fajnie

No zaczynaj ALRI już Mówiłem, że shotgun się nie sprawdzi, chociaż przetestowałeś sam i wiesz co i jak. Brzuch olać, trzeba mieć bardzo niski bf żeby wyglądał fajnie, tak fitnessowo :P

Robię trening wieczorem, bo do 15:00 byłem w pracy. Zmęczony jestem, ale ciekawy treningu jednocześnie Tylko te 4 sekundy opuszczania, potem na dużych ciężarach może być "fajnie" A dzisiaj to tak bardziej na rozpoznanie terenu. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-19 18:32:41

fajnie, ja tam stwierdziłem że jednak będę bardziej ambitny i składam papiery na II nabór biotechnologia i biologia u nas to się może dostanę

[...] do mojego lekarza pierwszego kontaktu (jest lekarzem medycyny pracy). Dostałem pieczątkę, że mogę studiować i poszedłem do domu. Żadnych badań, zero kasy, ale zaświadczenie mam Trzeba wiedzieć do kogo uderzyć P.S Wiecie jak to jest fajnie grać na redukcji w piłkę? Na CKD nie dało rady Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-21 12:39:32

Ciśnienie mam w porządku. Carbon - Ja się kiedyś czułem zupełnie inaczej. Kiedyś, jak jeszcze tłusty byłem. Wtedy nie jadłem 5 razy dziennie mięsa tylko buły z pasztetem. Ale fajnie było. A potem...wszystko szlag trafił.

wow, nieźle widać że dałeś z siebie wszystko fajnie popatrzeć jak ktoś się męczy

chłopak wykorzystuje rozpęd uzyskany przy podniesieniu pleców, waży mało no i nie wiem czy nie pomaga sobie lekko rękami, bo ruch bardzo szybki na poczatku ale tak czy siak fajnie to wygląda

łoo w-f zapowiada się fajnie. pod opisem przedmiotu jest m.in napisane : 5. Zapoznanie z klasycznymi bojami siłowymi: przysiad ze sztangą, zarzut, rwanie, wyciskanie leżąc, wstępowanie, ciągi. Rossi wybacz za mój spam już się ograniczam.

[...] 12x 8,5kg (+0,5kg) Komentarz: Znakomicie mi się ćwiczyło, bardzo dobrze czułem mięśnie. Zrobiłem sobie pod koniec więcej powtórzeń unoszenia bokiem, żeby trochę paliło. No i fajnie było Dieta: 1. makaron, jajka, oliwa, papryka 2. bułki razowe, pierś, masło 3. kasza gryczana, udko, papryka 4. ryż basmati, pierś 5. wejdzie coś Generalnie czasu [...]

[...] 5x28kg 4x28kg 4B. Przyciąganie gumy do mostka siedząc 5x 5x 5x 5x 5x 5. Aero 20 minut power walk wyciskanie - siua :-D cośtam idzie do przodu, o 2 powt. lepiej rozpiętki - fajnie, bz %-) skos-do przodu 2kg rozpiętki skos bz podciąganie - zaj**iście, ze słabszą gumą. nakręciłam filmik ale mi nogi ucięło a poza tym pomagam sobie trochę nogami, [...]

[...] spoko, spróbuję nogi wyżej wyciskanie - zamarzyło mi się 24kg w ostatniej serii ale po czwartej wiedziałam, że no way bo ledwo poszło %-) francuz ok na koniec interwałki, fajnie się biegło ale potem mnie skosiło wczoraj kulminacja domsów w dwójkach i tyłku, sekwencja do rozciągania ciężko szła, zwłaszcza bułgar i wznosy na jednej nodze #-P a [...]

[...] ok dipsy - nogi trochę wyżej dałam i schodziłam maks do podłogi; kminię jak by robić zwykłe ale na razie nie wykminiłam bo każde krzesło mam innej wysokości %-) wyciskanie wąsko - dołożyłam w ostatniej ale 4. powt mnie prawie zmiażdżyło guma ok interwałki - o mało się nie wypieprzyłam w błocie %-) fajnie było znaczy prawie wyplułam płuca \-)

[...] – siły mniej niż ostatnio, 1 powt mniej; efekt dobry, czwórki dziś ładnie bolą Wykroki - zwiększyłam do 8 kg w przedostatniej serii żeby było jeszcze przyjemniej %-) Wznosy fajnie, za każdym razem ciężej Uginanie z gumą – opuszczając staram się jak najdłużej utrzymać w największym napięciu ale pod koniec to już ciężko MC sumo – nie dokładałam bo [...]

[...] nie bolało ale nie udało sie ostatniego pocisnąć wznosy bokiem - dalej brak szans na progres wyciskanie siedząc ok wznosy z gumą - no tego nie cierpię przyciąganie gumy ok, fajnie rozpiętki z trójkami słabo, nie całkiem się udało wytrzymać te 6 s. power walk - znalazłam towarzyszkę do maszerowania, może się wkręci \-) teraz stanowimy podwójną [...]

[...] rozpiętki ok skos - o tęskniłam za tym ćw. z hantlami, dobrze wchodziło chociaż pod koniec ciężkawo, ale można dołożyć klata się ładnie spompowała podciąganie z gumą bardzo fajnie, do 5. powt. bez przerw, potem były małe zatrzymania wiosło hantlą ok kurde po OVT odruchowo chcę wszędzie mega wolne negatywne tempo robić %-) ale jest ok, bardziej [...]

[...] wyobrażone 100 PLNów \-) no ale ten przedni to przegięcie po siadach :)) bułgar jk zwykle najgorszy, uda paliły chociaż zmniejszyłam ciężar potem już trochę z górki uginanie fajnie weszło w dwójki i dupę chyba się uczę tą dupą pracować w końcu tylko tego RDLa tak do końca nie czuję na jednej nodze, lepiej jak tylnej nogi za wysoko nie podnoszę [...]

No i fajnie :-)) Jak miną 2 tygodnie od ostatnich fot, to podeślij na priv ;-)

[...] siady awansowały na tytuł kilera nr 1 tył już lepiej poszedł, RDL coraz ładniej ten trening do dzisiaj czuję, nogi i dupa bolą i są mega słabe, dwójki ładnie oberwały; fajnie, że w końcu zaczynają pracować łydy też skatowane 7 czerwca 2013 DNT Micha dzień niski BTW 150/60/80 Suma dobowa: 1459kcal, 147g (40%) białko, 57g (35%) tłuszcze, 84g [...]

[...] 6 serii ło panie jakie wymęczone te siady #-P W przednim już nie miałam siły dokładać bułgar jak zwykle opornie reszta już spoko we wspięciach tarabanię się teraz ze sztangą na skraj stepu, muszę się pilnować żeby nie yebnąć z tą sztangą na glebę ale jakoś się udaje i fajnie czuję górę łydek Zmieniony przez - chuda w dniu 2013-06-24 12:24:08

[...] 12*20kg 10*21kg 8*22kg Wioslo hantla 10*25kg 8*27kg 6*29kg Wyciskanie wasko sztangi 60kg*12 60kg*10 uginanie sztangi podchwytem 12*30kg 10*35kg przedramiona Po treningu 30 minut szybkiego marszu do domu i potem juz odpoczynek.Mialem 4 dni przerwy od treningow i widocznie fajnie na mnie podzialala bo sila na plus i ciagle do przodu\