[...] Mam 16 lat, 60 kg, 176 cm, 3x silka, 3xsztuki walki w tygodniu, mysle nad zakupem http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA+G-Max-opis32571.html#opis Chociaż zależy mi na czasie i fajnie jakbym dostał coś równie dobrego stacjonarnie, mam u siebie stacjonarny sklep K**(zwykle sklepy z odzywkami tez, rzecz jasna) próbował ktoś stamtąd bcaa? to z sfd [...]
[...] mam pytanko moze troche glupie :) trenuje na silce prawie 3 lata z przerwami nie jestem jakos specjalnie duzy zreszta zawsze mialem problemy z przyborem masy raczej rzezba fajnie szla ;p ale co zauwazylem jakis pol roku temu zaczalem trenowac MT trzymajac garde czuje kaptury niby fajnie ale co najgorsze zauwazylem ze jeden zrobil sie sporo [...]
Siema. Jakis czas temu zaczalem suplementacje beta-alanina, poczatki były trudne,ale ostatecznie weszlo i bardzo fajnie, podobno zm kreatyną dziala bardzo fajnie budujac beztluszczowa mase ciala i to tez zaobserwowałem. Problemek jest taki. Beta alaniny czystej zostało mi ze 3-4 porcje. Mam też suplement przedtreningowke zawierajaca w skladzie 3g [...]
jak w temacie, mam: 17 lat 200cm 96-99kg waha sie dosc czesto na silowni od 10 miesiecy schudlem 20kg, wszystkie partie rosna pod wzgledem ciezarowym bardzo fajnie, ta klatka niby tez, ale... no wlasnie moj rekord to 90kg, ktory zrobilem w kwietniu(w czerwcu nie bylem w stanie tego wyniesc znowu) treningi 4-7x w tygodniu, dieta jak najbardziej ok, [...]
[...] celu chciał bym zakupic jakieś odżyweczki .Odżyweczki miały by dac mi energie - pobudzić mnie dodatkowo też coś na pompę .Na ten cel mam 200 zł .Niedawno zakupiłem Creatin Powered od HI-tec i sobie leży fajnie było by to połączyc z czymś.Fajnie by było gdzyby był to produkt z tej strony ponieważ mam rabat 35 % www.hitec.pl. Czekam na propozycje
[...] bardzo duzo czasu chcialbym zeby na dana partie ciala bylo po 4-6 cwiczen jesli jest to mozliwe i jesli macie sprawdzone sposoby ktorymi cwiczycie i przynosza efekty to fajnie by bylo gdybyscie udzielili rabka tajemnicy :D gdyby 1 osoba mi napisala po 1 dniu to by bylo bardzo fajnie i razem mogli bysmy zrobic cos fajnego poprzez dyskusjie z [...]
Witajcie.Pisze ten temat poniewaz niewiem czy dobrze cwicze.Odrazu mowie ze nie cwicze by pozniej byc jakims kulturysta czy strongmanem cwicze bo chce poprostu fajnie wyglad.Mam 13 lat i cwicze tak: -Wyciskanie na laweczce poziomej 4 x 10 po 2,5 kg na kazdej stronie i gryf -podnoszenie hantli(uginanie rak w lokciu) 4 x 10 po 4 kg -szóstka weidera [...]
[...] i pokochali to co robią :) Robią to bo chcą wam pokaząć, że ten trudny trik, który Wam wydaje się nie do zrobienia da się po ciężkich treningach zrobić :) W basketball'u fajnie jest wygrawa mecze w pięknym stylu (grą zespołową) Zaś w streetbal'u najbardziej liczy się to, żeby zaprezentować się jak najlepiej przed innymi i zrobić największy [...]
[...] droga tak na wstępie :D Założyłem ten temat aby odnaleźć inny, miałem w zakładce ale niestety usunąłem ;/ Chodzi mi mianowicie o temat w którym jeden z użytkowników bardzo fajnie rozpisał koszty jednego dnia diety. Nie pamiętam dokładnie nazwy tematu ;/ Temat się przyjął i fajnie był opisany. Cały czas ktoś dopisywał swojego uwagi itp. itd. [...]
Witam. Mam takie male, krotkie pytanko ;) Cwicze od dosyc niedawna i chcialem dowiedziec sie jak wyglada przyrost miesni? Po silowni wygladam calkiem fajnie, miesnie sa fajnie napompowane, ale wiadomo... Wszystko schodzi ;) Chcialem wiedziec po jakim czasie widac wyniki treningow? Czy jest cos o czym powinienem widziec, cos co usprawnia przyrost [...]
