fajnie

[...] 11kg 11kg 11kg 11kg 3. mds skos 45*/skos 30*/poziom 3-4 serie po 10 powt pierwszego członu a reszta na max 2x16kg 1x17kg 1x21kg reszta max HIIT trening ciałkiem dobry, fajnie sie cwiczyło szybko zleciało zamiast aero po treningu zrobiłem HIIT na rowerku wygladąło to tak ze 5min pojezdziłęm normalnie apotem było 20/40 razy 8 i na koniec [...]

powinieneś być zadowolony z dotychczasowych efektów Fajnie jest a będzie pewnie jeszcze lepiej i nie pyerdol bo fatu zeszło trochę Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-05-15 13:21:02

[...] a jutro zrobie z poniedziałku bo w poniedziałek nie bedzie dało rady poniewaz mam te wycieczke ogólnie jakos nie było zbt ochoty na trening ale jak juz byłem na siłce poszło fajnie, mimo tego ze odczuwam spadek sił dzis na po treningu jak spiałem dobrze brzuch to jakieś tam zyłki nawet było widac na górze, ale *** z tego jak boki wszytsko psuja;/ [...]

Być może, tyle tylko że teraz czasami to nie mam nawet siły wstać z łóżka, a co dopiero iść na siłkę... Najwyżej dorzucę jeszcze więcej aero i jakoś się dotnę do końca na zbilansowanej Fajnie wyglądają te placki, zrobię sobię póki jeszcze jestem na CKD Na teflonie smażyłeś?

Ja miałem ten sam problem - monohydrat mocno mnie zalewał wodą i sylwetka nie była tak fajnie "ubita". Zdecydowałem się na jabłczan i nie pożałowałem. Za mną już kilka cykli na tym i za każdym razem byłem zadowolony... raczej już nie wrócę do mono. pzdr.

[...] stojąc 3x8 30kg 30kg 30kg Triceps 12 Wyciskanie w wąskim uchwycie 3x10 50kg 50kg 60kg Brzuch 13 Spięcia 3x15 14 unoszenie nóg 3x15 Trening całkiem dobry, szybko poszło, fajnie się cwiczyło działanie STANOFUSION: Tak w skrócie napisze, bo dziś troche mam opóźnienie z wpiską Działanie takie jak dotychczas, lepsze skupienie, chec do treningu, [...]

[...] nie byl pod tak wielka presja. zapytany o rozmowe z Aldo na srodku oktagonu zaraz po walce, odparl, ze powiedzial mu, ze moga to zrobic jeszcze raz. tlumaczyl,ze co prawda fajnie jest kogos znokautowac, ale z drugiej strony bylo mu szkoda Jose. dodal tez, ze moze lepiej dla niego, zeby zamiast rewanzu najpierw z kims zawalczyl, odbudowal sie, [...]

Fajnie jakby Aldo wyciągnął pozytywne wnioski z porażki, tj i Weidman, bo np Big Rigg tego nie zrobił.

"Wszyscy na swiecie" Fajnie ze znasz wszystkich ludzi na swiecie ;-)

Echhh widzę że z łapiącym za słówka, pomijającym artykuły, osobnikiem się nie wygra... Fajnie że podajesz rzeczowe argumenty a nie zaczepki słowne grind. ;-) Plus napisałem " wszyscy dookoła na świecie to zauważaja?" W KONTEKŚCIE PRZYTOCZONYCH PRZEZE MNIE FILMIKÓW I ARTYKUŁÓW a nawet tego że Puar to kuma, ba Bass Ruttem to kuma, Conor to kuma [...]

Dzięki, będę miała nowych kibiców, fajnie:-) Night, teoretycznie tak, ale wszyscy wiemy, że to nie będzie tak samo:-) w sobote byłam górach...uh...cinżko było wleźć na te 2002 metrów %-). w niedziele nawet nie zrobiłam połowy założonych kroków. dziś już trochę odpoczęłam, chociaż i tak czuję się zmęczona, ale rano poszłam na trening. plan 1 1a. [...]

[...] * nie zdążyłam się zorganizować. chociaż komfortowo mi się siadało. kolano nie dokuczało i zeszłam w miarę głęboko 2. MC klasyk 4x10 40kgx10, 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 *fajnie, ale...50 kg z paskami. i to z czystego lenistwa :P 3. HT 4x10... y...szczerze mówiąc to nie wiem w jakim zakresie zrobiłam... %-) przerwa na sesję z fizjo...btw, w [...]

[...] końcu komuś udało się skorygować moją technikę. a ja całe życie byłam przekonana, że mam po prostu za słabe zginacze biodra %-) + trochę równowagi + 20 min orbiego WNIOSKI: fajnie wszedł. czwartek: plan 4 1. KB squat 4x15 16kgx15/ 16kgx15, 24kgx15, 24kgx15 * damn, miałam nie dokładać ciężaru, ale tak jakoś....za lekko. 2. double banded HT 4x15 [...]

[...] jp, jp, 15kgx15 10kgx15,jp, 15kgx15,jp *trochę jednak dokucza to kolano 2. MC klasyk 4x10 40kgx10, 45kgx10, 50kgx10, 50kgx10 40kgx10, 50kgx10,jp (paski), jp (paski) *fajnie, ale...50 kg z paskami. i to z czystego lenistwa :P 3. HT 4x10... 40kg+ miniband, jp, jp, jp * szczerze? no po prostu mi isę nie chciało. 4. przysiad na smithie [...]

[...] * jakoś poszło... 2a. OHP 10kgx10, jp., 10kgx11 , jp * łoj, ale wyginalam się jak paragraf w ostatnich powtórzeniach 2b. wiosło hantlą 20kgx10, jp, jp, jp * ciężko, ale fajnie...boże, to ja już będę targać 22! 3. wznosy bokiem na wyciągu 1,25kgx15, jp, 20 (półruchami) *szło ciężej niż ostatnim razem 4. L wznosy 1kgx20x20x20 bez uwag no [...]

no więc wczoraj wróciłam, cóż powiedzieć, było fajnie i aktywnie. chyba polubiłam urlopy :-) przemilczę, że się spłukałam do zera %-) finalnie zwiedziliśmy Mediolan, Wenecję, później dotarliśmy na wyskę Krk, gdzie spędziliśmy parę dni, a wracając zahaczyliśmy o Trieste i Padwę, która jest równie piękna, co Wenecja. Urlop był bardzo aktywny, [...]

Hantle, gumy i park do street workoutu - myślę że da się to fajnie wykorzystać i robić ciekawy, niesztampowy trening.

Zawsze się jakoś tam da potrenować. Fajnie że znajdujesz na to czas i chęci, pomimo przeciwności.

Sarafian fajnie na niego wlazl od tulu noge zarzucil wskoczyl ladnie zakonczyl , obstawialem ze pewnie da rady. Szkoda ze na narazie z teamu Silvy nic nie idze a trenerow maja konkretnych. Fajnie ze Cigano wpadl na walke z obiema druzynami sie przywital na luzie ziomek . Zobaczymy jak nastepna walka bo Silva juz sie podk***ia hehe pzdr

Jezeli chodzi o regeneracje to mysle, ze dam rade bo nigdy nie mialem z tymi rzeczami problemow, jestem bardzo wytrzymaly. Moze to dlatego, ze przez dlugi czas laczylem silownie z pilka nozna i obciazenie bylo naprawde spore, sila rzeczy organizm musial sie przyzwyczaic. Fajnie sie wtedy spalo wystarczylo usiasc na lozko niekiedy. Ale powaznie [...]