fajnie

[...] hero albo gymstar to są najlepsze jakie miałam . Tylko z rozmiarowka trafić nie mogę . Jedne mam xs/s i są trochę opięte , a za to s/m są trochę duże . Ale prezentują się fajnie Właśnie ja nie wiem czy te najnowsze Strongpointy czy push upy z Gym Glamour :p. Może kupię jedne i drugie :p Ponoć te gym Glamour są też spoko . Te strong pointy [...]

No kreatyna fajnie działa, ja sam ją cyklicznie stosuję, ale jak przyjmuję to czuję poprawę w regeneracji przede wszystkim. Ale teraz chyba z 2 lata nie brałem %-)

No chyba, że zmieni Ci się rozmiar %-) Fajnie by bylo by na wiekszy :-D to chetnie kupie wieksze ubranka. Bo za malych ciuchow to juz teoche mam, nawet na redukcji niektore legginsy, kiedys dobre, nie wchodzily na nogi i tylek, to samo niektore koszulki.

No chyba, że zmieni Ci się rozmiar %-) Fajnie by bylo by na wiekszy :-D to chetnie kupie wieksze ubranka. Bo za malych ciuchow to juz teoche mam, nawet na redukcji niektore legginsy, kiedys dobre, nie wchodzily na nogi i tylek, to samo niektore koszulki. Masz inne priorytety niż większość kobiet %-)

I tak i nie :-P Nie, bo to, zwłaszcza na początku, straszny wpierd... jest. ;) I bark powinnam naprawić przedtem. Tak, bo fajnie by się było ruszyć + kompleksy są super. Szybki trening, jest i troche siły i dynamika.

Szykuj sie szykuj, fajnie miec konkretny cel :-)

To dziwne dla mnie bardzo bo obie były fajnie ogarnięte w temacie, a tak po odejściu z forum ciach i koniec szkoda. Fajne czasy mi się wspominają :-))

Jak na 30% to wyglada git :-D Tak, dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale [...]

Jak na 30% to wyglada git :-D Tak, dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale [...]

[...] codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o nim [...]

[...] codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o nim [...]

Kto oglądał w weekend Kielce? Startowała koleżanka syna. Od 3 lat dziewczyna harowała, super fajnie ćwiczyła. Niestety na scenie najmniejsza... I jeszcze pechowo zmierzyli ją na 167,a ma 166... I była najdrobniejsza i najniższa. Tak na nią patrzałam i tak dziewczęco wyglądała na tle niektórych Pań...

Kto oglądał w weekend Kielce? Startowała koleżanka syna. Od 3 lat dziewczyna harowała, super fajnie ćwiczyła. Niestety na scenie najmniejsza... I jeszcze pechowo zmierzyli ją na 167,a ma 166... I była najdrobniejsza i najniższa. Tak na nią patrzałam i tak dziewczęco wyglądała na tle niektórych Pań... Nie ogladalam, bo mnie ta federacja, a [...]

SIŁA!!! fajnie fajnie, powodzenia życze

kiedys lecialem tym treningiem :) i bylo calkiem fajnie, daj jakies lepsze fotki ( jasniejsze bo strasznie ciemno ) a pozatym powodzenia :) , jak bedziesz robil wypiski to z ciezarami dawaj

siema widze ze micha trzymana konkretnie lapka fajnie sie prezetuje na fotce pzdr.

[...] przy organizacji 4 MP służb mundurowych i uda się nawiązać współpracę z Dzierżoniowem by u nich zrobić Puchar Polski aby imprezy się nie dublowaly." Zbynio fajnie sie czyta takie wpisy i motywuja one tylko do działania :-) DZIĘKUJEMY Sędziują ludzie z IBPL i musi byc uczciwie, odnoscie stroju to w tegorocznym komunikacie było [...]

[...] jak sie biegnie na miękkiej podeszwie. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, aktony barków - 5 min Wiosłowanie sztangą nachwytem - 15x30, 12x70, 10x50, 8x62,5, fajnie wchodziło Podciąganie na drążku chwytem neutralnym - ccx12, cc+2,5x12, cc+2,5x10, cc+5x8 - fajnie szło, ciężko ale przyjemnie, za tydzień dołożę 2,5 kg - filmik, wiem [...]

[...] mnie patrzeli jak na oszołoma bo robiłem MC i wiosło;-) zaskoczeni że można robić coś ze sztangą oprócz klatki}:-( śmiesznie to wyglądało na serio. kilka osób trenowało CF, fajnie było popatrzeć na coś odmiennego. Trucht - 11 km/h - 7 min, podniesienie tętna. Ogólnorozwojówka - rozciąganie, wymachy, biodra, aktony barków - 5 min Wiosłowanie [...]

[...] raz pierwszy zrobiłem uczciwe podciąganie wg waszych zaleceń. po pierwszej serii byłem tak wymęczony że sił praktycznie nie było MC - 12x70,10x80,8x100,6x110,1x130 - całkiem fajnie. nieraz mi MC tak fajnie wychodzi ( 110) ze np przez pierwsze 3 ruchy nie czuję ciężaru, pełen automat. jakoś nie styrałem strasznie prostowników bo narazie nie bolą, [...]