fajnie

Fajnie, fajnie dziennik sie rozwija. Ciężary do góry, widze, że wam się w tym duecie układa ;-)

[...] 5dniowe obżarstwo jestem, lekko bolał mnie kciuk i lipa sie trzymało Wiosło - mało cięzaru, dobre czucie, kciuk dalej przeszkadzał, musze tutaj technike trzymać i będzie fajnie Odwrotne wiosło - pierwszy raz robione, 0 czucia, tylko przedramie spompowalo, nie mogłem dociągnąć klatki do sztangi Przyciąganie tułowia - coś zaczynam czuć [...]

[...] 15x 4,5kg/15x 4,5kg/15x 4,5kg SS:Uginanie nadgarstków stojąc podchwyt + uginanie stojąc nachwyt 30+30x 13,5kg/30+30x 13,5kg/30+30x 13,5kg Rozciąganie ------- mcnp - fajnie się spociłem, dobrze czuc prostowniki i dwojki dbs - fajnie czuc prostowniki, mozna dokladac zuraw - bolal ciut kolana, troche slabo na poczatku dwojki czulem, potem [...]

[...] kolan do klatki lezac 10x 0kg/10x 0kg/10x 0kg Rozciąganie ----------- haki - dzisiaj juz w kazdej serii czulem czworki, zaczyna mi się podobać to ćwiczenie wyprosty - fajnie, dobrze czuc siady - lżej niż tydzien temu xD czuć całkiem syzy + wykroki - do syzyfek dodalem, z wykrokow odjalem zeby byl "pelniejszy" ruch, ogień i masakra xD [...]

[...] - ale czuc plecy:) o. wioslo - załośne:/ ściąganie - gorzej niż tydzień temu:/ szrugs - ładnie wesżło, strzasznie przedramie spuchło od tak długiego trzymania unoszenie - fajnie czuc wl wąsko - dobrze trica było czuć, jakoś mostek dobrze się robiło i dosyc mocny był(mostek xD) pompery - fajnie darowałem sobie skakanke, robie małą przerwe od [...]

[...] pierwsze 2s. nachwytem zwyklym bo nie moglem zamka zrobic bo mnie kciuk bolał, w 3 juz się udało i w kolejnych tez poszlo, dużo płynniej to poszlo niz ostatnio dbs - takze fajnie czuc prostowniki, duzo lepiej niz ostatnio zuraw - fajnie, juz udalo sie dosyc panwoac nad ciężarem, schodziłem prawie do samej ziemii powoli, na nastepnym może już [...]

[...] nauczyć to daruj sobie wszelkie akademie (zwłaszcza shaolin i pożal się Boże walczącymi mnichami ćwiczącymi sportowe wu shu i akrobatykę). W takiej akademii nauczysz się fajnie skakać i g…wno będziesz umiał jeśli chodzi o SW. Prawdziwi mistrzowie nie uczą w żadnych akademiach (bardzo rzadko wyjątki), prawdziwych mistrzów można [...]

[...] G.C. w clf, czy wysiłku popularyzatorskiego ale to zupełnie inna historia Yang - faktycznie rozmowa z Tobą nie ma sensu; chcesz na siłę uchodzić za autorytet - fajnie, ale po raz drugi proszę - wypowiadaj się na tematy, które znasz. Powielasz w kółko te same grepsy, nie odpowiadasz na bezpośrednie pytania o konkretne rzeczy i [...]

Dacheng, fajnie się to czyta. Wreszcie sensowne wytłumaczenie Yang, jak wygląda sytuacja w Krakowie? Szuszkiewicz? Ciembrowicz? Może coś innego? KF zawsze budziło we mnie ciekawość i poczucie, że za tą całą otoczką może się kryć coś na prawdę fajnego, przy czym niestety od wątpliwości loota też nie jestem całkiem wolny

Fajnie ze TINE czytasz:) A co ty qrwa mozesz mowic ze zasz takich co brali mete i nie maja praktycznie zadnych skutkow ubocznych. Dobrze by bylo ze po braniu odrazu widac jego dzialanie negatywne. Widzisz jego organizm od zewnatrz!!!!! KULTURYSTYKA jak sie nia zajmujesz albo uprawiasz to po jakiego HU...ja CI ten koks. U mnie sa takie ****y ze [...]

