fajnie

a to fajnie bo wlasnie to znalazłam ;D

Do zezowaty85: Zgaduję ,cały temat przeczytałeś dokładnie?? Ps. Ja nie jestem w stanie dokładnie policzyć, więc ten sposób odpada Edit. Tak jak pisałem wcześniej, planowałem albo laser, albo dać sobie spokój z kurzajkami i nie przejmować się. Wybrałem drugą opcję... Przez dłuższy czas, nie wiem dokładnie, ponad miesiąc, czy jakoś tak, w ogóle [...]

[...] Orzechy różnej maści, awokado, na maxa brokuły. Sok z selera naciowego Zmieniony przez - kalikali w dniu 2020-01-03 14:47:23 Z tym wyrzuceniem węgli to nie do końca tak fajnie. Po jakimś czasie wejdziesz w ketozę. Waga będzie lecieć na łeb w dół i jak się przegnie to można się nawet doprowadzić do hopoglikemii rekatywnej. Tak było w moim [...]

Fajnie, że o tym napisałeś. To prawda o mięśniach dna miednicy. Lekarze wciąż o tym w większości nie wiedzą ale pacjenci coraz częściej mają już świadomość tego. Rok temu pisałem o tym na tym forum. Jednakże teraz większość osób pisze na facebooku na grupie zapalenie prostaty. Są tam też przykładowe filmiki z ćwiczeń.

[...] coś jeszcze zawsze zostaje i wypływa. Podczas ostatniego jesiennego nasilenia się objawów zmieniłem lekarza na młodego. Ten dał mi inne leki tym razem to Tadalafil Sun, i fajnie że teraz mogę bić rekordy w łóżku - chodź nie miałem z tym problemów, to pojawiła się krew w nasieniu i nie muszę mówić że wygląda to słabo. Przez cały ten czas wyniki [...]

to ten sam, widzialem go na irish muscle contest gdzie byl 3 w 2017, wyglada fajnie ale brakowalo mu masy do tych koni z metra cietych, bo on troche wyzszy, moze i to lepiej ze przeszedl :-)

Ci klasycy mają naprawdę sylwetki kosmiczne! Fajnie by wyglądało open z kategorią Open. Ale tego nie zrobią ,bo byłby koniec monstrualnych kulturystów.

[...] po ktorym smrod sie ciagnal miesiacami, jak nie chcial zaplacic za bude na expo, bo wymagal innego traktowania jak reszta, bo przeciez to kai greene? ogolnie smieszny typ, fajnie jak by w koncu wystartowal i zamknal ryje takim ludziom jak np. ja, bo ciagle tylko popierduje w necie( jak ten tekst ze za slaba obsada) a prawdziwych czynow z jego [...]

[...] jak grenowi bebzol wypadal w pozach bokiem i jak chodzil na epxa czy publiczne miejsca poobwijany pasami %-) wiec cos czego nieblubilem w bb ale cos dawalo mi radosc %-) fajnie jak by nie bylo 212,bo tam jak pisalem, mega zawodnikow to mozna na palcach 1 reki zliczyc a i w open by imo dawali rady. a to zdjecie heatha to sprzed roku, przed [...]

[...] a dostaja namniejsze ochlapy ze wszystkich :-D chyba nawet laski w bikini maja wieksze nagrody a ilu tam jest zawodnikow? dla mnie mro to zawsze bedzie kulturystyka extremalna, ci z classic physique tez fajnie wygladaja ale dla mnie to bedzie zawsze tylko dodatek do glownego show - do tego show, z ktorego powstawala cala reszta od lat :-)

[...] szalu nie robi a murzyni go miazdzyli imo tymi pozami... on ma cos podobnego sylwetke do hoffmana, dlugie nogi,dlugie ramiona, srednia talia a szeroki tors dlatego tak fajnie wyglada a mega jak vacuum robia(i on i hoffman) a co do boreckiego, to nieszczesne nogi - jest mega dysproporcja a jego najwiekszy mankament to sa pozy przodem i [...]

Jeżeli trener dobry to mądra decyzja - nauczy Cię techniki i zadba o wzmocnienie core zanim przejdziesz do kolejnych etapów. Fajnie jakbyś te zdjęcia wrzuciła, wówczas będziemy Ci mogli doradzić jaki kierunek dobrać. Tak z opisu to na moje cardio Ci niepotrzebne a raczej trening siłowy, który pomógłby zmienić skład ciała (ale bez zdjęć to ciężko [...]

No i super. Najważniejsze żeby te odstępstwa od zdrowej diety nie stały się nawykiem. Fajnie że spodobała Ci się siłownia.

najlepiej ułożyć sobie zwykłą diete i ćwiczyć na siłowni , AEROBY i sylwetka będzie fajnie wyglądać....

trenowalem wczesniej fbw i fajnie mi sie cwiczylo ;) ale niestety to sa ciezkie cwiczenia zlozone i nie dla mojego kregoslupa ;) 3 x tyg. A/B przemiennie A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + lydki lub brzuch 2-3x15-20p B - przysiad [...]

[...] ale tylko z jednym z nich warto pogadać bo wygląda OK. Porozmawiam z nim. Postaram się też poczytać co należy i Ty również to zrób. Wspólnie wymyślimy jakiś program, fajnie by było jakby ktoś też się dołączył z naszego foruma z jakimiś pomysłami w temacie. Za jakiś czas napisze co o tym sądzę wszystkim. Kuruj się narazie i odpoczywaj [...]

[...] do brzucha, barków, wyciągi pod biceps i ławki do ćwiczeń pleców oczywiście są. Simonidas - ćwiczyłem dzisiaj Twoim planem (bez dipsów i rozpiętek na maszynie). Ćwiczyło się fajnie, ale siła mi spadła ekstremalnie. Do tego dodałem też brzuch - trzy serie na ławce skośnej, ze skrętem tułowia. Teraz trochę z innej beczki... co polecacie zastosować [...]

Ja jestem za tym, aby pisac tu rozne przydatne rzeczy (co do odzywiania oczywiscie) dla nowicjuszow, tych co dopiero zaczynaja Mateo 1983: SOG juz nie wejdzie rozex: Fajnie to wyjasniles Zmieniony przez - Rodic w dniu 2007-03-07 21:32:36

Elo. Jedziemy dalej. Wczoraj był marszobieg z planu 15min potem zrobiłem na dobicie 10 podbiegów pod górkę około 25-30 m i fajnie się zmęczyłem. Dzis zrobilem trening oporowy. Klatka pompki na futrynie 5 x 15 rozpietki na podłodze 5 x 15 hantle 3 kg wypychanie hantli barki 5 x 15 4,5 kg wznosy bokiem 5 x 15 3 kg biceps uginanie na udzie 5 x 12 6 [...]

Witam. Niestety ostatnio mocno zapracowany jestem i nie miałem czasu pisać. Pracowałem w sumie 10 dni pod rząd co odbiło się na regeneracji i zdarzało się drzemać w ciągu dnia. Trzymałem się założeń treningowych i dietetycznych bez odstępstw. Powoli adaptuje się do coraz większej aktywności i przez większość czasu czuje się bardzo dobrze. Co [...]