fajnie

wow, 17% - fajnie! :-)

Fajnie że z tym łokciem lepiej. ja ze swojej strony polecam ściągacze na łokcie - i nie po to żeby pomagały dźwigać więcej ale żeby pomagały trzymać temperaturę - więc nie muszą być mocno obcisłe. Ja bez nich nie trenuję - jedynie jak robię biceps to nie zakładam.

[...] chodze. 1. Przysiad 30x10/35x10/10/10 2. Suwnica 10x10/15x10/10/10 3.ht 60x15/15/13 4. Uginanie na maszynie 46x12/12/10 Upal, ledwie jem i zazwyczaj jak sie zrobi chlodniej. Moze jutro klatke i barki zrobie. W niedziele ma byc chlodniej to plecy potrenuje. Albo cos pokombinuje. Wyjezdzam na wakacje 9.08 tam jest mikrosilownia ale fajnie bedzie.

Cel nr 2. 60 kg w back squat Cel nr 3. 80 kg w MC Do wakacji No i fajnie byłoby 37,5 w WL Od jutra wracam na trening dzielony przez chwile , potem roztrenowanie i od grudnia cisniemy Tak więc, w czwartek będzie bolało co nieco:) Waga 55,5 kg

Fajnie, ze bedziesz regularnie:) Jakie plany redukcyjne? 2-3kg? Bo podobnie jak Night nie wyobrażam sobie, żebyś więcej nazbierała do zrzutu.

Gratuluję progresów siłowych :-) i fajnie, ze udaje się redukować na bogatszej misce. Może uda Ci się pisać częściej ? ;-)

Cieszy to co piszesz. Fajnie jest notować postępy i być silniejszym.

Fajnie ze jesteś!!!

dieta nawet ale jak już masz tam prawie 2800kcl to tak już fajnie by zaokrąglić do 3000 kcl pzdr.

fajnie , jak wykupie abona to masz soga :) czekam an wypowiedzi innych ...

kij tam z tym co jest z czego, ważne by fajnie wchodziło

Dzięki Dziewczyny};-) Też tak myślę, wiem że przede mną długa droga, ale fajnie będzie być jędrną 40-stką, nie ? Na razie sapię, sapię...

Jeśli brzuch robisz w domu a resztę na siłce to nawet fajnie działa, może trochę po czasie ale na mnie fajnie działał.

zdjecia sa bardzo nadgryzione zebem czasu, juz po kilka razy zmienialy sie szaty a sama tresc tematu sklepana z ksiazki johna bulla bodajze, czytalem ja jakies 15 lat temu dzisiaj i podrobki i oryginaly wygladaja inaczej, temat dobry ale fajnie jakby byl przynajmniej z tego tysiaclecia

Ja też nie mam piekarnika. Duszę i piekę w rondlu. Też fajnie wychodzi. Takiego cyca indyczego lub kurzego można w ten sposób śmiało przygotować. Na stronie głównej Forum znajdziesz cały dział poświęcony kuchni - przepisów jest multum i dostosowane są do poszczególnych potrzeb dietetycznych. Masz tam podane gramatury produktów, wartość kaloryczną [...]

[...] skazana na kanapki w pksie + woda, ale jak wrócę, to postaram się zjeść coś sensownego, choć nie wiem jeszcze co %-) Aa i jutro trening będę mogła wykonać z piłką, więc fajnie ;) /SFD/Images/2015/6/29/f3f8d3e68dcd44cfb18c84a61c1b8812.jpg Hmm, mało białka, chyba jeszcze dojem mięso z obiadu trochę z ryżem... Zmieniony przez - małami93 w dniu [...]

[...] ALE cały czas był dominujący, tylko on szedł do przodu a nie wąchał jaj... no i kto tu jest mistrzem na własnym terenie!! 116-112 to śmiech na sali!! Trudno, dobrze że sie fajnie zachował po porażce... z drugiej strony michalczewski pare razy wygrał w sposób budzący duże wątpliwości i może nie zasłużył na rekord. To przykre ale chyba tak jest. [...]

[...] 16:35:20 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a30e82e9efe340e18f69206263164477.jpg Zmieniony przez - Razor7 w dniu 2012-06-22 16:35:51 taka jak zawsze ;D :-)wczorajszy trening poszedl fajnie,lekko i przyjemnie ;D szama jak widac trzymana,gorzej z dzisiejszym dniem, zjadlem rano jajka +razowy pozniej znowu to samo i teraz dopiero jem 3 posilek bo pusta [...]

sylwetka z przodu fajnie się prezentuje, ale plecy już gorzej a kiedyś była to twoja najlepsza partia wystarczy spojrzeć na fote w profilu, uda poszły Ci do przodu i łydki teraz troszkę odstają według mnie. A tak w ogóle to test udany:-D Zmieniony przez - atu777 w dniu 2012-07-04 09:49:37

[...] temu jadłem Jabłczan kreatyny CM3 z treca(360kaps) + Mass XXL(3kg) to Mass na miesiąc wystarczy.. CM3 na półtora miesiąca.. polecam to połączenie z dietą.. dobre efekty. fajnie, ze robisz cykle na gainerach i sugerujesz autorowi ze 3kg gainera to na miesiac nie znajac jego odzywiania. ale lepiej wstrzymac sie od tego typu opinii... fajnie , [...]