[...] do domu zarejestrowaliśmy mnie u ortopedy.Wizyta na za tydzień wieczór i tak ciężko długo oczekiwane spotkanie zaś zastało. Lekarz miły,z poczuciem humoru.Zapowiadało się fajnie.Podałem mu zdjęcia rtg kręgosłupa lędźwiowego oraz wyniki podane przez radiologa."Dyskretna lordoza nadwyrężone krążki,nie stwierdzono żadnych zmian między nimi lub w [...]
[...] chusteczke, bo czesto towarzyszy mi tez uczucie zapchanego nosa.O rany ale odbiegam od tematu,ale to tak przy okazji, mam nadzieje,ze znajda sie chetni i mi odpisza. Kurcze fajnie jest sobie pomyslec,ze czlowiek nie jest sam i ze sa jeszcze ludzie, ktorzy moga poradzic i podpowiedziec, bardzo to doceniam.Bedepro wdzieczna za wszelkie sugestie [...]
Posiadam: -Mono kreatyny olimp -Thyrotherm -aakg -tribulon -sp80 -cla Ogólnie to mam te 88 w pasie, grubo nie wyglada przy 188cm wzrostu, ale fajnie bylo by spalic tak z pare cm a i gdzie nie gdzie fajnie jak by obwody poszły w góre. Siłownia full prof.. Jedzenia jakie tylko chce wiec o diete sie nie martwie.. Pytanie takie, czy da rade stopniowo [...]
Witam Około miesiąca temu zacząłem swoją przygodę z siłownia,wszystko fajnie. Jadłem same pełnowartościowe rzeczy, i nagle postanowiłem sobie kupić białko. Zamówiłem sobie WPC z tej strony, wypiłem sobie na noc, czułem się fajnie, ale gdy rano wstałem... porażka! Cały dzień jem tylko na sile, nie mam na nic ochoty, opuściłem sobie nawet siłownię [...]
[...] i konca nie widac. Chodzilem i chodze jak Wy na silownie, wygladam tak pewno tak jak wiekszosc odwiedzajacych 'doping' (czy jakos tak). Fajnie jest na silowni ale potem nie fajnie jak tracisz kontrole nad noga bo dysk sie zamienil w miazge. Polecam sporty w tym i silownie ale wszystko robic trzeba z glowa. Pewno zaraz ktos tu namnie wyleje [...]
[...] Posiadam tą 1,5kg bestię w zamrażalce - kupiłem świeżą żywą. Jak wiadomo, jesiotra się nie skrobie gdyż nie ma on łusek tylko coś w stylu szkieletu. Czy ktoś ma pomysł jak to fajnie przyrządzić? W necie głównie z filetów, a ja nawet nie wiem jak się za nią zabrać. Kiedyś jadłem filety to smakowało fajnie? Miał ktoś z tą rybą coś wspólnego ?
Siemka, najprawdopodobniej siłownię znowu zostaną zamknięte. Fajnie by było stworzyć taki temat ze zbiorem planów treningowych z własną masą ciała żeby w tym cholernym czasie się poruszać w domu. Na pewno się to przyda wielu osobą które ćwiczyły tylko na siłowni. Jak ktoś ma sprawdzony plan to fajnie by było jak by się nim tutaj podzielił :)
Witam mam szybkie pytanko. Na tą chwile jakie białko polecacie chodzi mi o cene głównie. I fajnie jakby smaczne byłoostatnio kupowałem syntrax matrix fajnie cenowo wychodziło to białko lecz teraz znacznie podrożało kiedyś płaciłem 140zl za 2,4kg a teraz nawet 170-180 za pomoc dam SOGA
Witam Około miesiąca temu zacząłem swoją przygodę z siłownia,wszystko fajnie. Jadłem same pełnowartościowe rzeczy, i nagle postanowiłem sobie kupić białko. Zamówiłem sobie WPC z tej strony, wypiłem sobie na noc, czułem się fajnie, ale gdy rano wstałem... porażka! Cały dzień jem tylko na sile, nie mam na nic ochoty, opuściłem sobie nawet siłownię [...]
Witam.Jakoś od 3 tygodni jestem na redukcji początkowa waga wynosiła 82kg aktualna wynosi 80.7 No i niby fajnie tylko że ta waga utrzymuje sie od tygodnia.Pierwsze 2 szło całkiem fajnie odrazu zauwazylem zmianę. Jednakowoż po tych 2 tygodniach zauważyłem że jadłem dużo za mało gdy policzylem wszystko wyszło mi gdzies 2.1~2.2k kcal mało tluszczy i [...]
