fajnie

Dzisiaj trening FBW –mega fajnie mega pompa i ładnie wyszło okablowanie. Po treningu pomimo tego, ze nie miałem za bardzo siły zrobiłem orbiterek przez 20 mniut. Po powrocie do domu zastałem paczkę z Lipo 6 Black i od razu zażyłem 3 kapsułki. Samopoczucie na razie dobre nie odczuwam jakiś skutków ubocznych może troszeczkę większa potliwość ale to [...]

Dzisiaj potrenowałem fajnie trening FBW w celu wypalenia glikogenu do cna. Samopoczucie w trakcie treningu bardzo dobre nie odczuwałem braku węgli a tego się bardzo obawiałem.Miałem więcej siły niż będąc na węglach W niedzielę przyjąłem 100g węgli w poniedziałek 29g a dzisiaj 24g. Rano pierwsze sikanie na pasek i szukanie ketozy. Rano już o [...]

[...] coś na każdą partię ciała tak żeby wycisnąć jak najwięcej glikogenu.Planuję wyciskanie glikogenu zakończyć w środę i od czwartku znowu mam zamiar ładować. Wczoraj po pierwszym meczu zachciało mi się biegać i pobiegłem i biegło mi się bardzo fajnie i swobodnie, czułem cały czas podczas biegu pełen luz i niesamowitą chęć.Może dzisiaj też pobiegnę.

Dzisiaj FBW poszło nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety.

Dzisiaj FBW poszło nawet fajnie ale mam problem nie mogę odczepić się od masła orzechowego i o zgrozo jest ono z cukrem i solą. Nie ma opcji na odstawienie jak je widzę to się trzęsę. Na koniec redukcji ale to silniejsze niestety. Widocznie kilkanaście sekund smaku masła orzechowego sprawia Ci większą przyjemność niż satysfakcja z tego, że [...]

Ktoś tu fajnie napisał jeżeli chodzi o sylwetkę to że nie ważne dla niego są kształty kształty ale chce być jak lotniskowiec. Kształt nie ciekawy ale samo pojawienie budzi respekt.

[...] bokiem na barki, unoszenia nóg w zwisie, Kaloryczność w DT-3500kcal w DBT 3000kcal. Jestem po tygodniu roztrenowania i czitowania. Dzisiejszy trening przebiegał dość fajnie już po samych przysiadach byłem spocony jak mysz i potliwość utrzymywała się przez cały trening. Pamiętajcie przysiady są królem wybuchów testosteronu a MC królową. [...]

Dzisiaj DBT ale fajnie czuję mięśnie po ostatnich treningach. Znowu to samo uczucie posiadania mięśni.Systematyczne jedzenie zdrowego jedzenia nie powoduje uczucia głodu a przy tym hamuje ciąg do czitów. Kolejny trening dopiero w sobotę nadrabiamy za piątek. Ciężary na razie idą słabe na ostatnim treningu brałem w seriach 5x5: -przysiady 90kg [...]

21.08.2014r. trening barków i tricepsów- I tydzień. Cały trening wypadł bardzo fajnie dopisały chęci oraz zaangażowanie. Ciężary na tę chwilę chyba maksymalnie dobrane tak żebym wykonywał cały trening dobrze technicznie a nie na odwal. Każde ćwiczenie poprzedzone serią rozgrzewkową a przed treningiem siłowym 5 minut rozgrzewki na steoerze.Ten [...]

[...] zalewać to dołożę aeroby w postaci orbiterka.Na śniadanie będę zajadał głównie omleta z dżemem niskosłodzonym, lub bananem,borówkami,malinami (inspiracji dostarcza mi rutkow-fajnie prowadzi dziennik). Pozostałe posiłki to na ogólnych ryż,pierś-kasza-ryba itp. Przed treningowo i po treningowo nie będę dodawał żadnego tłuszczu natomiast do posiłku [...]

.Na śniadanie będę zajadał głównie omleta z dżemem niskosłodzonym, lub bananem,borówkami,malinami (inspiracji dostarcza mi rutkow-fajnie prowadzi dziennik). Pozostałe posiłki to na ogólnych ryż,pierś-kasza-ryba itp. Przed treningowo i po treningowo nie będę dodawał żadnego tłuszczu natomiast do posiłku po treningu dodam owoce w postaci [...]

.Na śniadanie będę zajadał głównie omleta z dżemem niskosłodzonym, lub bananem,borówkami,malinami (inspiracji dostarcza mi rutkow-fajnie prowadzi dziennik). Pozostałe posiłki to na ogólnych ryż,pierś-kasza-ryba itp. Przed treningowo i po treningowo nie będę dodawał żadnego tłuszczu natomiast do posiłku po treningu dodam owoce w postaci [...]

[...] Martwy ciąg na prostych nogach -rozgrzewka -80kg x 12 -zasadnicze -90x10,95x8,100x6 Ugięcia łydek stojąc suwnica Smitha : -4 serie x80kg na max Cały trening spompował mi fajnie nogi. W ogóle czuję domsy po wczorajszej klacie jest cała spuchnięta. Cały czas myślę o suplementacji (dała mi do myślenia suplementacja solarosa) i w ogóle cała jego [...]

Frytki fajnie na noc/po treningu ;-)

Widze,że trening przypasował...fajnie się taki zestaw trenuje-teraz robie podobnie- ale bez żadnych priorytetów-ale robiłem juz z prio na klate i ramiona-nie prowadzilo to do przemeczenia i przesilenia newralgicznych stawów. [...]

Fajnie wyglądasz Darek. Imponuje mi Twoja sylwetka :)

Dobra wiadomość to taka, że siłownia ruszyła a karnety przedłużono o cztery dni. Dzisiaj trening pleców czyli najbardziej obciążający po nogach. Postanowiłem pomału kompletować sprzęt do garażu. Po targowaniu zakupiłem od Rafała RRR drążek taki jaki zakupił Gwid i dwa stojaki wyciągane na wysokość umożliwiającą trening nóg firmy kelton.. Czeka [...]

Własna siłownia super opcja, pamiętam czasy jak zaczynałem ćwiczyć na poddaszu mając tylko ławeczke gryf hantle i około 45kg obciążenia :D Troche zazdroszczę bo fajnie dobrać sobie wyposażenie i klimat pod siebie i sukcesywnie dokładać sprzętu i obciążenia z roku na rok. Jedyny minus to trening bez asekuracji, chyba że masz kogoś kto będzie wpadał [...]

oj jak to fajnie zawsze w teorii wygląda ;-) Oczywiście kibicuje i licze na filmiki z nowym sprzętem ;-)

Mam pytanie odnośnie ubrań UnderAmour. Czy te ubrania są warte swojej ceny? Czy koszulki są tak fajnie przylegające do ciała jak na zdjęciach reklamowych a materiał jest elastyczny.Jak z rozmiarówką czy L to L czy jest jakaś różnica. Macie może jakieś źródło gdzie można kupić po najniższej cenie. Interesują mnie ze dwie koszulki i spodenki.