fajnie

[...] żeby go konkretnie dotrenować, brzuch poszedł super na siłce dziś niby nie było zbyt dużo ludzi, ale mimo wszystko ciężko było zrobić mi obwody w odpowiednim tempie bardzo fajnie prezentuje się podczas ćwiczenia separacja na barkach, góra dość fajnie jest docięta, ale z nóg schodzi bardzo opornie tłuszcz, chyba że są one tak opuchnięte aeroby [...]

[...] nie patrzec jest tak jak mialo byc Nowy plan ciekawy,wiecej wyjdzie w praniu , waski przysiad przedni - to dopiero jest masakra . Bylam wczoraj tam na silce i jakos tak fajnie bylo kiedys bardziej dretwo a teraz przyjemniej albo ja mialam tylko takie wrazenie ale jakos na tych filmikach u Ciebie zawsze fajnie pusto - tak malo ludzi [...]

[...] Musze zrezygnować z wycisku na rzecz wymachów w opadzie. Barki nie zregenerowane do końca po środzie, więc same wymachy będą ok. Serie wykonane z dbałością o technikę. Nawet fajnie je spompowałem. 4.Wąski wycisk już na porządnym wymęczeniu więc obciążenie adekwatne. Fajnie się ćwiczyło - triceps dostał swoje. 5. Tu znowu technicznie, bez bujania [...]

[...] - o wiele lepiej czuje to ćw bez szarpania sie z ciężarem. Wiosło zamieniłem na półsztangą oburącz. Dawno już tego nie robiłem a nachwytem "przejadło mi się" SS fajnie skatowała tył barków Bicek na luzie Allahy dość mocno Chciałem coś nagrać ale tyle wiary się kręciło że ciągle ktoś by zasłaniał albo co gorsza strącił telefon. Jutro [...]

oooo.... kogo ja widzę ;-) fajnie, że założyłaś dziennik :-) będę czytała sobie do poduszki :-):-):-) powodzenia!!!

Oriba tak zachwalasz mój progres - chciałam się zrewanżować i również coś napisać o Twoich postępach, a tu nie ma zdjęć. :-( Nie lubisz wstawiać takich fotek do internetu po prostu? Szkoda, bo fajnie później się wraca do takich porównań.

[...] serio to mało stabilnie mi to wygląda i jakoś niepewnie i niezgrabnie się na niej czuję. Wolę usiąść na ławce, to jest konkretny sprzęt pod moje konkretne gabaryty fajnie czuc miesnie w roznych partiach ciala O tak, fajnie się zdziwić, że ma się jakiś mięsień w miejscu gdzie się go nie spodziewało Mysle nad mala silownia w domu ;) [...]

ale fajnie ale fajnie, lubie psuc ludzi

fajnie fajnie, nooo przyzwyczaic sie mozna do kazdego smaku - chyba %-) shrimp i jak po tygodniu powrotu na droge cnoty? :->

[...] Głowy nie dam, ale coś mi się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś odłożyłam na półkę ;-) Kulki wyglądają bardzo apetycznie :-)) Co do przysiadu - jest całkiem fajnie, ale też nie widać całej sylwetki przez step. Póki co jest to bardziej półprzysiad niż przysiad. Spróbuj siadać trochę niżej. Jak będziesz kolana odwodzić na zewnątrz [...]

[...] Uginanie nóg na piłce 4x 10 (wolne opuszczanie) 60 sek. 15kgx12x10x10x8 (na maszynie leżąc) x10x10x10x10 Akurat tu była maszyna do uginania leżąc więc skorzystałam. W sumie fajnie się na niej robi, ale jakoś bardziej czułam łydki a nie dwójki :-? 4a. Wiosło sztangielką 4x10 8kgx10x10x10x10 7kgx10x10x10x10 https://youtu.be/-87NwtSTrkk 4b. Goblet [...]

25.05. Cardio Day Wczoraj był dzień kardio, w końcu udało się rozpocząć sezon rolkowy :) I 10 km zaliczone. Dawno nie jeździłam na rolkach, fajnie przy tym pracują pośladki :D /SFD/Images/2016/5/26/2749a2956d8841c2ad842a9b6bad2ecb.jpg MISKA /SFD/Images/2016/5/26/a1a4345dbdd64068ac62557a53c58567.jpg Suple omega3, wit. D-3, beta-alanina 4g 26.05. DT [...]

[...] co parcia na ciężary nie mam. Fajnie tylko by było jakby się udało w siadach 20x200 zrobić %-) To taki mój mały cel do którego będe sukcesywnie starał się dązyć bo to juz fajnie brzmi %-) a obiecuje że się mi to uda zrobić, jak nie p******e ten sport i zamykam dziennik %-) a co do wagi to wiesz, nie ma sie co sugerować ze "na ten wzrost juz [...]

[...] neutralnym - nie sadzilem, ze wersja jednoracz az tak da popalic najszerszym... masakra %-) czucie o wiele glebsze i bolesniejsze. Wioslo siedzac i odwrotne wioslo bardzo fajnie czulem, grzbiet sie fajnie pompowal i po tych cwiczeniach juz nie bylo szans zeby spiac lopatki ku sobie. Szrugsy dokonczyly dziela dla gornego grzbietu, a wyprosty na [...]

daje soczka fajnie sie 3tało

Jeżeli te punkty są Ci obce możesz nie czytać dalej. * (90% osób w tym ja, powinniśmy już nie czytać ) mi sie podoba ten fragment:)osobiscie-- duchowy sog za poczucie humoru. Pozdrawiam! no i fajnie opisane

Ja mam taką granicę gdzieś między 40mg a 50mg gdzie już zaczyna głowa boleć Fajnie idzie ale sensu nie ma tak się forsować, na treningu wylewu można dostać.

[...] 2x20 spięcie 2-3s 20x6 / 20x6 http://www.youtube.com/watch?v=Z_67uXH0GkI&feature=youtu.be Dzisiaj jakiś zaspany z rana, i kawa za bardzo nie pomogła, ale trening poszedł fajnie. Wycisk luźno, nie szalałem z ciężarem. Za to ss pomimo dziecinnych ciężarów dobrze dała po dupie %-) Łapy to w ogóle śmiech, różowe hantle, ale taki zakres powtórzeń, [...]

Rozumiem, ze pozostaje tez taka kwestia, skoro norma to 1-10, mialem 4, a po powiedzmy rocznej suplementacji mam 8, to nikt nie zagwarantuje, ze po 10 letniej nie bede mial 14, a to juz fajnie nawet wedlug normy nie jest...

[...] Ściąganie podchwytem 4 x 10 / 45kg 6. Wznosy boczne 5 x 10 / 12,5kg 7A. California press 4 x 10 / 45kg 7B. Młotki hantlami 4 x 10 / 10kg Trening po świętach, poszło dość fajnie, wszystkie placki i inne przyjemności napompowały mięśnie %-) Tylko w rozpiętkach dołożone, ale za tydzień w planach dokładam do 1 ćw :-)) Piątek 1. Siad przedni 4 x 8 [...]