fajnie

Dark Chocolate Coconut smak bardzo dobry, zjedzony jako dodatek do posiłku, dobre makro wiec mozna fajnie podliczyc do swojego zapotrzebowania White chocolate coconut Dla mnie lepsza niz ciemna czekolada, smak 11/10 mozna jesc bez konca, zjedzona tak samo jako dodatek do posiłku. Jedyna co odstrasza to cena jak dla mnie za duza kwota za taką [...]

[...] Obecnie trenuję instynktownie własnym (tylko w WL ściśle trzymam się planu) gdyż po wielu latach nauczyłem się czytać własnego organizmu czyli kiedy mogę ciężko trenować a kiedy niestety trzeba "spuścić" z tonu. Cel w WL - fajnie byłoby aby 210kg przełamać. A jeszcze lepiej 215kg Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-19 09:07:45

[...] neutralny 4x6 3. wyciąg poziom podchwyt x8 - 50-60-75-90-105 4. wyciąg z góry 3x10 5. bieżnia 28minut 6. brzuch kółko, przedramię, łydka Wszystko razem ok 70minut Ogólnie fajnie zwłaszcza MC gdzie 160kg to nie sprawiało większego problemu, dodam tylko, że na prawie prostych nogach aby wyeliminować pracę w stawie kolanowym. Suplementacja [...]

Fajnie byłoby aby faktycznie zaczynał się od 2... a najlepiej poprawę wyniku życiowego a więc +207,5kg. Wczoraj już było czuć moc (mimo, że latem zawsze ciężko o dobry wynik u mnie) ale łokieć coś szwankował. Mam nadzieję, że do kolejnego treningu minie ból Zamówiłem białko z ostrivitu bo już zapasy na wyczerpaniu. Obecna forma jest w miarę i [...]

Fajnie by było, jakby organizatorzy przesyłali wyniki na takim protokole. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3abb505e40d4829a20d88a2214c2126.png

Fajnie-juz trzech konkretnych chętnych,czekamy na kolejnych "konkretów"... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d5d1e8fd75114ed5b0231ebcb63c993c.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-12-25 09:30:18

Jak coś, to ja się pisze, ale jak ogarnę pierwszy miesiąc to zostanę do końca. %-) Bo tak się fajnie składa, że na rok 2015 planuje zrobić redukcje swojego życia. %-) W innych konkursach mnie nie chcieli. :-( Więc przyjemniej mam szanse w tym się sprawdzić i zobaczyć czy podołam. ;-D Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-26 17:42:24

Fajnie jakby było ćwiczenie do sprawdzenia wytrzymałości przedramion, a mianowicie siła chwytu.

Ja także wstawiłem tyłem. Nie mam innej możliwości wykonywania, równie z powodu uchwytów. Wg mnie na moim filmie dokładnie widać czy powtórzenia są poprawne czy nie. Fajnie by było jakby ktoś z jury się wypowiedział. Jutro ostatni dzień na poprawki, a nie chciałbym się "obudzić z ręką w nocniku"

Dzięki. Fajnie jest coś wygrać. I tak masz bluzę ;-)

Dzięki. Fajnie jest coś wygrać. I tak masz bluzę ;-) No fakt,jak widać każdy ma równe szanse nawet jeśli jest słaby w ćwiczeniach.

To fajnie. Do tej pory sam ściągałem, a pomoc zwiększy zapas siły na wykonanie ćwiczenia. Na wadzę kolegę postawię, zawsze to kilka wilksów do przodu ;-)

Fajnie że zaniżyłeś wszystkich do mojego poziomu :-D

Może być Fajnie więc biorę udział i zaraz zakładam wątek. edit..Wątek założony,Masti możesz pokolorować Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-04-29 18:17:18

Posiłki całkiem fajnie ale białka, węglowodanów i tak pewnie miałeś około 140g bo nie uwierzę, w tą magiczną zupkę fasolową. Proszę Cię skup się! Węgli za mało o 30g (już nie mówię o zupie fasolowej -_- ) a tłuszczy o jakieś 40-50g (tutaj też). Tutaj naprawdę nie ma wielkiej filozofii, wystarczy, że pozbędziesz się śmiesznych ilości 80g piersi z [...]

ZA TE PARÓWKI MASZ ZDROWO PRZERYPANE! Co Cię podkusiło jeść parówki??? Miało być więcej węgli dziś ze względu na wysiłek a jest nawet lekko poniżej normy. 43g białka jest z fasolki... fajnie... ale to nie jest białko pełnowartościowe. Znowu za mało białka. Jutro koniecznie poprawa!

No nie fajnie, co ty taki kaleka? %-) Nie no żartuje. Obyś tylko nie nadciągnął albo (oby nie) naderwał ;/ J/w - kiedy to się stało? Robiłeś rozgrzewkę? ;p

Fajnie ;-) Chodź jak wcześniej jadłeś za mało, tak teraz jesz w górnych granicach %-) Chodzi mi o węgle ale dobrze dobrze, bylebyś utrzymywał ten poziom 2500-2700kcal ;-) Kolo piątku pokombinujemy nad jakimś planem ;-)

[...] szybko w 2 miesiące. W chwili obecnej już działamy 1,5 miesiąca. Za 2 tygodnie pewnie ostatnie wyniki konkursu więc będzie 2 miesiacę. Sądzę, że koło 88-87 uda się osiągnąć ;-) Po zakończeniu konkursu pomogę młodemu tak żeby zredukował do około 85-83 i potem już myślę, że poleci z czystą masą mięśniową ;-) pzdr No to fajnie :-) 3mam kciuki :-)

[...] jest. Staraj się trzymać minimalnej granic 200g a maksymalnej 250g ;-) Aaaa... i jeżeli chcesz żebym Ci pomagał po konkursie to prowadź caly czas dziennik. Był kiedyś tutaj konkurs z dziennikami i się wszyscy zmyli a fajnie żeby w tym dziale były dzienniki. Prowadzisz go ładnie i przejrzyście więc warto aby 'trwał'. Powodzenia jutro mistrzu ;-)