fajnie

[...] wqrwie do domu. Tam już czekał As, zeby mi pomóc wejść na wyższe poziomy wq... Dopiero dzisiaj sobie przypomniałam, ze szpagat przynajmniej na jedną nogę już zupełnie fajnie poszedł. Mam jeszcze w planie takie podejście: https://www.youtube.com/watch?v=UwSXrS-01X8 Pewnie nie będę miała na początku siły wypchnąć się do góry, ale umiem [...]

28.05.2021 DT Była siłka!!! Ludzi mało, stara gwardia:) Wszystkie maszyny za którymi się stęskniłam były moje! I wyciąg, i sciąganie linki w pionie, i wiosło na maszynie, suwnica, uginanie nóg na 4ki, hammer i na końcu wreszcie allaszki. Wracając z siłki miałam taką myśl "Dlaczego ktoś mi odebrał na tyle czasu takie fajne zabawki??!!" 29.05.20201 [...]

[...] mi się nie chciało tego podnoszenia z podłogi robić, a nie było nikogo do podania. Trochę też aktywacji i rozciągania 2, bo mi coś w prawej 2 blokuje.... Po tym pull through fajnie GM wchodziło, i ławka rzymska i reverse hyper. Na plecki dużo różnego dobra - coraz lepiej zaczynam czuć kiedy plecy pracują, a kiedy ręce. Próba powrotu do pendlaya, [...]

[...] niż zwykle, ale może to wina małych kółek. Będzie wyżej, może te 4ki nie będą potrzebne. Może trochę za szeroki rozstaw rąk mam - ale to wymuszone rączkami. Tak czy inaczej fajnie było dobić tyłek po GB, rzymskiej, reverse hyper, GM i HT. Brzuch był. Chwilka jogowania - próba dogadania się z wczorajszą asaną. Już kumam o co chodzi - im bardziej [...]

Bardzo ładnie poszło 42,5kg i widać, że nie pchasz łapami tylko całe ciało trzyma mocne spięcie :-)). Fajnie że tak skrupulatnie do tego podchodzisz. Chętnie dałabym jakieś rady ale niestety ja jak ostatni cep po prostu się kładę na ławeczkę i wyciskam %-).

Wygląda ;-) I stabilniej wygląda. A nogi albo jak Bziu mówi, ściskając ławkę, albo szeroko, łatwiej leg drive zastosować. W każdym razie nogi mocno w podłogę. Z tego co widać, to fajnie widać.

Dzięki! ;-) Fajnie, ambitni Chłopcy. Obydwa kierunki fajne i konkretne.

Fajnie masz. Jak tylko odbiorę auto od mechanika to ruszam "w świat". Muszę odpocząć od wszystkich i wszystkiego.

Paatik ale fajnie Ci tam :) wypoczywaj. Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2021-07-15 20:17:27

Byłem kilka lat temu w Łebie pod namiotem i było fajnie. Ale więcej nie chcę %-)

Paula & Viki - dzięki! Wczoraj popołudniu siłka - godzinka dla tyłka. Bardzo fajnie szło. Ulubiona partia do ćwiczenia - właściwie każde ćwiczenie lubię i nauczyłam się czuć - więc sama przyjemność. I takie myśli - jak to jest jak GB z gumą czy monster walk z ciasną gumą - dają uczucie wręcz palenia, ten tyłek tam pracuje na 100% - to jednak nie [...]

Fajnie by było zrobić aktywacje pośladka dużym ciężarem np w Hip Thrust, a póżniej dopompować. Osobiście to jest moje ulubione ćwiczenie na poślad: https://www.youtube.com/watch?v=nvqbq01OLFY&ab_channel=StrongerAthlete

[...] Trochę fikania, trochę plecow i 4ki głównie. Nawet o brzuchu pamiętałam. Żeby się Heśka sama nie męczyła z liczeniem, to dzisiaj policzyłam. Tak 7 dni pod rząd jakbym wytrzymała z liczeniem to byłoby fajnie. Nawet nie chodzi o redu a raczej o mobilizację do czystszej miski i kontrolę białka. /SFD/2021/8/2/5e5154a89a7b4ea59a7349f93d671d5d.jpg

Czym się różnią nie wiem ale ja jak teraz je robię to fajnie poslad czuje :D

To takie ćwiczenia raczej fajnie wyglądające moim zdaniem. taki ni to mc ni to przysiad. A ta wersja z fotki niewygodna jak cholera bo linka tnie po ramionach.

Próba update. W wojnie z NFZ mamy remis - kosztowało mnie to 3 dni, ale mamy oficjalne skierowanie do szpitala na 1 dzień na pełną diagnostykę. Czyli 24.08 będę miała prze... dzień. Gdybym jeszcze miała pewność ze zrobią co powinni... 17.08.2021 DT Trochę na przekór całemu światu poszłam się zresetować. Fajnie 4ki i plecy weszły. Odkryłam, ze [...]

Micha z wczoraj. Waga ciągle w okolicach 62,5kg. Tyłek wczoraj robiłam, fajnie szło. - aktywacje z gumami: monster walk, GB, wykopy etc. - pull through -HT z gumą, -RDL z hantlami 14kg - szybki hip hinge ze sztangą, z mocnym dopięciem na końcu - ginekolog na maszynie - allaszki /SFD/2021/8/19/9504b670b1e146e98d835a74afe40bc7.jpg

Te nogi długie i tak zadrzeć na glowe , fajnie to wygląda.

Melduje ze w pon robiłam dół, wczoraj nic, a dzisiaj górę i trochę szpagatow. Patrzę sobie i słucham Pana bo generalnie fajnie gada, ale wyczuwam nosem problemy typu nie dam rady bez pomocy z zewnątrz zrobić prawdziwego 1x lub 3x wl hantli … Z dołami większa szansa, ale góra będzie trudna. Dużo w necie różnych panów - ale ten najsensowniej dla [...]

[...] odcinki z takim tempem „startowym” - czyli mniej 7-8, a więcej 5-6. Zobaczymy co życie przyniesie bo po ciemku po lesie biegać nie będę i nie wiem gdzie to bieganie za miesiąc zorganizuje. Na razie nastawiam się ze trochę pobiegam w parku na Słowacji po 20.09 - tam fajnie było. Jak wszystkim wiadomo plany są po to abym ich nie realizowała:)