[...] zapas byl ale nie szarzuje,lepiej powoli ) Podciaganie szeroko nachwyt do klatki 8-6 7-6 wasko (tutaj dalem taki rozstaw po obejrzeniu filmiku na Youtubie jana luki-fajnie czuc najszerszy) Wyciskanie sztangi skos(lawka 20 stopni do gory) 12*60kg 65kg*10 70kg*8(zapas jescze byl ) Unoszenie bokiem(zaczalem robic samymi talrzemi lepij [...]

[...] mojego zamieszkania za to zapisałem się na sprint rozgrywany w Kozienicach (też nie daleko) organizowany przez tego samego organizatora co triathlon Sława. Zawody odbędą się na 2 tygodnie przed Malborkiem i bardzo fajnie mi się to komponuje właśnie z tymi zawodami. Na 2 tygodnie przed Malborkiem sprint Kozienice a na tydzień olimpijka w Kraśniku.

[...] długie biegi do maks 30km ale wszystko co ponad 20km będzie robione w terenie. Jeżdżąc rowerem ciągle te same trasy cały czas przejeżdżam obok fajnych miejsc i myśle że fajnie by było tu pobiegać ale że na wiosne zaczeły się treningi na określonych prędkościach to i nie miałem jak takich biegów uprawiać teraz to się zmieni. [...]

[...] nawadnianie wyszło super. 4 żele z wodą na rowerze +rodzynki, 1 żel na biegu z 2 giego nie skorzystałem. Podsumowując na szybko. Po przeanalizowaniu wyników innych zawodników, biorąc pod uwagę moją formę fizyczna z ostanich oraz warunki na trasie zarówno pogodowe jak i jej jakość start wyszedł mimo wszytko całkiem fajnie ale nic po za tym.

[...] jeśli chodzi o wzniesienia a ta płaska z bardzo trudną nawierzchnią. W maju długi fragment biegu walczyłem o przetrwanie a 18 i 19 km to było piekło, teraz pobiegłem bardzo fajnie, bez kryzysów, mocno ze zrealizowanym celem zejścia poniżej 1,35, good job. Dość powiedzieć że moja życiówka w półmaratonie z marca to 1,33 (1,31 było oficjalnie ale [...]

Ja kupiłem to na znanym serwisie aukcyjnym tym na o. Wydalem na nakladke 180zl, nowa kosztuje 100 dolcow. Idealnie mi sie trafilo bo gosc sprzedawal to pod moje kolo i ta sama piaste a te nakladki docina się do danego koła. Stwierdziłem że za tyle to ja mogę zaryzykować a ogólnie według testów im jedziesz wolniej tym zysk czasowy z dysku większy [...]

2'28, 19 open , 2 w kategorii. Trasa kolarska dłuższa o 3km. Bieg po 4.20 na zapasie, rower ok 1'10, pływanie słabe na 33min ale na nic więcej dzisiaj nie było mnie stać. Zmiany jedne z najszybszych open. Czekam na dekoracje. Bardzo gorąco ale dla mnie fajnie. Czas z zeszłego roku poprawiony o 20 min. Tempa szybsze niż na sprincie prócz pływania.

Fajnie, w takim razie co najmniej dwa razy się spotkamy w przyszłym roku.

[...] trochę wyższe dlatego to 239W z treningu na dworze to raczej środek sweet spora niż jego górna granica. Dokładnie strefy dworowe i trenażerowe wyznacze za 4ry tygodnie. Nogi fajnie się rozkręciły po wczorajszych 8 minutach maksa i dzisiaj nie było zamulenia. Odcinki zrobiłem tylko dlatego żeby sprawdzić jakie prędkości uzyskuje na takich watach [...]

[...] startach bo mechanicznie zużycia nie ma nawet minimalnego ale posiada kilka drobnych rysek transportowych których i tak nie widać bo rower jest czarny. Rozszerzony widelec fajnie wygląda, asymetryczna rama ciekawe rozwiązanie wygląda trochę jakby sklejone były 2 rowery do kupy. Wrażenia z jazdy są takie same, kapitalna maszyna. Akurat dzisiaj u [...]