[...] Dodatkowo chciałbym aby miał jakieś fajne programy - wyświetlacz? Nie znam się zbytnio więc proszę o radę. Budżet do 1200zł o ile jest sens wydawać takie pieniądze na sprzęt? mogę dać więcej jeżeli warto albo mniej jeżeli nie warto :) Przejrzałem trochę i fajnie prezentują się te z różnymi programami myślę, że to pomaga i nie nudzi się jazda?
Cześć. Aktualnie 250 cypio e5d od 1 listopada. Od 17 stycznia redukcja 2700 kcal., wszystko fajnie idzie jutro albo pojutrze dodać t3 tiromell( mialem uni i nie dzialalo). Gdy skończę redu może miesiąc może 2 aż będę zadowolony z wyglądu, zamierzam zacząć kalstenike. Rok temu cwiczylem z 4 miesiace. Umiem muscle up x2 oraz back level. Co dodać do [...]
[...] kickboxingu na worku około 20min zaraz po treningu siłowym zamiast interwałów może prowadzić do katabolizmu lub wpływać jakoś negatywnie na redukcji? Dodam że jestem na CKD. Nawet po treningu nóg lubię jeszcze czasem i mam siłę na trenowanie mocnych kopnięć, wtedy jestem fajnie rozgrzany. Zmieniony przez - Addamek w dniu 2016-09-05 12:22:36
[...] rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub Jest tylko jedno ale, kolega nie może robić przysiadów a więc fajnie by było gdyby plan nie zawierał tego ćwiczenia. pozdrawiam
witam braci i siostry. Ale kapa, dzisiaj mam pierwszy dzień regeneracyjny i myslałem że wszystko fajnie bedzie mi przebigać jak po mysli a ty kapa. Disiaj czuje sie fatalnie goraczka prawie 38 st., jestem trocha osłabiony ;-/, w robocie to pod koniec to myślałem że nie wytrzymia ale jakos dałem rade. Czy te moje osłabienie będzie miało jakis [...]
[...] , potrzebuję ok 2500 tys kalorii , moja dieta składa sie głownie z kurczaka , wołowiny , ryżu i roznych kasz , ogolnie produkty bogate w białko i węglowodany niby wszsko fajnie poza tym, że by z tych produktów uzyskac 2500 tys kalori musiał bym zjesc ich bardzo bardzo dużo , moje pytanie brzmi jak i czym uzupełnic resztę zapotrzebowania [...]
[...] wyślij mi swój plan hst którym ćwiczyłeś w zeszłym roku bo w twoim poście go nie ma. Bardzo mnie zaciekawiła ta metoda szczególnie chcę poznać ją w twoim wykonaniu bo jesteś fajnie "rozrośnięty" Ja dotychczas trenowałem splitem ale na jaiś okres chcę go zamienić na hst ale dokładnie nie wiem jak jechać takim planem.Jeżeli możesz to wyślij mi swój [...]
hej !! mój biceps jest dość wysoki i od strony zewnętrznej wygląda spoko !! ale od strony wewnętrznej wygląda to mizernie !! ta kreska od str wewnętrznej jest prawie przy wiszchołku bicepsa !! darady ją jakoś obniżyć i zaokrąglić żeby fajnie wyglądało ?? za odp bd dawał sogi !!
Witam, mam do was pytanie, jakie ćwiczenia muszę wykonywać aby ukryć wystające obojczyki? Ćwiczę już trochę czasu i już było by całkiem fajnie gdyby nie te obojczyki. Pozdrawiam
Witam planuje poprawic rzeźbę miesni i zastanawiam sie jaki bedzie najlepszy plan albo jakie założenia (ilosc pow, serie itp), prosze o wasze osobiste odczucia, fajnie by było gdyby ktos powiedział co osiągnął na danym planie itp wiek: 18 plec: m staż: koło 3 lat ostatni stosowany plan treningowy: metoda shoot gun ( były efekty) stosowane suple: [...]
