień 1 - dzień bez treningu
Obli mam pytanie - jutro mam robić program random na orbitreku, ale sprawdzałam wczoraj i nie ma u mnie takiego programu, czy zrobić jakiś inny czy uskutecznić wolne hasanie

Miska
rozkład B/T - 20/80 - 1200 kal - trochę głód mi doskiwra, a na dodatek nie mogę dopchać warzywami

reziolki random, czyli przypadkowy - dowolny