fajnie

Inverty możesz robić na krawędzi stołu czy biurka, fajnie się robi%-)

Śledzę ten Twój dziennik i taką miałam nadzieję, że będzie fajnie prowadzony, a Ty przez ostatni czas tylko marudzisz. Weź się w garść bo od użalania się jeszcze nikt niczego nie osiągnął. Zima i okres chandry się zbliża, ale nie poddawaj się! ;-)

Fajnie, że zdecydowałeś się na założenie dziennika. Na pewno będzie można sporo wartościowych informacji stąd wynieść. W razie czego można zadawać Ci tu pytania odnośnie swoich treningów czy nie śmiecić? PS. Słyszałem, że brat ostro Cie goni z formą hehe. Mój kolega z pracy ma okazje czasem z Nim trenować w Opolu.

[...] waga spora leje się ze Mnie dobrze.Na razie 30 minut było 3 x w tyg.ale brakuje Mi już słodkości,jedyne co cieszy to zmiany wyglądu albo sobie sam wkręcam że tak juz idzie fajnie.Waga 113,5kg brzuchy już dobrze widoczny na treningu widoczne użylenie i ogólnie lubie ten moment bo tak naprawde teraz sam najlepiej zaczynam sie sobie podobać duży [...]

No po treningu jest fajnie-pompa klaty cieszy-Ja walcze z klatką od samego początku bo zawsze miałem zbyt małą i płaska i teraz po latach jest juz coraz lepiej-wieczorem no nie jest to samo,ale nie ma tragedi i nie czar,ale lubie dobrze zjeść i wtedy czuję dłużejże kala jest pałna dłużej-jak jestem przemęczony to faktycznie,czuje się jak zdepnięty [...]

[...] miało byc bo byłem w rozjazdach.Jutro i po jutrze będzie ostro bo zrobie treningi w Gdańsku w Power Pit cie więc wybór sprzętu i ciężarów będe miał do bólu.Pewnie nie wstane następnego dnia ale to fajnie i juz nie mogę się doczekać.Mam też fotki z poniedziałkowego treningu w telefonie i jak tylko uda mi się ja przerzucić na kompa wkleje od razu.

[...] na pucharze i pokazac ze jest dla Ciebie miejsce w reprezentacji na mistrzostwa swiata!!!!!!!! ja wierze ze jestes zawodnikiem z mega twoardym charakterem i rozumiem ze nie fajnie dostac taka wiadomosc ze sie nie jedzie ale wierze w to ze nie zniecheci Cie to do walki na pucharze !!!!!!!! dajesz ostro ja trzymam kciuki i nie chce slyszec [...]

Witam Sorki za długa przerwe w nadawaniu,i pisaniu-często w trakcie przygotowań byłem zajęty i nie miałem czasu na pisanie.Często padałem ze zmęczenia albo zajmowałem się przyziemnymi sprawami jak nie tylko trening i dieta ale praca dom i rodzina,Tak zazwyczaj jest że czym blizej startów spraw i problemów jak na złość przybywa i tak było w moim [...]

[...] na suwnicy max ciężar(było nawet 590kg)z 8 powtórzeniach w piątej serii /a tak 4 x 15/12/10/10 -wykroki z sztangielkami 3 x15 -przysiady na maszynie hummer 3 x15 dzis bolą fajnie i ledwo chodze. W Środę trenowałem plecy-opisywałem juz wcześniej: plecy,trenig 1g. 15min,zakonczona rozciaganiem mięśni -SCIĄGANIE DRĄŻKA KÓRNEGO RAZ DO KARKU RAZ DO [...]

[...] się dalekosięrznym marzenie-uważam że jeśli zlikwidować dało by się cały doping świata to i tak najlepsi byli by najlepszymi-każdy może poprawić swoją sylwetke i każdy może fajnie wyglądać dzięki odżywką diecie i zdrowym trybie życia,oraz właściwemu treningu-ale czasem wygórowane marzenia ogranicza możliwośc danego organizmu.Uważam że są [...]

bardzo fajnie pracuja miesnie na tej maszynie na barki mialem okazje pocwiczyc w gdansku i poznaniu na takich

Mam tu niezły trening Nóg i Grzbietu,masakra jak to inne włókna pracują na nartach jest mega fajnie ale raz do roku to za mało by nie mieć mega zakwasów a Ja napaleniec jestem dobry-więc chyba ciężko Mnie ze stoku sciągnąć.

1. Który produkt BCAA (forma proszkowa) zawiera najwięcej niezbędnych aminokwasów rozgałęzionych w porcji? -Olimp BCAA Xplode 2. Który produkt BCAA (forma proszkowa) na rynku jest najlepiej zabezpieczony - proszę wymienić zabezpieczenia. -ISO 9001:2001 oraz PN-EN ISO 22000:2006 (certyfikat nr 226H/2007) -zastosowanie najnowszych rozwiązań [...]

koksmaciek no 50 kg fajnie sie macha TomTHX moja tez pierwsza seria na klate... robie rozgrzewke 50kg x 50 ruchów 88-0 ANIMAL, Wuchta w drugiej serii pierwsz powtórzenie zrobiłem stylem sumo, i i nie dla mnie ono ziomalzobacze zaraz jak tam sobie ty radzisz dzisiaj była regeneracja

[...] ta ciagla pogon zeby dokladac dokladac, podbijac liczbe powtorzen itp. po co mam sie szarpac po 140kg w martwym?? jaki jest sens?? bede robil sobie 120kg x 16 bo wtedy sie fajnie cwiczy, tak samo na klate... nie robie juz wiecej serii powyzej 110kg i ch... na bary max 60 na serie chociaz to i tak za duzo na chwile obecna... a na bicka jak [...]

nie przesadzałem... 200kgx3 lekkohehe apropo squat jumpów: http://pl.youtube.com/watch?v=aB5E8Z4aGMY chociaż ten łepek akurat chudy to nie ma takiego wrażenia, fajnie to w wykonaniu konkretnych sztangistów wygląda Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-10-18 17:45:53

Kubsa bardzo fajnie prowadzisz dziennik milo patrzec a wypiski mowia same za siebie.

Fajnie tylko macka troche do poprawy

ladnie kolano cie nic nie boli przy mc ? z tego co wiem to siady niestety raczej narazie odpadaja. pendlay row- nigdy nie robilem , fajnie wchodzi ? ps zapraszam do mnie hehe :) Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2008-12-28 23:31:27

z tego co słyszałem na silowni moja technika a'la koklayev fajnie wygląda