fajnie

[...] instrument :) Ha, bo ta dieta to całkiem przyjemna jest. I smaczna do tego ;) Odpiuść takie ćwiczenia jak pistols - pompki na jednej nodze i inne dziwadła. Martucca bardzo fajnie doradza Paniom, możesz śmiało ćwiczyć w taki sposób, jaki został w linku przedstawiony. Na pewno nie patrz na artykuły dot. treningu na różnych dziwnych stronach o [...]

Suplementacja w zależności od funduszy. Podstawa zawsze jest taka sama: prozdrowotne różne. Fajnie jest też dodać BCAA w dobrej ilości.

Ja swoje trzy grosze dołożę, ale jutro (net mi nawala...). Proporcje B/WW/T wyglądają dobrze. Tabaluga b.fajnie Tobie w międzyczasie doradził :)

[...] 30g i posiłek do godziny czasu. Ważę 91kg przy 182cm wzrostu. Staż nie wielki 15 miesięcy. Dodam że zszedłem z wagi 110kg na 91kg. W ostatnie 20 dni zeszło 2kg. Przerabiałem różne opcje przy których fajnie przybierałem na masie mięśniowej ale i tłuszczu rosło jeszcze więcej. Chciałbym zejść o około 10kg. Będę zobowiązany za wskazówki i porady

Facet ma sylwetke jaka kazdy cwiczacy chcialby w zyciu miec. Niestety to nie jest ten BEAST mode, ktory umozliwia zajmowanie wysokich lokat. Jednak fajnie zobaczyc cos nowego, wszystko fajnie wyjasnione, dobry filmik.

[...] Od tamtego czasu na wadze w końcu pokazał się dwucyfrowy wynik :) Na liczniku mamy w zależności od dnia 99-100kg, lecz do ideału dalekooo... Orbitrek przestał już tak fajnie działać mimo że ilość i intensywność treningu zwiększyłem. W sobotę siostra wyciągnęła mnie na siłownię jestem po pierwszej wizycie i chyba się wkręciłem. Po treningu [...]

Karnet na miesiac 50-60zł, a ja wykupiłem tylko 1wejsciówke to 6zł. Ogolnie dosc fajnie było jak na moją miejscowosc;-D Hantle co dwa kg do 20kg. Najwiekszy hantel to tylko chyba z 39kg. Na maszynie na klate tez mało troche, bo jak dobrze z kumplem policzyłem to max 135kg i to robiłem seriami. Na barki na maszynie tez brałem ile wejdzie na serie. [...]

zgadza sie z tymi uszami to juz naprawde przesadziła siedział podobno za gwałt z tego co wyczytałem...mimo wszystko jego wiekszosć walk naprawde fajnie sie oglądało

no to nie fajnie i to bardzo nie fajnie

Ale jakiego najgorszego? Anemia to nie koniec Swiata, niektorzy z tym zyja az do smierci ;-) Fajnie, ze masz wychwycony problem w pore, fajnie ze jestes pod opieka i ktos sie tym zajmie i bedzie coraz lepiej. Po prostu w takiej sytuacji nie dziwi, ze niektore cwiczenia mecza Cie bardziej niz powinny. I prosze nie doszukujecie sie w kazdej [...]

[...] kosta u gory a na dole robi sie plasko czego nie widac na zalaczonych zdjeciach. Barki sie podcinaja, plecy sa juz mocno widoczne, glowy na nogach sie rozdzielaja, bardzo fajnie wyglada u mnie glowa przysrodkowa i robi mi sie linia tzw rynna oddzielajaca posladek, czworke od dwojki :-)) Mega fajnie to wyglada w pozie bokiem %-)) Najbardziej [...]

zły nie był przeciętny tez nie na tych filmikach poprzednim jednym fajnie się prezentował plecy miał według mnie spoko gorzej z nogami

[...] C. Jestem zadowolony, poszło. Brak pompy na najszerszym, ale na tylu powt ciężko się spompować. Unoszenie ciężko, nawet bardzo. Chyba zmienię hantle na 10 kg. D. Szrugsy fajnie. nigdy tak nie robiłem - piekło. E. Z delikatnym zarzucaniem, mogłem się obyć bez. Póki nie dojdę do 45 kg w serii to nie zmieniam ćwiczenia, bo siłowo trzeba [...]

[...] 13,5kg 3x maks 3x max A. lajt, było dynamicznie, z 5 cm do klaty brakowało w każdym powt, może ciut mniej. Łokci nie prostowałem. B. do dupy, w ogóle mi drążek nie idzie C. fajnie, izolacja wiosła. D. Ok, choć ciut krzywo mi idzie to wyciskanie E. Cięzko, ostatnia seria ledwie ledwie, ale głęboko było. póki nie wejdę na 30 kg w 4 seriach po 3 [...]

Fajnie jest Daj więcej fotek nogi klatkę trening też konkretny więc będzie fajnie Napisałeś że trening 5 dniowy jak będzie się odbywał??? bo rozpisane są trzy dni treningowe Wrzuć przed cyklem dietke i jazda pozdro

Witam. Panowie, mam pytanie odnośnie dietki. Trzymam na razie B: 3g/kg, W: 3g/kg, T: 1g/kg masy ciała. Lece na enanie 500 mg/week, taka dietka fajnie na mnie działa, nie wiem tylko czy białko jest dobrze dobrane, 3g/kg to wystarczająco? Fajnie reaguje na mniejsze węgle, cel to masa, przy jak najmniejszym zalaniu. Co sądzicie? Pzdr.

fajnie, że jesteś na forum dam Tobie Sog'a nawet no i życzę powodzenia w karierze! pozdro

Wczoraj fajnie upiekłem wołowinę, pod przykryciem takie dosyć cienkie i dodałem trochę talarków z cebulki. Taka trochę duszona wołowina wychodzi ale wole tak niż znów przeżyć to co przeżyłem, tydzień z życia wyjęty.

[...] - oprzyj klate o ławeczkę - ramiona najpierw w szerz, a później dociągasz barkami Daj jeszcze unoszenie sztangielek w przód Możesz też to wykonać na linkach wyciągu - fajnie izoluje 3 x Uginanie przedramion ze sztangą/hantelkiem do bólu nadchwyt 3 x Uginanie przedramion ze sztangą/hantelkiem do bólu podchwyt Sobota(nogi) Prostowanie nóg w [...]

[...] na ile sekund trzeba ustawić (zerknij na opakowanie) Właśnie wróciłem do domu jestem padnięty ja pierdziele ale straszna jest droga od Szczecina do Gdańska DRAMAT ! A jak wyszedłem na focie to sie nie przejmuje raz sie wychodzi fajnie raz niefajnie, co nie zmienia faktu, że chłopaki są duże Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-25 23:59:19