fajnie

o pan heniu na okładce musze zakupic. klipsik fajnie graja u ciebie na silce

Molder Kaśka - fajnie, bo to ja gram Piczerson - dzięki, to przez kolory;)

*** DZIEŃ 15 - 16.02.2009 PONIEDZIAŁEK *** *** TRENING 9 *** Poprzedni taki sam: http://www.sfd.pl/TEST%3A_RYWALIZACJA_%2A_ACTIVLAB_%2A_Eclipse21_VS%2E_MolderDist_%2A_MASA-t469672-s11.html Przed: 10g BCAA Xtra, 4xArginine^3 KLATKA + TRIC + BIC 1. WYCISKANIE SZTANGI - LEKKI SKOS W DÓŁ - ŚREDNI CHWYT 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 90kg x 5 95kg x 5 [...]

Siodema jest chamem i ma w dupie takie wyjscia ... Fajnie sie test kreci , znaczy sie widac ze to rywalizacja ;)

[...] ból raz w lewym raz w prawym prostowniku jest nie do wytrzymania. 2. PROSTOWANIE NA MASZYNIE JEDNONÓŻ 30kg x 12 35kg x 12 40kg x 12 + 20kg x 12 Końcowa dropseria fajnie spompowała. 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 75kg x 20 75kg x 20 75kg x 20 Noooo furwa, w końcu pompa, ledwo do domu doszedłem . 4. WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC SKOS GÓRNY [...]

[...] 20 Wolałem lekko odpuścić ciężary i spowolnić ruch. 4. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ PODCHWYTEM NA ŁAWCE SKOŚNEJ 40kg x 15 50kg x 12 55kg x 12 60kg x 12 O szarżowaniu nie było mowy, fajnie wchodziło, szczyt pompy 5. WIOSŁOWANIE NA WYCIĄGU DOLNYM SIEDZĄC 40kg x 15 50kg x 12 55kg x 12 60kg x 10 70kg x 8 Delikatnie, dokładnie. 6. UGINANIE RAMION SZTANGĄ [...]

siemanko wsystkimoglądam ten test zukrycia i bardzo mi się podoba fajnie go prowadzicie ale mam jadno pytanie do Was-powiedzcie mi ile pełna miarka gainbody machine 30 ma gram?? zgóry dzięki za odpowiedzi

Fajnie-Gratulacje. ps. Byli tam z Wami Strzałka i Głuchy ? Jakieś ich fotki aktualne macie? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2008-12-19 21:23:04

[...] wpadło kilka batonów owsianych w pracy, ale na pewno na tym się nie skończy. Nie chcę robić sobie wyrzutów sumienia, nie muszę trzymać super jakości poza sezonem. Oczywiście fajnie by było, ale prawie 5 miesięczna redukcja mocno zniszczyła mnie pod względem hormonalnym. Na pewno poprzez takie cheaty przedłuży się też okres adaptacji do [...]

[...] ale od czasu do czasu wpada taki dzień. DIETA Dzisiaj już zgodnie z planem. Czuję, że organizm zaczyna adaptować się do tłuszczy. Posiłki bardzo małe objętościowo, ale fajnie sycą. No i jeśli chodzi o trawienie jestem mega zaskoczony. Zero problemów, co na węglach było moją zmorą, nie ważne jak czysto bym jadł. 1. Wątróbka drobiowa, kapusta [...]

[...] czuję, że organizm adaptuje się do tłuszczówki. Nie chodzę głodny, okres spadku energii chyba już za mną. Również ochota na cheaty powoli znika. Mam nadzieje, że wytrwam, bo fajnie byłoby trzymać poziom bf w ryzach. Przy posiłku potreningowym wylałem kawę na laptopa. Jak jutro nie zadziała będę musiał kupić nowego, bo tego naprawiać się nie [...]

ja robię samemu. opieram nogi o drążek i robię, bardzo stabilna pozycja fajnie, że się wam podoba. podbijam, bo fajny art, a nie chcę, żeby spadł Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-09-18 19:34:35

No i gratulacje, że nie odpuściłaś:-) A z tą listą rzeczy, którey wypisałaś - z niektórymi trzeba się pogodzić, niektóre fajnie, że nastąpiły, natomiast z tych, w których mogę pomóc - co Ci nie gra w MC sumo?

[...] w suwnicy, w wykrokach nie, bo jak zejdę z suwnicy to ledwo chodzę, a to chyba nie tak ma być Ściąganie drążka - nie mogę przeskoczyć na 25, na razie jest 20 i ona idzie fajnie, a 25 nie mogę ściągnąć MC na prostych - też do nagrania Podnoszenie ręki i nogi - miałam bliskie spotkanie z bieżnią. Poobdzierane kolana nie dały rady Wznosy - [...]

Iska, fajnie, że się odezwałaś :) przykro mi z powodu problemów z tarczycą. Będę trzymała za Ciebie kciuki i życzę powrotu do zdrowia :) trzymaj się

cześć Iska, miło, że jesteś. Twoja historia zgadza się z moją: powrót do treningu, psychoterapia i ..ślub w lipcu :-) Ja mam jednak trochę lepiej, bo zdrową tarczycę. Ale mimo tego fajnie, że znów jesteś i zaglądam

Delfinka fajnie, że wpadłaś :) kiedyś bym pomaszerowała, ale nie tak dawno mnie napadli (co prawda w bloku, a nie na zewnątrz), więc na razie preferuję zatłoczone miejsca. Jadę, jadę i mam nadzieję, że tym razem gdzieś dojadę;) Swoją drogą masz moc dziewczyno jak podglądam Twój dziennik :)

[...] 12x 5. Uginanie nóg siedząc 15x25, 15x25, 15x27,5 15x22,5, 15x25, 15x25 15x20, 15x22,5, 15x22,5 15x20, 15x20, 15x22,5 + rowerek 20min, 8.38kg Wrażenia: ogólnie dziś było fajnie ;) Miska: Leki: 15mg Thyrozol, 2x2tabl. propranolol, Regulon /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0666050532bb45d0bc6694220c3f9a65.png Zmieniony przez - Iskra14 w dniu [...]

[...] lubię ich, ale dają w kość 12x2kg, 12x2kg, 12x2kg 12x, 12x2kg, 12x2kg 12x, 12x, 12x2kg 12x, 12x, 12x 12x, 12x, 12x 12x, 12x, 12x 5. Uginanie nóg siedząc - 27,5 szło fajnie, a 30 już nie :) 15x27,5, 15x27,5, 12x30 15x25, 15x27,5, 15x27,5 15x25, 15x25, 15x27,5 15x22,5, 15x25, 15x25 15x20, 15x22,5, 15x22,5 15x20, 15x20, 15x22,5 + rower [...]

UNS LOADER II 10g - pompa 8/10 - pobudzenie 7/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 7/10 produkt dosc fajnie zadzialal, pompa dosc dobra pobudzzenie tez:-) zasluga na pewno wyciagu ze strorczyka PRZYPOMINAM, ZE OD TERAZ ZERO SPAMU!