Witam, czy ktoś z TrecTeam pojawi się na III Zawodach w kulturystyce i fitness Sopot? Byłoby fajnie gdyby ktoś się pojawił :) Wiadomo, że Dawid Geler to praktycznie odpada bo to Irlandia ale może Tomek Bobrowski? Tomek Lech? Przemek Żokowski? Proszę o informacje! :) Moze ktos sie zdecyduje albo już ma w planach start ;)
Czesc. Kończę redukcje za 1,5 tyg.jestem fajnie pocięty bf mysle 10-9% (tak realnie jak mówili ludzie - mi się wydawało ze 7 hehe) lecz jest we mnie trochę wody. Chce porobić sobie zdjęcia za te 1-1,5 tygodnia - w jaki sposób mógłbym maksymalnie się odwodnić ? Mógłbym prosić o jakieś wskazówki żywieniowe i treningowe ? Węglowodany sol woda itp. [...]
[...] potrafię uzyskać informacji o dokładnych namiarach na dane miejsca. Czy ktoś z was zna lokację takowych siłowni. Najbardziej interesują mnie te w bliskiej odległości Grunwaldu. Wiem, że nie zastąpią one w pełni "prawdziwej siłowni", ale do porannych biegów (do których wracam na wiosnę) fajnie byłoby dodać odwiedziny w takim miejscu. Pozdrawiam.
cześć postanowiłam, że zacznę chodzić na basen. nie umiem jakos fajnie pływać, a to taki pozytywny sport, planuję wtym tygodniu zajrzeć kilka razy do sds. niestety moi znajomi nie odnosze się entuzjastycznie do tego pomyslu, więc stwierdziłam,że zapytam tutaj. jest ktoś chętny??
[...] 9500GT 512 z mozliwoscia krecenia do 728 mb Procesor: 2 rdzeniowy 2.80ghz Intel Pentium III Xeon Dysk twardy: 250gb Monitor LG Flatron W1934S Myszka standardowa ale fajnie wyglada. Sluchawki Tracer dobrze graja. Glosniczki Creative cena jaka mnie interesuje wynosi 700 zl do malej negocjacji :) Wiecej informacji na numer gg: 11956698 [...]
Witajcie mam problem a dokladnie chce sie fajnie wyrzezbic... chce zrzucic troche ciała, mam okolo 195 cm wzrostu i waze 74 kg, znalzłem taki plan treningowy co wy na to http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=129 ale troche nie rozumiem jego ;/ mozecie bardziej wyjasnic... ale dobra chce szie wyrzezbic dodaje ze gram w pilke [...]
Witam, szukam jakiejś dobrej przed treningówki do 100zł. Próbowałem Trec S.A.W które działało na prawdę fajnie ale pod koniec opakowanie musiałem brać 2-3 porcje. Chce ją tylko do stosowania w gorsze dni więc raczej na pewno nie będę brał częściej niż raz na 1-2 tygodnie. Próbowałem kiedyś napalm ale kompletnie nie podziałał na mnie. Ważne też [...]
Czy są jakieś napoje które dodają energii żeby przetrwać 2 dni pod rząd 12 godzin studiów zaocznych? Ja już po 6 godzinach tam śpię. Jeśli coś takiego istnieje to fajnie by było, jakby to nie przeszkadzało w treningu na masę i jakby nie było to zbyt kaloryczne.
a wiec tak kolega ma problem mieszka z rodzicami jest na cyklu deca tesc wino nie podam jego wymiarów wagi itd nie interesuje mnie to. ale wyglda fajnie;p i niedługo odblok z hcg 5000uj problem w tym ze nie moze go chowac w lodówce.. i sie pyta czy jest inny sposób? z góry dzieki za odp
[...] zna się na rzeczy i ma czas poświęcic trochę uwagi w mój trening, z chęcią się z nim skontaktuję tu lub przez maila. Wiem co chcę osiągnąc, w jakim czasie. Obecnie trenuję, jednakże fajnie byłoby aby ktoś to wszystko miał pod kontrolą i umiał doradzic co zmienic a co nie. Mój mail [email protected], odpiszę po świętach. Pozdrawiam numer GG 1068234
