fajnie

"Siostro, jestem w szoku, bardzo fajnie ciągniesz na każdym filmie. " "Ale tyły po wczorajszym bolą. " Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-10-13 21:22:54

Ajazy jak kiedyś napisałam, że czołg po mnie przejechał to Fans odrazu teorie spiskowe knuł %-) A tu to nie wiem co o tym myśleć %-) - Siostro, jestem w szoku, bardzo fajnie ciągniesz na każdym filmie. - Czekałam na te słowa!!!! Ale tyły po wczorajszym bolą. |-) dobra idę, bo mnie Paatik pogoni ;-)

Dziewczyny - dzieki. @Maria, może mam za duże legginsy?:) @Paula, fajnie że napisałaś że goblet ok. Muszę sobie znaleźć taką formę przysiadu, której techniki byłabym w jakimś stopniu pewna, żeby włączyć na normalnych zasadach o planu. To "odbijanie się" to myślałam, ze taki rodzaj "procy" jest o której pisał Fanss, ze potem przy cięzkim [...]

[...] staniem na głowie - to jak raz załapiesz (po wielu próbach) nie musisz ćwiczyć dla podtrzymania umiejętności... Jak pływanie, rower etc. Chciałabym załapać. A popisywać się tym codziennie na siłce nie zamierzam:) Fanss - fajny numer będzie jak się nauczę... Póki co fajnie ląduję na materacu:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-10-17 08:20:48

A ja myślałem ze taka kretyńska maszyna do wiosłowania jest tylko u mnie. Ona się jak dla mnie nadaje fajnie do robienia tyłu naramiennych a nie dużych mięśni grzbietu. Toto ma taki tor ruchu że tylko najstarsi Chińczycy mogli to wymyślić. Marka Szultka o ile dobrze pamiętam. I Ty i ja jesteśmy do tej maszyny za niscy. To dla dwumetrowców. tam się [...]

Piona kochana, dzisiaj rano też mój kalendarz pokazał, że działa prawidłowo ;) Wiem, że to dla Ciebie nerwówka, ale fajnie piszesz o dzieciakach i swoich sprawach, dobrze się czyta :)

21.10.2018 DT Ajazy przypomniał mi o good morning - były dzisiaj GM. Było siadane - niestety przy 55kg jest nie fajnie z kolanami. Do tego cięzaru jakoś idzie, ale widać, ze im ciężej tym trudniej mi upilnować kolana przy wstawaniu. Pomęczyłam plecy na wszelki wypadek gdybym nie miała jak pójść na siłkę w tygodniu - ściąganie linek wyciągu w [...]

[...] sie w końcu nauczyć. Jak poczuję, ze kumam to sumo będzie. Lubię ćwiczenia na tyły:) Paawo - o co chodzi z barkami, nie załapałam. O Klerze napiszę osobno... Night - fajnie ze napisałeś, bo właśnie sie zastanawiałam, czy to ok ze mam podstawki. Za chwilę przejdę na 20kg talerze. One plus podstawki, bedzie łatwiej i mam nadzieję ładniej. [...]

Kabo - nic się nie rozeszło. Jak podziwiałam Natalię tak podziwiam. Ja inna liga jestem - taka małomiasteczkowa:) Fajnie było spróbować czegoś innego. I dziękuję Natalii za motywację!!! A że uparta jestem i w gorącej wodzie kompana to co chwilę musi się coś zmienić. Bo mi nudno... No, nawet Natalia kulturystki ze mnie nie zrobi.

Nie wiem o czym wy, ale uśmiechnąłem się kilka razy..fajnie.

... Jak podziwiałam Natalię tak podziwiam. Ja inna liga jestem - taka małomiasteczkowa:) Fajnie było spróbować czegoś innego. I dziękuję Natalii za motywację!!!.... No, nawet Natalia kulturystki ze mnie nie zrobi. Paatik... za co podziwiasz tą osobę? Serio pytam. Nie rozumiem fascynacji osobami, których "sukces" jest odmierzany ilościa [...]

Taka mała techniczna uwaga...przysiad z kijkiem rób jako pierwsze, mc jako drugie...przysiad robisz dużo lżejszy, a fajnie przygotuje Cię do ciągów.

28.10.2018 DT Fajnie dostać od życia 1 godz w prezencie i dobrze ją wykorzystać! Siłka była jak trzeba. Osiągi może i kiepskie, ale z siebie dałam ile miałam:) A zresztą co będę maksować na początku planu - szybciej sie skończy niż się zaczął... Ból doopska satysfakcjonujący. Jutro już nic na doopsko nie będzie. Nawet gum:) TRENING C 28.10.2018 [...]

Paatik ja się znam ale znalazłam coś takiego: http://warszawskibiegacz.pl/jak-poprawic-kadencje-biegu/ Fajnie opisane. Jeszcze jeden ciekawy artykuł czytałam, zaraz wrzucę link. A z tym biorę to lipa :-( Ciekawa analiza zależności między długością i kadencją: [...]

04.11.2018 DT Fajnie i krótko. Wszystko to co lubię mam w tym treningu. Próby dopasowania ajazowego systemu:) Podoba mi się bo łączy to co lubię i rampę mam i kilka serii z mniejsza ilością powtórzeń. I generalnie po tym "sportowym" długim weekendzie (od srody) to czuję się padnięta... TRENING C 28.10.2018 04.11.2018 WL NA SKOSIE + 20kgx2sx10p, [...]

[...] są, widać je! I są piękne jak ćwiczę:) Fakt, ze je wreszcie widzę dodaje mi skrzydeł:) I teraz pierwsze pytanie - jak się ma siła do wyglądu? Fajnie mieć siłę, ale jeszcze fajniej jak bareczki są ładne:) I tu możemy Trenerze mieć pierwszy zgrzyt. Bo dla mnie siła jest drogą do wyglądu, a dla Ciebie wartością samą w sobie. Ułożyliśmy plan i w [...]

Brann - dzięki! Fajnie ze się odezwałeś. Lubię biegać z muzyką, phona nie musze się pozbywac z treningu, moze w nerce siedzieć i sobie grać. Brakuje mi szybkiej możliwości zerknięcia na tętno, dystans etc. A wkurza mnie papuga w słuchawkach przerywająca muzykę. Patrzę jeszcze na opcje platform - i polar flow mi się do tej pory podobał, ale dzisiaj [...]

[...] znowu marsz i już powoli wracałam do sił i wyszedł normalny trucht.Gdyby nie rozsądek - jeszcze trochę mogłabym (szczególnie z górki) pobiegać. Chyba pierwszy raz było mi fajnie podczas biegania. W czasie testu dałam z siebie wszystko, musiałam przejść w chód dosłownie w momencie kiedy upłynęło 12 minut, już bym nie pociągnęła nawet 10 sekund. [...]

Paatik książka którą teraz czytam (Galloway) opisuje metodę przeplatania biegu marszem i myślę, że może Ci się przydać :-) Jest to na tyle fajnie opisane, że może ja sie skuszę na przetestowanie tych marszów o ile uda się głowie przetłumaczyć, że tak tez mozna i też jest szybko }:-(

[...] usunąć materac z drogi - czyli w pierwszej kolejności trza poprawić upadki przez ramię na bok. I tak powstał plan na weekend:) Dodatkowo wzmacniać palce i nadgarstki. O tyle fajnie, ze w każdym filmiku mówią, ze to robota na miesiące a nie na dni/tygodnie. A już miałam wczoraj deprechę, ze nawet tego nie umiem się nauczyć... Wpadły tez 3 serie po [...]