fajnie

fajnie, dobra robota pozdro

Obstawiam 13 30 :) Planuje wstać koło 6-7 bo i tak pewnie się tak obudzę i zacznie się ładowanie :) Fajnie byłoby się spotkać w finale :) no fajnie by było fajnie ;-) ja mam ten minus ze jade z samego południa Polski czyli całą Polska do przejechania...planuje byc juz tam wpiatek rano ale tak bedzie cała noc nie przespana wiec nie wiaodmo czy tez [...]

[...] osobno https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html oraz https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html w przypadku stresu w pracy fajnie by bylo dorzucic kombo https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Ashwagandha_Forte_800-opis39743.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Mag_B6_Forte-opis35834.html

[...] mozesz byc z siebie dumna ze skonczylas AW6- nie wielu dociera do samego końca! foteczki mistrzowskie... widze ze plan tez niczego sobie ale odi już zweryfikował fajnie ze trzymasz sie zalozonych celow. fajnie ze sie wykurowałaś.w ogole wszystko fajnie okres- najgorsze co moze byc bo ciagnie do slodkiego Zmieniony przez - tancerka25 w [...]

Marek masz łeb jak sklep bez kitu Przystepnie i jasno napisane i wogole sie fajnie czyta no i duzo konkretnych informacji. good job

Fajnie że test tylko na mono a nie kilku stackach. Jak widzę 25 serii na plecy to mnie ciary przechodzą ale w sumie skoro polega to na regresji. Solaros fajnie wszystko wytłumaczył z dietą.

[...] 10x80kg/8x100kg/7x110kg/24x70kg/24x60kg/6x110kg/6x110kg Miałam obawy, czy dam radę (w głowie znowu lekki rozgardiasz), ale poszło tak fajnie, jak zawsze. W piątej i szóstej serii rest-pause po 16. powtórzeniu. Bodajże w 2., 3. i dwóch ostatnich seriach dałam nogi wyżej. W ostatnich dwóch seriach czułam [...]

[...] 10x80kg/8x100kg/7x110kg/24x70kg/24x60kg/6x110kg/6x110kg Miałam obawy, czy dam radę (w głowie znowu lekki rozgardiasz), ale poszło tak fajnie, jak zawsze. W piątej i szóstej serii rest-pause po 16. powtórzeniu. Bodajże w 2., 3. i dwóch ostatnich seriach dałam nogi wyżej. W ostatnich dwóch seriach czułam [...]

[...] powtórzenia. W trzeciej serii również dwa powtórzenia więcej, ale do pracy włączyła się lewa łopatka i kaptur i miałam spory problem, by je "wyłączyć". Rozciąganie bardzo fajnie. 4. MC 8/3/3/3/ -> RDL 10/10/max 45kg/55kg/65kg/4x70kg + 35kg/40kg/16x35kg 40kg/50kg/60kg/5x60kg + 35kg/40kg/18(?)x30kg 45kg/55kg/65kg/70kg + 41kg/46kg/36kg Klasyczny [...]

[...] powtórzenia. W trzeciej serii również dwa powtórzenia więcej, ale do pracy włączyła się lewa łopatka i kaptur i miałam spory problem, by je "wyłączyć". Rozciąganie bardzo fajnie. Bardzo ładnie - ten zapas siły było widać w poprzednich rozpiskach. 4. MC 8/3/3/3/ -> RDL 10/10/max 45kg/55kg/65kg/4x70kg + 35kg/40kg/16x35kg 40kg/50kg/60kg/5x60kg + [...]

[...] 20kg/25kg/13x25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 15kg/20kg/25kg/20x20kg Co serię zmieniałam nogę, od której zaczynałam i tak już zostanie, bo fajnie ciora. 4. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10/max *side clam 4x20 15kg/20kg/15x20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg [...]

[...] 20kg/25kg/13x25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 15kg/20kg/25kg/20x20kg Co serię zmieniałam nogę, od której zaczynałam i tak już zostanie, bo fajnie ciora. OK 4. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10/max *side clam 4x20 15kg/20kg/15x20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg 15kg/20kg/20kg/20x15kg [...]

[...] 20kg/25kg/13x25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 20kg/25kg/25kg/20x20kg 15kg/20kg/25kg/20x20kg Co serię zmieniałam nogę, od której zaczynałam. Fajnie weszło, fajnie rozgrzało. To ćwiczenie ma w sobie coś z aerobów ;-) 4. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10/max 10kg/15kg/15kg/20x10kg *side clam 4x20 15kg/20kg/15x20kg/20x15kg [...]

[...] 6kg/8kg/6x9kg/6x9kg/7kg/16x6kg 6kg/7kg/6x9kg/6x9kg/20x6kg/- 6kg/7kg/6x9kg/6x9kg/12x6kg/14x6kg 9x8kg/8kg/5x10kg/6x10kg/7kg/6kg Jestem zaskoczona, bo od paru treningów fajnie mi idzie - w trzeciej i czwartej serii zrobiłam jedno powtórzenie więcej. W ostatniej 2 więcej, mimo, że było dość ciężko. Bardzo fajnie. Na razie bym nie zmieniał [...]

fajnie sie czytalo :) sog 4you :)

[...] I jeśli mam być szczery, to ze wszystkich ćwiczeń na barki jakie robiłem (szrugsy, unoszenie bokiem, w opadzie, wznosy do góry) przy tym ćwiczeniu czułem same barki. Fajnie fajnie. Odwodzenie ramion w bok w opadzie - ciężary takie same. Wcześniejsze ćwiczenie dało mi popalić. Szrugsy sztangielkami - wcześniej robiłem sztangą. Muszę się [...]

[...] Daro,ze to zmieniles"...tylko odrazu wyjezdzasz,ze ebde mial sogi i to mnie w****ilo,moge powiedziec jasno wiec ktos tu sie zachowuje chyba nie fer... a po 2 to zdjecie wkleilem i komentarz dalem bo bylem w****iony...i to nawet nie wiesz jak.Zero "fajnie","dobra robota"tylko odrazu sogi i sogi z mojej strony eot

Brzuch Ci chyba podlało Nie no fajnie fajnie tylko tez zycze Ci tego zebys zadbał o brak spadków bo juz fajnie zaczynasz wygladac

[...] Kurczak pierś 250 gr V Posiłek Serek wiejski 200 gr 2 jajka kasza gryczana 30 gr Oliwa z oliwek 40gr Dieta dziś trochę kombinowana spróbowałem znów ziemniaki przed tren i fajnie sie czułem w natępnym tygodniu któregoś dnia spróbuje znów podobnego wariantu TRENING Nogi Wyprosty 55x15 80x12 90x12 100x10 Przysiad tył 80x6 4 serie 90x6 Wykroki [...]

nie wiedziłem gdzie, wiec zadaje tu: co pani 'ona83' powie o mydle siarkowym? jak to ktoś napisał już nasze babcie go używały, wiec moze byc ok. ja użylem juz ze 3 razy, jest fajnie. nie przesusza zbytnio i jakby zmniejsza wydzielanie łoju(choć na ten wniosek jeszcze za szybko) ps. poprzedni awatar lepszy był ;)