fajnie

Fajnie to wygląda, nabicie fajne oby tak szło jak najdłużej :-))

[...] 2250kcal }:-( Już w czwartek dodajemy kcal więc obciążenia pójdą większe! Zapas powtórzeń w każdych ćwiczeniach 2-3 ruchy. Sorry za jakoś zdjęcia ale robiłem to na pełnym speedzie 8-) Ps. Przedtreningówka fajnie działa już przy 3/4 miarki %-) /SFD/2021/3/9/ae1485ef8ac04a7989728f935e43e09a.jpg /SFD/2021/3/9/f6a49527f7d945c1bc1dcd34bd84ae85.jpg

Fajnie, dzięki śliczne za rzetelną odpowiedź :-) Chętnie wypróbuje mam swój ulubiony smak białaczka słony karmel to będę miksował próbował. Na zimno pewnie jeszcze mi wejdzie bo taki ciepły to o kur*a %-) A to mój drugi posiłeczek dzisiaj :-) /SFD/2021/3/15/8c09ef82faf143e39d145aeec15424e4.jpg /SFD/2021/3/15/2c51420f3d7145bd96822357c122adb2.jpg

Fajnie się czyta to makro twoje.

[...] + triceps. Niedziela znowu plecy + barki + biceps Częste katowanie barków ale małą ilością serii w moim przypadku świetnie się sprawdza i naprawdę rosną :-) Plecy również fajnie nabrały mięska dzięki temu że 7 tydzień z rzędu lece 2 razy pull w tygodniu. Zastanawiam się czy po tych 10 tygodniach intensywnych na plecy, barki i łapy nie skupić [...]

[...] stoi. Całkiem ciekawe zjawisko.. :-) Trzeci dzień kwietnia i trzeci trening zaliczony chyba dobry wynik %-) Wczoraj nogi dzisiaj pull i czuje że dwa dni odpoczynku akurat fajnie wypada na święta i piwko na rozluźnienie głowy przede wszystkim :-) Na obrazku jakbym siebie widział 8-) /SFD/2021/4/3/9740d4b3615046b8bec7ceaed1664ea9.jpg [...]

Sobota odpoczynek i cheat meal %-) W niedziele Beskidy i 26km zrobione po górach. Pizgało złem, śniegu po kolana na grani ale fajnie było! Po Beskidach maestro x1, frytki duże, ciastko słony karmel i duża czarna na uzupełnienie braków tłuszczy w diecie %-) Od dzisiaj ostro lecimy treningi siłowe + cardio 5x w tym tygodniu więc będzie rzeźnia [...]

Dzisiaj wleciał plecki + barki + bicek + cardio na stepperku :-) Fajny spokojny trening z maksymalnym skupieniem. Siły dopisywały mogłem fajnie dzięki temu dopinać plecy i poczuć je jak pracują. Dzisiaj zupka cukiniowa wpadły raz jeszcze bo smak petarda %-) /SFD/2021/4/13/42a6f2cd9df248ed92dcc48bdff1a550.jpg [...]

No dlatego od czasu do czasu fajnie coś zorganizować parę lat temu byliśmy z chłopakami na weekend w Pradze świetny reset i polecam jeśli jest możliwość :-))

[...] dopięta na 100%. Dużo dało mi to że triceps maksymalnie dopinam i przytrzymuje chwile na wyproście ciężar aż czuje że największą głowa mnie boli. Od tamtego czasu karabin fajnie nabrał mięska. Na dodatek Fat Gripz dużo dało i ogólnie stałem się fanatykiem tych pogrubień. Nakładam je do rozpiętek, do wyciskania na sztangielkach, do wznosów [...]

Fajnie to wygląda, masz proporcjonalne całe ramie. Przedramiona nie odstają jest klasa :-))

Fajnie to wygląda, masz proporcjonalne całe ramie. Przedramiona nie odstają jest klasa :-)) Fat Gripz zaj**ista sprawa i używam praktycznie do wszystkiego. Nawet do wyciskania sztangielek na klatę i do rozpiętek %-) Żyły wychodzą jeszcze bardziej mimo że z tym problemu nie mam i chwyt się wzmocnił a stosuje dopiero 5-6 tydzień.

[...] w okolicach 20 czerwca jakieś szczelę jak się zmieniłem przez ostatnie miesiące, ile przytyłem i jak się postarzałem. Tak czy siak ciesze się z nadchodzącej redukcji bo fajnie mieć kaloryfer na brzuchu i pręgi na klacie %-) /SFD/2021/6/1/d3d5f771a0c1445c818da1cab9191dbe.jpg /SFD/2021/6/1/54ad08836982493c96499a7fa1785275.jpg [...]

[...] pamięta i zmienia ten patametr. Tak to prawda ostatnio zacząłem mocno przykładać się do TUT i wykonuje wszystko zgodnie z rozpiską. Naprawdę robi to cholerną robotę i bardzo fajnie mięśnie reagują na taki typ pracy, mimo to że mocno zszedłem z obciążenia to czuje się bardziej wypluty po takim treningu siłowym niż po szarpaniu ogromnych ciężarów [...]

[...] sprzyja. Na przykład przez cały maj miałem tą samą wagę nic się nie zmieniło a mimo wszystko lekko obwody poszły w górę. Po miesiącu jak waga stała 40ww więcej i nagle fajnie waga w górę, nabicie i siła. Czuje że pochłaniam kolejne kalorie i rosnę ale dalej bez fatu. Dużo by pisać. Na konkretne pytania chętnie odpowiem. Każdy trening [...]

Ostatnio brak konkretów ale czasu zbyt mało aby aktywnie wrzucać co i jak z treningami i miską. Po krótce treningi regularanie, miske trzymam, waga 93,8kg. Fajnie bo łapa zbliża się do 44cm więc w dobrą stronę idę. Dalej podtrzymuje że zmian treningu na aktualny to trafna decyzja. Ostatni odezwała mi się moja stara przypadłość której nabawiłem [...]

[...] i dalej cisza... zero wzdęć, zero kłopotów. Dzisiaj jestem trzeci dzień na białku PREMIUM X-WHEY WPI,WPC&WPH i okazało się że problem zniknął całkowicie. Reasumując fajnie że ktoś robi super logo i motyw na opakowaniu, pucuje się zaj**istym opisem ale co z tego? Po co zaniżać ceny i robić wszystko tanim kosztem jak najgorszy badziew ze [...]

[...] badania i właśnie badal jakiś czas temu bialko all i wyszlo duzo więcej cukru,oczywiście gdy wyszlo na jaw to zmienili opis na etykiecie Spróbuj białka k f d tego 82,fajnie wychodzi w tym opakowaniu 3kg jeśli nie nudza Ci się szybko smaki,i praktycznie śladowe ilości tl i ww(oczywiście nie każe nikomu wierzyc) i mega konsystencja i [...]

No to widzę, że zmiany w życiu, fajnie :-))

Jaki to jest chwyt "wpółmłotkowy"? Mam dokładnie ten drążek (serio fajny). Chodzi o tą skośną rurkę. Mega fajnie na tej "kratownicy" można dojechać plecak %-) /SFD/2021/7/6/0cd08462d1174b518c1dea4b20e9ed6b.jpg