fajnie

Trzeba przyznać, że bardzo szybko wróciłaś do formy sprzed ciąży. Fajnie wyglądasz Marta, weź to na spokojnie - z Twoim uporem i zaangażowaniem to i te oporne partie w końcu zejdą. :-)

Trzeba przyznać, że bardzo szybko wróciłaś do formy sprzed ciąży. Fajnie wyglądasz Marta, weź to na spokojnie - z Twoim uporem i zaangażowaniem to i te oporne partie w końcu zejdą. :-) zachęca do zajścia w ciążę kobiety, które boją się tego powrotu :-P

[...] suwnicy Smitha 6. Ht 5s x80kg x 12 7. Rdl + leg curl 2x12+20 40kg x12+20 /40kg x 12+2 https://youtu.be/Pf8mKDr1fWI https://youtu.be/PHJQJrTd_Fk Trening na początku szedł mi fajnie tymbardziej ,że się wyspałam to liczyłam na dobre siady . Ale coś poszło nie tak . Nie dość że splycalam to kolana mi się schodziły do środka , więc nawet dalej nie [...]

Co to za czadowe spodenki?? A to stanie i mostek Ci szybko wraca do tego co było :) Zamówiłam kiedyś z prozis .mam i leginsy i spodenki od nich i są mega fajne . Jestem zaskoczona , że to tak fajnie idzie bo nie ćwiczyłam nic przez ostatnie miesiące pod mostek i stanie

Plecy to się najlepiej bez koszulki ogląda ;-) I jak Madzia napisała, nie ściągaj łopatek tylko spróbuj rozłożyć, wtedy fajnie szerokość widać :-) Paatik a Ty co znowu narzekasz, co chcesz od swoich pleców?

[...] 5s x 15-12 na maszynie 30kg x 15 / 50kg x 15 /70kg x 15 /80kg x 14 /100kg x 7. Rdl + leg curl 2x12+20 40kg x12+20 /40kg x 12 +20 Lędźwia mi nie odpuszczają więc i ht i siady zrobiłam na maszynie żeby odciążyć lędźwia . Z ciężarem też nie szalałam , żeby żyć :p zaczynam fajnie czuć ht na maszynie więc chyba się przerzuce ze sztangi na maszynę

Tak to jest z ta waga, niby fajnie ale jakby byla wyzsza a nie bylo brzucha to bylabys bardziej zadowolona :-) Dobrze wygladasz Marta, jakbys nie powoedziala o brzuchu to bym nawet na to nie zwrocila uwagi :-)

[...] zachowujac przy tym zdrowie i zeby miec trwaly efekt na dluzej. I to nic zlego ze chcesz lepiej i lepiej, nawet jak ci ktos mowi ze to jakies fanaberie, wg mnie to fajnie wlasnie ze chcesz. Wszystko do zrobienia tym bardziej zw twoj chlop sie zna, kwestia czasu, jestes krotko po porodzie, super wygladasz, serio! Zmieniony przez - [...]

[...] nie dam rady progresowac jak nie mam jak się wyspać od prawie pół roku :) , a jak mam sobie tam wrzucić 50-60kg i robić byle robić to bezsensu , ht dalej zostawiam 60kg bo fajnie czuje poślad . Waga mi się waha między 58.1-58.3 więc od początku czerwca spadł mi ponad 1kg Zrobiłam fotki ale nie ma co porównywać bo z różnej odległości były [...]

Fajnie ten twoj plan wyglada :-)

Fajnie ten twoj plan wyglada :-) Coś innego w końcu , bo tamten chyba prawie 7mies miałam i już nie mogłam patrzeć na niego

Wbrew pozorom fajnie taki trening na maszynach wchodzi , musisz spróbować :)

Ja to samo, caly czas wole wolne ciezary, chyba bardziej mi to ego pompuje niz takie linki srynki maszyny, tym bardziej ze na wolnych ciezarach super mi sila szla, fajnie moglam podzwigac, dawalo mi to satysfakcje wieksza. Jakos zawsze myslalam ze wolny ciezar bartdziej sie na sile przeklada, ale nie wiem tak naprawde jak to byloby na maszynach, [...]

Ta suwnice na 100 powtórzeń robie już jakiś czas i fajnie wchodzi .

No boczki, brzuch super zlecialo, fajnie to wyglada, i ty Marta w ogole bardzo ladna jestes :-)

No boczki, brzuch super zlecialo, fajnie to wyglada, i ty Marta w ogole bardzo ladna jestes :-) Dzięki Madzia . Teraz muszę pomyśleć co dalej z tym zrobić , czy na razie ciągnąć dalej czy wejść na małego plusa i sobie odpocząć .

Super, fajnie jak już głowa spokojna i nie trzeba się stresować.

[...] w gorszej formie albo idzie się zmęczyć :p tak się zastanawiam czy go sobie nie zostawić zamiast tamtego treningu nóg bo jest tu parę ćwiczeń co nie lubię ale mimo wszystko fajnie mi się to robi . Tylko bym musiała coś wrzucić przez ht żeby wyłączyć pracę czwórek bo bardziej czuję czwórki . Napewno muszę zacząć się rozciągać czuję jak jestem [...]

Fajnie tak w tych superseriach. Zaczynam powoli sobie myśleć jak poukładać treningi w styczniu - tak bardziej kulturystycznie. Może zgapie ten od ciebie? :)

[...] mysle ze 1 raz to moze troche za malo, ale po 2-3 razach juz bedziesz wiedziala czy ci sie podoba czy nie. Moja koleżanka ma w domu rurkę i jak tam parę razy spróbowałam to fajnie było i podobało mi się , ale też nie na tyle żebym mogła trenować siłowo 2x w tyg i raz pole dance . Jakbym mogła siłowo 3x i raz pole dance to spoko , ale wiem że [...]