fajnie

konkretnie jest, całe ramiona fajnie wygladaja.

Fajnie to wygląda. Teraz trzeba trochę mięsa nabić na klatkę,ale to już wiesz;-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-01-23 16:50:38

Dzióbek był, a jak. Trec 100 ok, fajnie się rozpuszcza i smaczny jest. Z cerą wieczne problemy, ale na izo jednak raczej się nie zdecyduję, szkoda zdrowia. Nie obawiaj się, ja brałem izo przez prawie rok, trenując ostro przy tym, jedyna wada to czasami krew z nosa i podskakiwanie ciśnienia, ale problem całkowicie lub częściowo rozwiązuje. Podobno [...]

może i racja, ale zauważyłem, że nasz organizm lubi nas robić w ..uja. Jesz 4tyś kcal i idzie fajnie....jesz więcej znów idzie... i nagle stop. Zwiększasz kcal i za cholerę nie chce się ruszyć ani w dół ani w górę. Wtedy trzeba ścinać kcal i znów zacząć zabawę. Najgorszy jest ten moment jedzenia już sporych ilości jedzenia i zastój.

to najlepiej będzie się spytać o magnezję w recepcji? :-D Fajnie mam tylko 1km do Bodyfitu to by elegancko było.

[...] jedzenie w biegu ale raczej ponad 4500 kcal ED i od razu zaczynam znikać. Wygląda to jak po kilku tygodniach redukcji, tymczasem zmian w diecie nie było. Z jednej strony fajnie, z drugiej miałem zrobić nieco masy %-) Rano na czczo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e86f9582f82c47df8dd989cabe2168cb.jpg Dzisiejsze menu: - jaja sadzone, kabanosy, chleb z [...]

Poszło lekko a gdybym nie pochlał pewnie 230 x 6 bez zająknięcia by było. 300 byłoby fajnie szarpnąć przy wadze poniżej 100.

Dziękuję KUBINHO i zapraszam :-) Odnośnie kaloryczności - gdy trzymam michę przez dłuższy czas, to na 1800 a nawet 1900 powoli moje ciało zmienia się na plus. Obstawiam, że moje zapotrzebowanie przy tej aktywności wynosi może ze 2000kcal, ale na pewno nie więcej. Mam 165cm wzrostu, nie wiem ile ważę, mam trochę mięśnia, ale i tłuszczu do spalania [...]

Redcow, dziękuję :-) Fajnie, że mnie jeszcze ktoś pamięta :-D DZIEŃ 18 - PONIEDZIAŁEK 14.01.13 TRENING SIŁOWY 1. MC – 6x60kg/6x70kg/5x80kg/3x85kg/2x90kg/1x100kg/1x105kg/8x60kg 2. WL – 10x30kg/7x35kg/6x40kg/5x40kg 3. INVERTED ROW – 6/6/6 4. SKOS – 12x12kg/10x12kg/6x14kg/5x14kg 5. WYCIĄG DOLNY – 12x25/10x30/8x30/6x35 Jak widać po przerwie troszku [...]

Cześć Lejjla :-) Dziękuję, bo choć biegaczka ze mnie marna, to bieganie daje mi dużo frajdy i satysfakcji :-D Ja również odkrywam coraz więcej dzienników "starych" znajomych. Fajnie, że wielu zostaje tu przez lata, a niektórzy powracają po nieobecności :-))

[...] średnie tempo 6'35”, średni puls 147 Spokojny bieg. Na początku przeszkadzały mi "ciężkie" nogi po wczorajszej siłce, ale przeszło jak się dobrze dogrzałam. Ogólnie fajnie się biegło, ale podczas biegu nie poczułam, że majtki wcisnęły mi się między pośladki, w rezultacie czego mam mega obtarte poślady (pierwszy raz w życiu!) :)) Boli jak [...]

Dzięki. Fajnie, że ktoś śledzi w ogóle te moje bazgroły :)

najlepiej na smalcu bądź maśle :) oliwa z oliwek traci swoje własciwości przy obróbce termicznej :) mi fajnie wchodzi parowane mięcho lub ryba.. są takie "wilgotne" :D

to lepiej bakterie jelitowe.. No oo, delikatna zmiana jest widac postep w krotkim czasie :-)) szczuplejesz generalnie po równo, to fajnie :-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-11-21 13:07:43

Fajnie Dziewczyny, że ktoś o mnie pamięta... Dziękuję, bo u mnie w dzienniku tak smutno trochę... Boże jak spać się chce.........................................\-)

ooo fajnie Patka wybrana, zapowiada się ciekawie sam bym sie zgłosił, ale trzeba się ciąć na lato

Przyszedl stuff ;)) No to tak jak kto juz napisal najlepiej jakbysmy o 21 sie umowili w niedziele i jeden po drugim wypisali to co mamy. Jeszcze sprawa kto zalozy temat z ogolnym opisem supli itd. Bede troche zaganiany w weekend wiec fajnie by bylo jakby sie tym ktos zajal ;)

dobrze szefowo Fajnie Pięciu byków , ktorym mogę się platąć pod nogami, a najwiekszy z nich , do mnie szefowo mowi spoooooko

23 marzec 2007 22:59 ##########4########## Trening na pewno udany dosc fajnie mi się cwiczylo tylko szkoda ze samemu od 120kg musialem zawolac ojca zebys stana za mna bo to już nie zarty nie chciałbym żeby mnie to przygniotlo bo było by nieciekawie Wyciskanie na plaskiej 10x90kg 10x100kg 8x110kg 4x120kg (jedno z mala pomoca) 1x130kg 12x100kg [...]

[...] zly dzien.... wiec tak zrobielm rozgrzewka 0/20 8/60 6/80 4/100 3/110 2/120 i serie gowna 2/125 2/125 2/125 bic uginanie ze sztanga 8x40kg 8x45kg 8x48kg 8x40kg 8x40kg fajnie sie spompowal wiecej nei robilem juz bo czulem ze dojechalem go na tym treningu odpowiednio Marian - wiec tak czuje ze te 125kg to za duzo dla mnie jak narazie ze w [...]