fajnie

[...] jest fenomenalne kondycja na początku tutaj kulała teraz jest już dobrze jest filmik   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5 45kg x 5; 40kg x 5 fajnie ćwiczy się na takich hantelkach   Biceps    Uginanie ramion hantle, stojąca, naprzemiennie: 20kg x 5/5/5/5   Biceps    Uginanie na modlitewniku gryf łamany: 3 serie [...]

[...] wyciągów - dół: 15/15/15 podglądając trening Kabo spróbowałem dziś takiego ściągania na wyciągu robiłem to ćwiczenie po raz pierwszy, siły na tym się nie zrobi napewno, ale fajnie spompowało klate takie ćwiczenie na dobicie klaty   Górny grzbiet    Ściąganie wyciągu górnego, nachwyt: 15/15/15   Biceps    Uginanie ramion sztanga gryf prosty: [...]

[...] dość łatwo, kolejne 2 musiałem przesunąć sztangę bliżej górnej części klaty i poszło, wynik super   Klatka    Wyciskanie skos dodatni hantle: 40kg x 5; 45kg x 5/5/5 bardzo fajnie dobiłem klatkę tym skosem podjarany poprzednim wyciskaniem więc szło super   Górny grzbiet    Zarzut sztangi z ziemi na barki: ciąg - 50kg x 5 / 57,5kg x 5 / 65kg x 5 [...]

[...] w dół to uderzam delikatnie w górne kręgi szyjne i po nich opuszczam ciężar - dość nieprzyjemne zrobiłem próbę na 20, 30, 40, 50kg, w ostatniej serii robiłem już całkiem fajnie wybicie z nóg przez co siłowo ogromny zapas był, gdyby nie to opuszczanie było by git w następnym cyklu wrzucę to ćwiczenie na sam koniec treningu barków żeby [...]

[...] z wodą, ale za to z kefirem komponowała się super teraz mam smak czekolady i z kefirem wypada dużo gorzej od truskawki (a z tego co pamiętam to z wodą była całkiem OK) fajnie mi wchodzi szamka potreningowa worek ryżu+białko+banan+kefir potrafię wciągnąć w 3 minuty   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik    [...]

[...]           7 /10                    845              Czworogłowe ud    Wypychanie nogami na maszynie: bardzo dużo x 5 serii roboczych po 10-8 powtórzeń bardzo fajnie wchodzi mi to wypychanie bo czuję dość mocno pracę mięśni w okolicach kolan, gdzie w przysiadach działa cały mięsień ciężar był chyba w okolicach 280kg, ale nie [...]

Jestem za konstruktywną krytyką 17glock fajnie by było jakbyś też ją stosował, zwłaszcza że w tym dziale staramy się pomagać a nie dołować :P Ciężar mały to lata jak chorągiewka. Rzeczywiście ruch mógłby być bardziej kontrolowany. Fajnie jakbyś nagrała też z przodu żeby było widać co dzieje się z kolanami i kostkami :)

Bazelak siedzi w gabinecie jak jaki Prezes , puchary w tle , biureczko te sprawy ... fajnie , fajnie żeby tak z Najmanem powalczyć , żeby tak w TV pokazali ... przecież i Ja zasługuję na swoje 5 minut ... WRESTLING , MMA , BOKS , JJ/BJJ , KARATE przecież ja pozamiatam wszystkimi i wszędzie jak szczotom Zmieniony przez - Hauteclair w dniu [...]

Tyson jakie rozkminy o życiu u Wojewódzkiego miał %-) niczym Vitor Belfort tylko, że nie o Bogu i dinozaurach %-) Tyson zaj**isty, inteligentny gościu - fajnie się go słuchało, w sumie Mameda też się fajnie słuchało (bo rozmawiał o życiu a nie o swojej pracy %-)) i bardzo dobrze Mamed wypadł - inteligentnie się wypowiadał, Szpilka w sumie to samo [...]

10% to juz jest chyba w miare fajnie i 6pack już fajnie widać, no nie ?

10% to juz jest chyba w miare fajnie i 6pack już fajnie widać, no nie ? Przy 12% już zayebiście wygląda, jak się nie opjerdalałeś z brzuchem :-p

fajnie jest do ogórów dodać ciut ostrej papryki... fajnie pikantne wychodzą :D

Ja z miła chęcią bym pojechał,fajnie,fajnie,może od przyszłego roku,w Anglii takie warsztaty trochę drogie są,nawet 300f,w Polsce pewnie 3x mniej...:/

[...] DNT Miska wg założeń + - ogórki kiszone i zielone, młoda kapusta, koper, cebula - 3xkawa, mięta, woda - magnez, wit c We wtorek wpadł nieplanowany bieg 4km i o dziwo bardzo fajnie było :-)) Raz na jakiś czas fajnie się tak dotlenić . Tydzień 4, dzień 24 DT Miska wg założeń + - ogórek kiszony, papryka, fasolka szparagowa - 3xkawa, mięta, woda - [...]

[...] : sztangielki 3 x 6,5kg 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek : 2 x 21,5kg, 24kg, 25kg/5 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 60 sek.: 4 x 37kg Rdl fajnie szedł, ale zdecydowanie muszę wzmocnić chwyt. Powiszę na drążku. W wyciskaniu ostatnia seria : synek mnie rozproszył , a poszłoby jeszcze 1 powtórzenie... Wiosło [...]

[...] zatrudnił Pinochet z Chile, żeby wprowadzili swoje zasady kapitalistyczne do Chile właśnie. Z jakim skutkiem? Z rekordowym PKB wszechczasów 30%. Otwórz oczy, coś za darmo fajnie brzmi, komunizm też fajnie brzmiał (wszyscy równi, wszystko za darmo, wszyscy mają pracę) http://www.youtube.com/watch?v=hyMDOoHq_Vg Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

[...] zatrudnił Pinochet z Chile, żeby wprowadzili swoje zasady kapitalistyczne do Chile właśnie. Z jakim skutkiem? Z rekordowym PKB wszechczasów 30%. Otwórz oczy, coś za darmo fajnie brzmi, komunizm też fajnie brzmiał (wszyscy równi, wszystko za darmo, wszyscy mają pracę) http://www.youtube.com/watch?v=hyMDOoHq_Vg Co do CO2 to każdy myślący [...]

[...] (3 x 5) była wykonana prawidłowo i w równym tempie. Po wyczerpującym treningu pan Marcin pożegna się miło, poda rękę, umówi się na następne spotkanie: "Dobrze było. To fajnie. Spieprzaj do sauny". Numerem telefonu do pana Marcina wymieniają się zapracowani brand managerzy i accountanci z wielkich korporacji: jest w cenie, bo jest [...]

A jeszcze sie pochwale, ze loda nikomu wczensiej nie zrobiła ;-) a starsza ode mnie 3,5 roku ;-) to zayebiście :-)) No fajnie, fajnie :-) Jakoś tak miło, że uznała że dopiero ja na to zasługuje :-)

A jeszcze sie pochwale, ze loda nikomu wczensiej nie zrobiła ;-) a starsza ode mnie 3,5 roku ;-) to zayebiście :-)) No fajnie, fajnie :-) Jakoś tak miło, że uznała że dopiero ja na to zasługuje :-) dobrze w chvj ;-)