fajnie

fajnie, że masz to pod kontrolą, bo czasami cienka linia jest między jednym, a drugim :-)

fajnie, że masz to pod kontrolą, bo czasami cienka linia jest między jednym, a drugim :-) W zeszłym roku musiałam się nauczyć odpuszczać jak już ledwo wstawałam z łóżka , a wtedy to sobie za wiele narzuciłam bo 4xw tyg siłowy ,2x w tyg interwały a po nich cardio i mnie nagle odcięło.Czasem o 3.30wstawalam na trening żeby wyrobić się do 6.30 a [...]

[...] siły na te 70kg. Może za tydzień spróbuję . Do rdl dorzucilam gumę więc robię na mniejszym ciężarze a na dodatkową serie sobie wrzuciłam 40kg i już bez gumy . Wyjątkowo fajnie te rdle weszły . Końcówka treningu to już była walka o przetrwanie do końca . Dziś bez cardio bo założyłam sobie że w dni nóg nie robię cardio . No i w końcu udało mi [...]

Fajnie. Waga taka jak była a cm mniej więc elegancko. Jak tak za Tobą to wino chodzi to wypij sobie jedną lampkę. Przezieć jak wliczysz to wino czerwone dużo kcal nie zabiera :D

Fajnie. Waga taka jak była a cm mniej więc elegancko. Jak tak za Tobą to wino chodzi to wypij sobie jedną lampkę. Przezieć jak wliczysz to wino czerwone dużo kcal nie zabiera :D Właśnie zamierzam wypić więcej niż jedną lampkę za 3 tyg :D już z czystym sumieniem że wtedy kiedy sobie zaplanowałam :) no i ja nie umiem wypić jednej lampki zazwyczaj [...]

[...] dnia pracuje do 21 to następnego dnia o 6rano czuję się nie żywa więc odpuściłam. Trening wyjątkowo krótki bo zajął mi w sumie 1.20h zazwyczaj schodzą mi 2h to intensywny i fajnie go czułam . W końcu zakwasy po wtorkowych nogach puściły i lepiej mi się po schodach wchodzi :D Wczorajsza liczba kroków trochę mnie zdziwiła , bo byłam pewna że [...]

Wygląda dobrze - nie był suchy? :-) No właśnie nie . Zazwyczaj jest w przepisie jakis olej a u mnie był 1 banan , wody tak na oko do zblendowania z bananem , odżywka ,50g mąki , cynamon , proszek do pieczenia i w sumie fajnie wyrósł i był wilgotny . Zaskoczył mnie , bo się zupełnie tego nie spodziewałam że w ogole coś wyjdzie :)

[...] wykrokach muszę zwracać uwagę na kolano bo ucieka mi do środa 3) zazwyczaj w tym treningu ht na robiłam na 50-60kg z gumą na 15pow , dziś stwierdziłam że dorzucę ciężaru i fajnie poszło . Dla lepszej psychiki zrobiłam sobie 100kg na 8pow do 6pow było lajtowo później zrobiło się ciężko :) 4)na suwnicy dołożone Zdecydowanie cały trening na [...]

Bardzo fajny efekt. Powoli do przodu. Ale sylwetka fajnie się poprawiła

[...] i później coś dołożę ewentualnie spróbuję w przyszłym tyg 72.5kg:) Wyprosty 3*15 15kg/20kg/25kg Ht 3x10-12, 1x15-20 R:70kg/80kg 90kgx12/100kgx10/105kg X7+4/40kgx20 Ht fajnie idą więc jak za tydzień będzie dobrze z mocami to zacznę od 100kg :D Uginanie na maszynie 4*20 20/20/20/20/20/20 Dziś z gumą bo maszyna zepsuta do uginan a na tej do [...]

