fajnie

jak ty sie z ta karkowka makrela i jajecznica zmiescilac w tych 60g tluszczu to nie wiem, chyba kawaleczki byly jak dla ptaszka :) eh te piórka, cudniste :) fajnie jest miec taka porcelane do sniadania od razu jest milej :)

Amiu - też ją lubię ;-) Preria - dlatego, że takie ładne, to tak fajnie się z nich je :-P Prin - A czemu makro miałoby się nie zgadzać? Ja prowadzę dość aktywny tryb życia i nie mam możliwości przygotowywania posiłków na bieżąco. Czasem tylko śniadanie zjadam w domu, a resztę przygotowuję dzień wcześniej. Ponieważ na posiłek zjadam około 100 g [...]

ja sie dziwie, ze leci bo nie wiem z czego by to mialo leciec :D ale super tylko nie zredukuj sie calkiem drobinko :) };-) To samo pomyślałam ;-) fakt, nie masz 10kg do zrzucenia, co najwyżej 1 %-) oglądając "na żywo" na myśl by mi nie przyszło, że powinnaś się redukować, no ale Ty sama pewnie czujesz, że jeszcze coś by można poprawić. Fajnie że [...]

Cześć, ślicznie tu u Ciebie, kolorowo i pod linijkę tylko czy Ty jesteś przekonana że takie zasady służą tarczycy? - czemu notorycznie schodzisz do LC, zawsze myślałam, że bezpieczna granica to 150W, do tego rotujesz mocno węglami, dla tarczycy takie skoki co chwilę są OK? - czemu nie jesz węgli na kolację? - pilnujesz, żeby część zasadnicza [...]

[...] na smierc i zycie 8-) takie pysznosci! Sama stosowalam przez jakis czas sniadanie bez weglowodanow. Super sprawa jesli ktos dobrze toleruje. U mnie sie to sprawdzilo bardzo fajnie. Musialam na jakis czas przerwac bo czesc treningow robilam rano. Planuje do tego wrocic w najblizszym czasie. Btw. wyprobowalam sposob przygotowywania posilkow. [...]

[...] po śniadaniu B+T, później bezpośrednio po treningu B+W, a godzinę później pełnowartościowy posiłek z większą ilością węglowodanów (50 g) + B + T Dopiero kilka dni minęło ale fajnie mi to działa :-)) nie narzekam Jeśli chodzi o proporcje makroskładników, to trzymam się zawsze jednego schematu: posiłek 1: 20 g B, 20 g T posiłek 2: 20 g B, 10 g T, [...]

[...] po śniadaniu B+T, później bezpośrednio po treningu B+W, a godzinę później pełnowartościowy posiłek z większą ilością węglowodanów (50 g) + B + T Dopiero kilka dni minęło ale fajnie mi to działa :-)) nie narzekam Jeśli chodzi o proporcje makroskładników, to trzymam się zawsze jednego schematu: posiłek 1: 20 g B, 20 g T posiłek 2: 20 g B, 10 g T, [...]

[...] Omega 3 ------------------------------------- 01.08 DT TRENING Dzisiaj trening nóg. Znów intuicyjnie. 2 serie łączone i na koniec walka z przysiadem sumo. Allahy fajnie weszły w brzuch. DIETA B 120, W 160, T 60 Posiłek 1: Jajka + masło Posiłek potreningowy: whey + banan Posiłek 2: Kurczak + olej kokosowy + ziemniaki Posiłek 3: [...]

czaj_nik dzięki za miłe słowa ;-) ale serio, nie odczuwam tego jako powodu do podziwiania. Każdy ma swoje przeszkody, u mnie akurat takie. Dzięki za kciuki, żadnymi nie pogardzę ;-) rzabba taki jest plan ;-) trzymam dawkę i za miesiąc sprawdzam. 7, 8, 9.08 DNT Dieta i trening zgodnie z założeniami, nie pamiętam szczegółów więc nie będę zmyślać. 3 [...]

Het co to za kubeczki w kratke, super sa i co to masz za pysznosci na deser? :) Fajnie sie zaczyna dzien z taka porcelana :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-08-10 08:59:57

Jakie pleeeckiiii 88-O tez chce takie %-) Het przywraca mi wiarę, że mimo różnych naszych dolegliwości, można wyglądać fajnie! :-)) Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-08-11 23:09:22

Hecik dopiero nadrobiłam, bardzo fajnie, że @ wraca oby się utrzymała :)

[...] można wyciągnąć naprawdę wiele informacji bez strasznego szukania. No i ta przejrzystość, zdjecia i cala oprawa. Ogromny plus. Warto Cię naśladować :-)) W kwestii diety: fajnie ze wytrwałas i ze nie było jednak tak ciężko. Ja przed kolejnym planem mam lekkiego stresa ze względu na smakowitość i brak treningów siłowych. Musze się bardziej [...]

no to super, fajnie,ze masz takiego endo, z którym można pogadać. z ym suplementowaniem metforminy, to musialabys miec mocna IO, zeby tak sie ladowac wto odrazu dynia, uwielbialam taka jak na focie , omnom

Fajnie że trafiłaś na takiego lekarza. No i super że wracasz do ćwiczeń i dziennika. Zawsze miło tu wpaść i pooglądać + poczytać.

fajnie sie prezentuje grats i dajesz dajesz

no mi tez sie podoba szczegolnie to ścierwo hehe fajnie brzmi

fajnie, jedziesz dalej...

fajnie, tylko pilnuj brzuch na ile masz stuffu na cykl ? ile jeszcze ? cześć/

Bardzo fajnie prowadzona relacja. Efekty rowniez dobre. Sog, jeśli wejdzie.