fajnie

Zazdroszcze Ci Neith że już masz po operacji. Ja jutro będę się z tym draństwem mierzył. Trochę mniej poważny zabieg od Twojego ale biorąc pod uwagę mój strach przed wszystkim co porusza się w bialym fartuchu to nie zapowiada się fajnie:)

Neith, fajnie, ale ja bym wolał Twoje foty

mam demo, po 10 marca sobie kupie full fajnie może wyglądać ta kariera, bo z trailera wynika na mega sceniariusz. mam nadzieje, ze dlugo potrwa gameplay. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2011-03-01 22:56:13

fajnie,nie beda ja musieli charakteryzować za bardzo :)

to fajnie ale wiecej nie pisz w moja strone i luzik

No i ciekawe czemu zakazane było gryzienie. Kerr fajnie kogoś tam poddał, wepchnął brodę w oko

[...] za dużo. Nie ma się czym chwalić, bo nie są to duże ciężary, ale samo fakt, że ćwiczę cieszy. Od dwóch tygodni ćwiczę też nowymi ćwiczeniami na kręgosłup z linku poniżej, fajnie tam chłop tłumaczy. Także jest naprzemian jeden dzień ćwiczeniami od fizjo i jeden dzień z linku. https://www.youtube.com/watch?v=SEN7wjLkshQ&t=188s DIeta trzymana [...]

[...] płaska 2x10 -Brama ściąganie linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w przód ze sztangą 3x12 - zamiast tego zrobiłem wznosy w przód na bramie fajnie weszło. -plank i hallow body 3x max + łącznie ok 60 min na rowerze jako dojazd na siłkę. Dieta 2600 kcal, może ciut więcej. Zrobiliśmy sobie dziś z dziewczyną dzień [...]

[...] linek z dołu 2x12 -Wznosy boczne z hantlami siedząc 3x15 -Wznosy w przód ze sztangą 3x12 -plank i hallow body 3x max + 60 min rower na dojazd do siłowni. Dziś bardzo fajnie się trenowało, zwiększone kalorie przez te 3 dni pozwoliło dołożyć na sztangę. Od dziś wlatuje na stałe czwarty dzień treningowy. Dalej czekają mnie dojazdy rowerowe [...]

[...] +0,5cm, ramiona +0,5cm, łydki +0,5cm Jednak to wyliczone "zero" było/jest lekkim plusem. Jak widać po liczbach wraz ze wzrostem wagi rosną też inne partię. Nie za szybko ta waga idzie do góry? Fajnie, że ramiona rosną i to widać w lustrze. Niefajnie, że klata stoi w miejscu i pas idzie do góry. Zostawić kalorie i cardio na tym samym poziomie?

Niby oczywiste, ale fajnie, że ktoś potwierdzi co trzeba zrobić ;-). Dieta 3000 kcal. 1.Placki z serka wiejskiego + masło z nerkowców + serek. 2.Pyzy z mięsem + sałatka z pora/jabłka/jogurtu. 3.Ziemniaki z piekarnika + mielone i buraczki. 4.Ryż na mleku z wpc + pomarańcza + serek. /SFD/2023/3/1/cd037b8671174bbf9ed039d92abab74e.jpg [...]

Dobry trening nóg dziś był, całkiem inaczej się trenowało. Postanowiłem ćwiczyć bez butów i nie wiem czy totego zasługa, ale fajnie udało się progresować :-). Nogi -Wyprosty siedząc 3x15 -Uginania siedząc lub leżac 3x15 -Wypychanie na suwnicy 2x10 -Przysiady bułgarskie 2x8 -Dobicie - tempo 3010 wykroki 2x15 -Uginanie stojąc (dwójki) na [...]

Ten lawasz bardzo fajnie wygląda :-)

Fajnie, czekamy na foto relacje

Ten trening to na początek może i jest ok - ale ogólnie to bardzo leciutki. Myślę, że po kilku miesiącach warto byłoby go dość mocno przebudować. Ale to jak mięśnie znów przyzwyczają się do wysiłku. Zacznij powoli i przyzwyczajaj stawy, więzadła i mięśnie do wysiłku. To trochę potrwa i później można wskoczyć na jakiś poważniejszy zestaw ćwiczeń. [...]

Bardzo dobry produkt, obniżyłem na nim fajnie bf, teraz jadę na TStimie i mogę powiedzieć, że działają porównywalnie, z lekką przewagą tego drugiego.

Szłaś akurat spać? aha.. ja to mam wyczucie :)) Ale fajnie, że mimo zmęczenia nie odpuściłaś };-)

[...] wreszcie odpoczynek. Krótko spałam, rano kawa mnie obudziła, ale już po zaparkowaniu, po ponad godzinie jazdy samochodem zaczęły mi się oczy zamykać-poratowałam się kofeiną-fajnie zadziałała, bo w ogóle nie czułam zmęczenia przy podejściu. Po drodze jeszcze wspomogłam się Loaderem. Zadowolona jestem, mimo miejscami trudnych warunków, nadrobiłam [...]

Bardzo fajnie urozmaicone posiłki ! Tylko zdjęć mi tego wszystkiego brakuje ;)

Zdjęcia zrobione, ale będą jutro ;-) póki co szybko nadrabiam wczorajszą wypiskę i lecę |-O DZIEŃ 16 31.10.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero 30min. orbiterek ("389 kcal") 2a. Wyciskanie suwnicy 120kg - 120kg - 120kg - 120kg 2b. Prostowanie nóg "8" - "8" - "8" - "8" 2c. Uginanie nóg "6" - "6" (14x) - "6" (11x) - "5" (18x) 3a. Wypady 6,5kg - 6,5kg - [...]