fajnie

Naoglądałam się fot z zawodów i znów przypomniałam sobie jak fajnie gdy nadchodzi ten dzień. Dobrze... motywacja i nadzieja wraca 8-) Taka moja mała refleksja na dziś... "Tylko sobie możesz ufać w 100%"

Cały tydzień na pełnych obrotach, w sobotę czułam się jak trup, dlatego przełożyłam nogi na niedzielę i dobrze, bo odespałam i weszło całkiem fajnie. Jutro w południe wpadamy paczką do Śremu - Patryk, Adrian, Maciej i ja 8-) U mnie będą plecy. Potem omówimy dalszą strategię odnośnie startów. Już się nie mogę doczekać nowości }:-( Foto po girkach [...]

Coraz mniej takich zawodniczek "z jajem" %-) Wszystkie chcą do bikini :-PP trafne spostrzeżenie :-)) dlatego tym bardziej fajnie zaglądnąć do tego właśnie dziennika ;-)

[...] sylwetkowe. Sama bardzo bym chciała startować właśnie w tej kategorii. Niestety chęci to za mało, gdy brak predyspozycji somatycznych... Pozdrawiam. tygrysek83 cześć :-) fajnie, że jesteś :-) To bardzo rozsądne podejście. Masz świadomość swojego ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż czasem warto spróbować %-) Mi Artur od samego początku [...]

[...] sylwetkowe. Sama bardzo bym chciała startować właśnie w tej kategorii. Niestety chęci to za mało, gdy brak predyspozycji somatycznych... Pozdrawiam. tygrysek83 cześć :-) fajnie, że jesteś :-) To bardzo rozsądne podejście. Masz świadomość swojego ciała i nie robisz nic na siłę. Chociaż czasem warto spróbować %-) Mi Artur od samego początku [...]

shizaxa cześć! :-) Cały rok harowałam jak wół i walczyłam o każdy gram. W pewnym momencie piórka mi opadły, bo waga stała od dłuższego czasu, a organizm zaczął się buntować z braku snu i natłoku pracy, ale cóż takie uroki tego sportu, niektótzy uważają, że to jedna z najdroższych dyscyplin na świecie. Po kilku latach treningu, gdzie dopracowywuje [...]

Dzisiaj trening barków w licznej 5 osobowej grupie u mnie na siłce. Jak fajnie jest mieć taką ekipę. Sami pasjonaci kulturystyki. Coś co uwielbiam... jeden drugiego wspiera, bo sport ma łączyć, a nie dzielić 8-) Zrobiliśmy trening barków z tricepsami i lekko brzuch. Od dłuższego czasu umawialiśmy się na ten trening z Adrianem Thomasem z męskiej [...]

Zderzenie z rzeczywistością nie jest fajnie... po dwu tygodniowej przerwie czas powrócić do pracy. Wolne wykorzystałam najlepiej jak się dało na mocne treningi i dobre jedzenie. Mięśnie wyglądają na coraz pełniejsze. Z roku na rok zauważam ich coraz lepszą jakość i gęstość. Ostatecznie na redukcji zobaczymy co wyłoni się spod spodu. Po środowej [...]

[...] do 175cm, od paru miesięcy walcze z Sylwią i Arturem nad poprawą niedociągnięć wywołanych tym że zawszę trenowałem sam , bo wiesz jak to jest jak na siłowni ci mówią że jest fajnie i jest dobrze a jak zobaczy cie doświadczona osoba i wydaje ocenę pod konkretną kategorię. szczegółów ? na czym konkretnie chcesz się skupić? , na festiwalu cię [...]

Nc2u Super, fajnie, że jesteś i możesz skorzystać z tego co czasem "sprzedam" ;-) Już niedługo widzimy się w Białymstoku 8-) -------------------------------------------------------------------------------------------- /SFD/Images/2016/3/9/a3067538cbf64545bd4ea81f9a217157.jpg /SFD/Images/2016/3/9/342dbf8b5c594e87af6754e16b5aa985.jpg

a to git, bo warzywa to podstawa :) hmm, no to spalacz ew. można wrzucić jak już nie będzie tak fajnie szło :) Chociaż dieta to klucz do sukcesu, zawsze tutaj można pomanipulować :)

i znow po dniu. ten remont daje sie we znaki, lekkie problemy z posilkami bo wszystko w kurzu ale radze sobie jakos. Wyrwalem sie na moment i pojechalem na silownie, na inną niz zwykle chodze bo mialem blizej a moja jz byla zamknieta, zrobilem plecy, inny trening niz zwykle, prawie same maszyny polecialy. Fajnie mnie sompowalo, czuje ze srodki [...]

fajnie by bylo wygrac chociaż cos :D

pilar jakie spokojnie ok wstawisz fajnie al zobacz ile czasu jest topic srdnio 1 fotka na dobre kilka dni;/ proponuje ci co juz dali niech zajmą odpowiednio pierwsze 10miejsc;)

dziekuje firmie nature's best za mozliwosc wziecia udzialu w konkursie fajnie sie rywalizowalo na nagrode grzecznie czekam,a zamowienie zloze pewnie kolo pazdziernika

fajnie ze juz pobiegliście . ja moze w poniedziałek pobiegne . co wiecej w polowie testu bd miec sprawdziany wioslarskie i bd mozna tez zobaczyc poprawe pozniej po tescie ;). a co wzieliscie za te 300 zl? bo ja sie caly czas zastanawiam

Bannery to kwestia drugorzędna , fajnie jak są - ale nie ma wymogu by je miec. Przyjrzecie się w innych testach jak to wygląda, a moze napiszcie do TOmka z Activlaba i od nich jakis grafik przygotuje bannery do testu, dla kogos kto sie tym zajmuje to kilka minut 'pracy' , ja potem moge te bannery dodac do tematu. Ale to juz Wy musicie załatwić , [...]

[...] zawsze zalezy nam na pobudzeniu, czasami chce sie walnac drzemke czy cos a tu bedzie ciezko po porcji tego stack'a... ogolnie w nietreningowe calkiem fajna opcja, bo cytrulinka z aakg moga fajnie pomoc w regeneracji szkoda tylko ze wystepuje z nim monohydrat, retencja wody moze niektorym - w tym mi - przeszkadzac...ale to tylko 3g takze wybaczam

Fajnie, ze wrocilas :) powodzenia

26.05 DNT Wtorkowy trening przesunięty na środę DIETA: B 120, W 130, T 60 Posiłek 1: chleb gryczany + makrela Posiłek 2: karkówka + ryż basmati Posiłek 3: karkówka + ryż basmati Posiłek 4: karkówka + quinoa Posiłek 5: jajecznica WARZYWA: pomidor, ogórek, papryka, marchewka, por SUPLEMENTACJA: Novothyral, Witaminy, Tran, Wit D, Wit C, Selen+Cynk [...]