fajnie

[...] sznurka wyciagu: 15kg x 12 x 3 15kg x 10 Francuskie wyciskanie: 16kg x 12 20kg x 8 x 3 Wyprost ręki do tyłu w lekkim pochyle: 4kg x 10 x 3 5kg x 12 Trening przebiegal bardzo fajnie, mocno sie skatowalem, ale zaczyna mnie martwic troche lewy bark. Nie boli mnie jeszcze ale strasznie strzela jak sie rozgrzewam, slysza to nawet ludzie ktorzy cwicza [...]

[...] mojej kategorii wzrostowej schodzą w formie startowej do 50kg i wycięte są do sucha No ale cóż... Skoro dla ciebie liczy się jakaś liczba wzięta z kosmosu i chcesz wyglądać jak tłusty szkielet... Trwaj sobie na dukanie, rujnuj zdrowie, a w wieku 30 lat zobaczysz, co sobie zrobiłaś BTW, ta pani, którą się zachwycasz jest fajnie wyfotoszopowana

[...] i plaskiej mialem ciemno przed oczami a i tak ciezar mniejszy niz zawsze, wczoraj tez malo zjadlem i po pracy od razu na silke polecialem bez posilku - nigdy wiecej takich zagrywek. Zabieram sie za jedzenie zeby jutro miec sile na pull. Jesli chodzi o sam trening to wydaje się byc bardzo ok, wszystko fajnie sie zgrywa cwiczenie po cwiczeniu.

Dzieki za odpowiedz fajnie ze juz z planem mam poukładane, w razie jakis pytan zglosze sie ponownie :)

[...] a z owoców masz tylko 1 banana. Do śniadania dorzuć orzechy/rodzynki chleb pszenny raczej staraj się odpuścić. Maślanka przed treningiem w jakim celu? I oczywiście jeżeli już to naturalna, nie słodzona Po treningu fajnie jakbyś dał jakiś porządny kawał mięcha np piersi z kurczaka + ryż bo tuna to nie wydaje mi się aby to był dobry pomysł zdrowia

Hehe z kaptury mam takie od zawsze, nic na to nie poradze, wszyscy mi mowia zebym cos z nimi zrobil:D. Pozatym barki chyba nie sa az takie male:P jak je spompuje to fajnie wygladaja. A z tym ze moglobyc lepiej tzn. ze za malo masy tak? ps. Napinacz to moje drugie imie :D

Nie wiesz jak trenuje, jak je, i juz wiesz jaki ma gen... Sylwetka calkiem ok, nie spiesz sie z masowaniem. Plecy dobre, kaptury dziwne :) Nie garb sie, faktycznie czasami wygladasz jak zyrafa. Bez urazy, ogolem jest fajnie.

[...] dziennie, a czy przytylem pol kilo wiecej to nie ma nic do znaczenia bo duzo zalezy od roznych czynnikow, wole xpand lub inne staki, albo jakies mono 300g na cykl za 20-40zl, nie da sie ukryc ze opakowanie i kapsulki fajnie wygladaja i chyba to wszytko, dla mnie jeden kit ps jestem starym wyjadaczem krety wiec ...powaznie podchodze do testów

[...] wiadomo zielonych to poszło sporo ale na reklamę (i są efekty). Wygląda na to, że największą zaletą tego środka jest to,że zawiera zwykłę kreatynę, dzięki czemu działa, no i fajnie wygląda i wogóle. Tylko w takim wypadku fitostreole w blistrach to normalnie HiEnd. Jakby ten mono+soda kosztował z 15 zeta za pudełko (a mógłby bo zawiera raptem ze [...]

A ja kupilem biotecha i jest fajnie:] biore 1,5g rano i postanowilem ze jak mi sie skonczy za 3 miesiace to kupie znowu, a pozniej znowu, a pozniej znowu i znowu i znowu i znowu i tak do konca zycia... ja to mam genialne pomysly co

Za sprowadzenie Dudka opowiedział się też Bernd Schuster, nowy szkoleniowiec Realu, który ceni sobie u Polaka międzynarodowe doświadczenie oraz ambicję ze co ? Fajnie Dudek bedzie mial wpisane w metryke pilkarska 3 wielkie kluby jak zagra chociaz kilkansacie meczy przez caly pobyt w Realu to powinnien byc zadowolony bo z tego co pamietam to [...]

a ja tam lubie o nim czytac...i fajnie ze sie wypowiada, dla mnie to nie smety, opowiadanie i Anglii to nie msety tlyko mile wspomnienie:)

a ja tam lubie o nim czytac...i fajnie ze sie wypowiada, dla mnie to nie smety, opowiadanie i Anglii to nie msety tlyko mile wspomnienie:) Ja też lubie o nim czytać pod warunkiem że piszą o jego wyczynach boiskowych, bo to ze ma dom z basenem i kortem i jego rodzina sie dobrze czuje w Madrycie malo mnie obchodzi.

Fajnie ze w wywiadzie opowiada o Anglii:) Sam chce tam pojechac...i to mnie zacheca:D

Fajnie, ze dudek zostal ekspertem w MF...ja tam lubie czytac o tym co nowego u niego:)

przestancie...dudek=szacunek. On zawsze bedzie w moim sercu jako ten z LM.To fajnie ze potrafi tak zadbac by sluch o nim nie zaginal:) wiekszosc gwiazd futbolu na tymnie zalezy i jak widac o nich jest cicho:)

hoh Dudek wraca do bramki Realu zagra znowu przeciwko Alicante . Fajnie , szkoda tylko że jakby fantastycznie nie bronił to i tak nie przybliży go to w żaden sposób do pierwszej "11". W Pucharze Króla może sobie popykać

pewnie chodzilo koledze o okres w ktorym grał... stracil formę ale ja nadal w niego wierzę...fajnie ze mowi w swej wypowiedzi o tym jak wygladaja warunki w Madrycie... ja mam nadzieje ze dudek zmieni wreszcie klub...i pokaze jeszcze na co go stać...ale duzo ludzi przestalo w niego wierzyc..

dokładnie, ale fajnie,ze o nim słychac -choc na dluższa metę to denerwuje ludzi. Ale dba o swój wizerunek skoro ciagle gdzies tam przewija sie w mediach. widac ,że mu na tym zależy by o nim nie zapomniano. Myślę,że dudek chce grac i sam o tym w kółko mówi tylko tyle ,że juz nikt w niego nie wierzy..ale on sam zdaje sobie sprawe ze swojej [...]

mowilismy o mlodzikach wiec przttaczma jeszcze raz fragment bo zeszlismy z tematu: Oto słowa Jurka, który ocenił postawę swoich młodszych kolegów z Realu - Kamila Glika, Krzysztofa Króla i Szymona Matuszka: "Mają wspaniałe możliwości piłkarskiej edukacji. Mało jest zawodników na świecie, którym stworzono tak doskonałe warunki do treningów i [...]