fajnie

[...] serie bo tyle mam obciązenia a potem regres, fornty robiłem z 80kg ale 4 serie po 12 pow zabiły, na dobicie wyroki i czwórki już miały naprawdę dosć. żuraw z CC ale fajnie weszło, mcnp typowo na podpompowanie no i potem przy uginaniach i prostowaniach to już błło mega i nogi całe spuchnięte. Dieta bez zmian 1. 100g ryżu, 200g piersi [...]

On jeszcze sklep ma albo w nim pracuje. Ale fajnie ze czasem moze jakis trening machniecie

[...] raczej nie szalałem, nowa siłowania, nowe cwiczenia więc trening bardzo przyjemny. Suwnica zrobiona na lajcie nawet niewiem ile kg zakładałem bo nie liczyłem, regres fajnie wszedł, potem juz superserie więc wiecie jak było;d Micha: Od dziś obcina o 40g węgli czyli obecnie będzie: B: ~280G W:310G T:30G [...]

powiem Ci ze jest nawet spoko;-) wiaodmo ze ton ie jakies pure itp ale jak na taka prywatna siłwonie jest fajnie, to co tzreba to jest, a beda cały czas jakies zmiany wprowadzane to co na bierzaco wyjdzie;-) jest i sporo sprzetu cardio i jakieś maszyny no i wolne ciezary, tam moż ei by sie przydało wiecej miejsca ale pewno będa z czasem [...]

Wrzucaj , wrzucaj wiecej filmikow kiedy oczywiscie bedziesz mogl bo fajnie sie to oglada , rzeczywiscie jest sucho i to bardzo ciekawe jak to bedzie wygladac pod koniec.. za patent z hantlami to az soga chyba dam };-) Cable row jak dla mnie zajefajne cziwczonko wchodzi pewnie jak ulał :)

a mnie się włąsie bardzo fajnie tym planem cwiczy, no ale niebawam tak bedzie inny, a teraz to juz zmeczenie coraz wieksze wiec pewno każdym by było ciezko

Knife fajnie napisales. Wszystko prawda. Masz soga.

[...] i przy trzeciej serii dodawałam 0,5kg. Przy przysiadach mocno czułam uda, ale tak teraz myślę, że jednak powinnam dołożyć większe obciążenie. Wiosłowanie i poczułam nawet fajnie plecki. A przy reszcie wyciskania... Skomentuję to w ten sposób: Pisanie teraz na klawiaturze jest naprawdę bolesne ;) Później jeszcze pobiegałyśmy na bieżni 7 minut [...]

Ważysz sałatę?88-O Dżem to raczej nie jest dobry wybór... Miski czystymi nazwać nie można. Fajnie jest też gdy jak zrobisz trening to wpisujesz dokładnie co zrobiłaś i z jakim obciążeniem. Łatwiej postęp śledzić.

[...] w piątek rano. Głowa mnie bolała, nos zatkany i tak strasznie słabo się czułam. Jak to mówią u mnie w szkole - samopoczucie 3/5. Przejrzałam sobie za to wagi i już nawet fajnie wyczaiłam w sklepie AGD (Dziękuję za poradę!) i jutro albo pojutrze pójdę kupić ;) trening Miał być wczoraj na siłowni, ale trochę zbyt słabo się czułam, dlatego [...]

[...] Teraz będę bardziej kontrolować ;) Trening Dzisiaj trening na siłowni! A poza nim jeszcze grałam z 30 minut w siatkówkę na wfie. Czuję dziś wszystko... i było bardzo fajnie i teraz też jest. Nie mogę się doczekać coraz większych efektów... ;> Na rozgrzewce 5 minut biegania (tak jak poprzednio, tylko podaję dodatkowe obciążenie i nie ma [...]

[...] wracać do tego ;) Jakie mam teraz plany? Wiadomo, za dobry miesiąc lipiec, czyli jakaś ciepła woda, leżenie na plaży, krótkie spodenki. Nie tylko kompleksy, ale też fajnie byłoby się zmieścić w stare rzeczy, więc motywacja duża! Zaczęłam biegać z koleżanką od zeszłego tygodnia z rana... I to jest naprawdę fajne! Las teraz jest [...]

Białka jaj na sztywną pianę, dodanie wpc i słodzika i twarogu plus na wierzch orzechy ? Wygląda fajnie ;) A jak smakuje? Skąd Ty masz tyle białek jaj? Jakaś prywatne kury? %-) Zmieniony przez - Lucky555 w dniu 2014-01-18 21:16:19

[...] na powietrzu, nie masz takiej możliwości? Ja wykorzystuje do tego górkę, pod górę czas pracy, z górki czas odpoczynku. 30min. i padam na pysk serio, aero się chowa. Ile ja się aero nakręciłem to głowa mała, wszystko w arcie jest fajnie wyjaśnione, uważam, że to prawda na swoim przykładzie. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-20 13:04:27

[...] %-) ) Będę to wydłużał nieco, 10min takiego mieszanego sprintu z odpoczynkiem a 30min truchtu to w ogóle dwie różne sprawy... http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/838/yf0h.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/543/p2oh.jpg W sobotę walka Artur Szpilka vs Bryant Jennings, nie mogę się doczekać %-) fajnie że na otwartym Polsacie.

Włączyłem powiadomki. Fajnie ci to idzie bardzo.

Eltoro - jak smak obecnie popijasz tej kazeiny z hi teca? Bo fajnie cenowo wychodzi, tylko pytanie czy w środku siedzi to co na etykiecie.8-)%-)Nie wiadomo cholera... Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-30 20:38:00

fajnie że ludzie na soku piszą że ta dana metoda jaka ona by nie była,bo nie tylko VLCD jest hardkorem robi ich jak robi nie tylko dlatego że jedzą po 1200kcal ed,ale głownie dlatego że walą ogromne ilości soku a gadki typu że sok roboty za nich nie zrobił nie zrobił ale niech powtórzą to samo bez soku! sok dużo zmienia.....bardzo duzo Był juz [...]

[...] trochę galaretek bez cukru, więc będę jadł 1 dziennie jako przekąskę. W biedronce pojawiła się nowa mieszanka warzyw Bonduelle mix marchewki z cukinią zieloną i żółtą, całkiem fajnie to wchodzi, ile można jeść brokuły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72f54267087747a19bf22d26762e8021.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c20eaba6b6d74e51872d0c96801163b6.png

Żeby nie spamować. Cieszę się. Fajnie byłoby jeszcze dorzucić coś o sobie żeby każdy się opisał bo to na pewno też dużo by dało. Ale to wy ustalacie zasady ;) Pozdrawiam i czekam na wyniki