fajnie

[...] że chyba będę musiał wrócić do starego 5x5 na którym obwody szły do góry. Dzisiaj się mierzyłem po 2 tyg. i tylko pas i troszke klatka w górę poszła, waga 100kg ogólnie za fajnie nie jest. Rozmawiałem z gościem, który też ma żylaka i powiedział mi że normalnie z tym ćwiczy, bo bez ćwiczeń to też się będzie rozwijać i dodał żeby się tym aż tak [...]

Generalnie technika wygląda fajnie ale Ronnie się czepia szczegółów%-)

W przysiadzie powtórz ciężar następnym razem,ale schodź głębiej. Noga podziękuje. Wykroki rób trochę krótsze. Uginanie rób na przemian. Plank-tak,dupa za wysoko:-) Reszta fajnie.

[...] nie pasuje to biodra i pas. To musi być błąd pomiaru lub jakieś problemy trawienne-wzdęcia. Zauważ że przybyło 2,5cm w tygodniu 3.Nie ma mowy żeby zrobić tyle tłuszczu w 7 dni:-) Możliwe że twój brzuch podczas pomiaru nie był w pełni "wypróżniony",lub zmierzyłeś w trochę innym miejscu. Później już fajnie-biodra stoją.W pasie minimalnie do przodu.

fajnie gęba sie zmieniała ;d coż... łap suche mięso i dupy twoje

Ilu mam znajomych: "Fajnie by było, ale mi się nie chce..." Szacunek za wytrwałość, w podstawówce tez miałem sporą nadwagę, przechodziłem przez to samo

super ale nie wracaj do sylwetki z 16 latek..nogi fajnie sie prezentuja..w rok to wszystko zrobiles ? gratuluje.. moze napisz jak osiagneles cel.. przydalo by mi sie dla znajomej/ego Zostawiam Ci Sog'a chociaz chyba keidys juz dodawalem jak wejdzie to lap za prace..

Witaj noelionka! fajnie,ze kolejna Pani jest z nami,w kupie razniej my tu wszystkie sie redukujemy (oczywiscie oprocz naszego goru Obli,no i "pakujacej" Patki,wiec bede sledzic z zainteresowaniem kolejne zmagania zycze powodzenia i pozdrawiam !

Po siłowni ...Dziś naprawdę jestem zmęczona ... Ale fajnie jest :). Podnoszę coraz więcej - nie myślałam, że mam w sobie tyle siły.

W nocy wpadl jeszcze omletcik 5 jaj i 100g szredisow wiec fajnie dzisiaj pojedzone :) glowny zbiornik z szejkami tez pelen :)ihihi

[...] - 5 x 10-20 6. Takie szrugsy sztanga jakby ale i kapturkins i srodek pleckow nizej - 5 x 20 Trening bardzo fajny bo na MC jestem silniejszy niz przed choroba i bardzo fajnie czuje sie w biodrach po treningu a zazwyczaj mialem spracowane. Wiec radosc :) KORYTO 10 jaj, 500g bialek jaj, 400g kurczaka, 200g krewetek, 1kg ziemniakow, 500g [...]

[...] x 20 wspiecia na palce siedzac Na kapturkins 5 x 20 sztruksy Trening bardzo udany. Przypomnialo mi sie ze robilem tez 10 serii wznosow na barki w bok po 10-20 powt. Wszystko fajnie pompowalo a melon wywalil zyly tak ze az kilku znajomych co widza mnie co dzien prawie zauwazylo i juz sie pytalo czy cos zaczalem dziabac a ja mowie i owszem melona [...]

TRENING Barczyns 1. Wyciskanie na smithcie - 8 roboczych ale dlugo grzalem x 10-20 najciezsza seria dwie dwodziechy i jedna dziesiona na stronie na 10 2. Wznosy hantli stojac rozne konty dropy i inkrisy  - 10 x 10-20 3. Odwrotne rozpietki na bramie na tylny akton rozne konty - 12 x 10-20 4. Wznosy w bok na maszynie - 5 x 20 5. Linka wyciagu [...]

czyli ci się nie spłaszczył ani nic?? ;D Ja miałem raz pęknięty też różnicy raczej nie widać ale mi tak fajnie pykał ;D I kilka razy zdrowo w srodku poharatany :D

Dobry mecz w wykonaniu Bełchatowa fajnie że Mariusz Wlazły w akcjach w których brał udział nie grał zachowawczo mam nadzieje że w pls zobaczymy go szybko. Co do przeciwnika w półfinale ciężko jest typować bo złota reguła zmieniła obraz gry o 180 stopni

jak to fajnie miec wyrozumialych rodzicow ktorzy daja na suple

Liczę się z takim spadkiem siły, btw. bardzo fajnie to zobrazowałaś Pił nie będę, co najwyżej ocet łyżkami Mów wolniej prosze, jeszcze nie oswoiłem się z tamtym a tutaj już jakieś gikongo garana itp.

Wczorajszy trening ramion na tapecie :P Odkąd zacząłem robić je osobno to fajnie ruszyły . W Treningu PPL musiałem je zaniedbywać :( 20..07.2021 Ramionia , Brzuch 1.Prostowanie ramion wyciągu górnego podchwytem 3SR 12-15 pow 59x15 59x15 59x15 59x15,15,15 2.Uginanie z linką wyciągu dolnego 3SR 15-12 pow 59x15 59x15 63x12 63x15,15,15 3.Wyciskanie [...]

Bf caly czas fajnie trzymany w ryzach :)

Wczorajsze nogi poszły bardzo fajnie. W ciągu dnia mam wszystko dopięte jeśli chodzi o michę że przy nie małej ilości ww (740g ) zero dyskomfortu na treningu co przekłada się też cały czas na malutki sukcesywny progres moim zdaniem :-) Powiem tak. Monotonia, prostota i jak najmniej zmiennych w diecie dla mnie to najłatwiejsza droga do kontroli [...]