Śłicny ten zestaw z spódnicą. Ja bym taką po tem z tshirtem i trampkami/adidasami nosiła i wykorzystała na codzień. Potem ramoneska i brązowe botki i też będzie fajnie :D :D Ta beżowa ma fajny materiał i ładną górę. Nie przepadam za takimi fikuśnymi dołami ale ogólnie jest spoko

Noo ja zawsze chodziłam ubrana tak klasycznie żeby pasowało . A teraz tata musi mi dawać swoje koszule takie typowo robotnicze z pracy bo fajnie wyglądają do szortów i do dżinsów mimo tego że są o wiele za duże :D no i duże swetry czy o wiele za duże bluzy idealnie się sprawdzają jako sukienka czy tunika :D

U nas otwierają siłownie 31/08, ale wprowadzają limit na 1h i jakieś dodatkowe szalone restrykcje także się zastanawiam, czy to wogole ma sens. Mam podobnie jak Night, dużo problemów także sama rozgrzewka i serie wprowadzające pochłaniają mi mnóstwo czasu... Fajnie, że możesz sobie zrobić nogi bez tłumów i presji czasu :-) Enjoy!

U nas otwierają siłownie 31/08, ale wprowadzają limit na 1h i jakieś dodatkowe szalone restrykcje także się zastanawiam, czy to wogole ma sens. Mam podobnie jak Night, dużo problemów także sama rozgrzewka i serie wprowadzające pochłaniają mi mnóstwo czasu... Fajnie, że możesz sobie zrobić nogi bez tłumów i presji czasu :-) Enjoy! Podziel sobie [...]

U nas otwierają siłownie 31/08, ale wprowadzają limit na 1h i jakieś dodatkowe szalone restrykcje także się zastanawiam, czy to wogole ma sens. Mam podobnie jak Night, dużo problemów także sama rozgrzewka i serie wprowadzające pochłaniają mi mnóstwo czasu... Fajnie, że możesz sobie zrobić nogi bez tłumów i presji czasu :-) Enjoy! Ja ostatnio [...]

[...] od podciągania z gumą i byłam zaskoczona że wogole się udało ,a później to jakoś poszło . Więc mimo nie dorzucania za wiele w ciężarze to wyszłam zadowolona . Barki nawet fajnie wyglądały ale jak zwykle nie umiem tak ich dobrze pokazać żeby to widac było na zdjęciu . Z nudów zrobiłam parę zdjęć pleców w domu . Porównałam że swoim pierwszym [...]

[...] nie mam , ale Dawid mi podkręcił wiejski z miodem no i spoko ale mało :-D Dziś zaczyn swoje dłuższe i jedyne wolne w tym miesiącu więc mam nadzieję że ostatnie dwa treningi fajnie wejdą . Tymbardziej że nie spodziewałam się wolnego weekendu bo teraz potrzebuje wolne na wesele i komunie a tu zaskoczenie bo wpadły 3wolne weekendy nie dwa albo [...]

Nie poznałabym w tym blondzie! Fajnie w obu wersjach wyglądasz :-) ja natomiast z natury blondynka - kiedyś zachciało mi się ciemnego brązu i to był duży błąd. Także chyba po prostu my kobiety lubimy zmiany i chociaż raz w życiu musimy wypróbować zupełnie inny kolor ;-)

[...] technicznie Ściągąnie drążka z góry podchwyt 3*15 R:10kg/15kg 20kgx3s Facepull leżąc na ławce 3*20 R:10kg/15kg 30kg/35kg/40kg w końcu zrobiłam z tym materiałowym sznurem fajnie czułam tego facepulla Uginanie że sztangą 2x12-15, 1x15-20 R:10kg 15kgx12/15kgx12/10kgx20 Wznosy w bok jednorącz 4x12+ wznosy przód(wyciąg) 4x12 2kg wznosy [...]

[...] Odwodzenia na maszynie 4*25 25kg/35kg/40kg/45kg Suwnica wąsko 3*15 R:40kg/60kg 80kgx3sx15 Wspięcia stojac 3*30 30kg/40kg/50kg Cardio 30' Kroki 18tys No te fronty to tak fajnie wchodziły że w sumie 60kg też by poszło :) 57.5kg na raz na 8czego się nie spodziewałam bo myślałam że na dwa razy pójdzie a tu zaskoczenie :D na trening pojechałam [...]