z twojej wypowiedzi stwierdzam ze na wakacje jezdzisz do babci na wieś i bawisz sie z domowymi zwierzatkami,fajnie.... SFD FIGHT CLUB Walka ze sobą jest najtrudniejsza....nigdy nie okazuj litosci dla samego siebie.
wiec tako sam cos zrobilem zadna to nowosc chyba ale fajnie sie na to kopie: wiec deski lub jakis pal wkopalm gleboko w ziemie zby solidnie sie trzymalo, do konca przyczepilem za pomoca malych gwozdzikow gabke ze starej kanapy i na to jeszcze jako obicie zastosowalem stara cerate takie co na stoly sie kladzie a na koniec obkrecilem to stara detka [...]
[...] go (bo jest troche za długi) chcę ściąć na tyle na ile mi potrzeba około 105cm (pierwotna wysokość 150cm) i zaszyć wszystko ładnie, a potem obwiązać mocowania Power tapem (mocna i srebrna taśma klejąca) Wtedy worek będzie lżejszy, od razu będzie pełny więc wszycho fajnie, ale co wy o tym sądzicie? PS.:worek był tani więc ciąć mi go nie żal.
Z samego sznurka tzn liny. U mnie w klubie są takie skakanki i bardzo fajnie mi się skaczę. Ale podejrzewam, że cena takiego sznurka jest porównywalna do ceny skakanki.
Fajnie by było jak byś wrzucił jakieś fotki,można by było porównać i ocenić efekty.Napewno efekty byłyby o wiele lepsze jeśli mialbys dobrze ulozona i zbilansowaną dietę,ale jesli efekty Ci sie podobaja i jestes zadowolony z cyklu to gratulacje za wlozona prace,pozdrawiam ;)
[...] Dzień 1 Dzien w miarę spokojny, organizm na plus przyjął oczyszczenie jadłospisu mimo ze niekiedy brakło mocy. 3 Pierwsze posiłki weszly bardzo fajnie, czułem sie najedzony i jednocześnie nie napchany więc duży plus. Zakładanie taśm skończyło się konsultacją, z której wynikło kilka istotnych rzeczy, na których [...]
[...] mieć ściągnięte ale kiszka wychodzi) zapomniałem o tym ze nogi z przedramionami są w superserii i zrobilem oddzielnie, prostowanie za to robiłem zmieniajac ułożenie stóp- fajnie poczułem głowe boczną :-)) http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg Rano 1 kaps Garlicin Zaraz przed i w trakcie treningu 10g BCAA Po treningu 20g [...]
[...] 7 Prostowanie nóg 1/2/3/4szt 8a Wspięcia na palce ze sztangielką20kg const 8b Uginanie przedramion6kg const 9 Unoszenie kolan w zwisie Wyciskanie od czubka glowy bardzo fajnie, zero jakiegokolwiek dyskomfortu w barkach, Martwy ciag może troszke bardziej asekuracyjnie z racji lekkiej blokady w karku. IR wymaga poprawy- musze popracowac nad [...]
[...] II 6 jaj, 25g masła III 200g wątróbki a co - głodówka %-) Po co wam ta witamina C po treningu , przecież wam kortyzolu nie zbije ???? 1 Gram , Ja wrzucam z magnezem na noc fajnie mnie to połączenie uspokaja ;-) "15sek biegu na maxa/45sek truchtu 12 obwodów" sporo , jednak czyta się to jakbyś z z miejsca robił interwały , podbijasz temperaturę [...]
[...] zreszta, przyszły tydzień to off od treningów więc zastanawiam się czy by nie zrobić jednej konkretnej wypiski pod koniec tego tygodnia :-) Odnośnie fotki to fakt, fajnie motywuje ale pomoc drugich jest też wskazana, ja bym sie pewnie nie wziął za siebie albo tkwił bym w błędnym kole gdyby nie wojo. Dzięki Wojtek! };-) A dzisiaj pichce [...]
[...] Dzień 42 http://z5.kowbojki.pl/4c697031e43ccc579606859e575c041b/nienawidze-poniedzialkow.jpg Dzisiaj tylko pracownia i teoria masażu. O ile na pracowni fajnie było- omawialiśmy ułożenie bokiem pacjenta i opracowanie strony bocznej uda gdzie zredukowalem sobie bolesność w okolicach krętarza wiekszego i guza kulszowego, plus [...]
Jak jałowca czujesz?? Smakowo jest bardzo fajnie, przyzwyczaiłem się do jego smaku i znalazłem patent, raz zasuszone ziarenko raz takie świeże :-)) Jeżeli chodzi o działanie, to przy ostatnim czicie troszke mnie przy pchało i po jałowcu tak jakby to zaczeło ustępować ;-) Znalezione przed chwilką, bo sprawdzałem czy też nie utożsamiam pewnych [...]
Nasuwa nasuwa, ale nie ma co roztrząsać. Człowiek uczy się najlepiej na swoich błędach- dla mnie tamten rok był tragiczny zarówno pod względem spraw prywatnych jak i tego co zrobiłem ze swoim ciałem. Trzeba wyciągnąć z tego lekcje i nigdy więcej tych samych błędów nie popełnić. Fajnie motywuje ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=zVf0gnfulO8 [...]
Meju ja zaczynałem od 1/4 łyżeczki, teraz idzie ponad pół i fajnie taka kawa działa rano ;-) spróbuj jeszcze mieszanki kawy z pieprzem i imbirem %-) Wybaczcie dzisiejjszy brak wypiski, ale dopiero wrócilem z tej pracy. Czuje sie strasznie, jak jakiś patol. Dopadło mnie obżarstwo kompulsywne czyli zjem wszystko w zasięgu wzroku... }:-(( Przyczyna? [...]
[...] siła skoczyła, bo przebiłem zeszłotygodniowe B10 /-) Jedynie ból w łydkach dokuczał przy martwym czy prostowaniu no ale I'm doing my best Skopiłem się nad rozciaganiem i fajnie wyszlo, połączone z kontrolowaniem oddechu dały świetny efekt- czułem to co sie rozciągnac miało :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Garlicin, [...]
[...] mały wypadek, w ostatniej serii ludzie na siłce gdzieś znikli i nie było komu stanąć, 2gi ruch doszedł do połowy i blok przez co trzeba było rolować przez brzuch :-/ Bardzo fajnie też weszły spięcia w zwisie na drążku ;-) Na koniec mały filmik z martwego ciągu- wiem brzydki ogr jestem %-) Będe wdzięczny za korektę techniki :-) [...]
[...] dni wprowadze pare zmian w naparach, dojdzie pare mieszanek. zaczne też chodzić do szkoły na piechotę albo na rowerze jeździć- tylko bydlaka trzeba umyc %-) Słoneczko bardzo fajnie przypieka, czuć w końcu wiosne więc głowa całkiem inaczej pracuje. Nie ma jakichś jazd, samoocena poszła do gory i w ogóle jest git :-) Plan dzisiaj ambitny bo chce [...]
Po zdjęciach widać że nabiera to coraz większego kształtu. :-)) Dzięki, fajnie czuć ze spodnie które były idealne teraz leca z tyłka :-D jeszcze dużo, dużo pracy. Te FBW niekoniecznie Ci w tym pomoże:) Wiem o tym, że jeszcze hoho drogi. Potrzebuje wejść na większe ciężary, a jeżeli chodzi o trening to zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) łeee stary [...]
Brak treningu to nie odstępstwo, odstępstwo to olanie michy, a dieta trzymana będzie jak nie aero to spacer czy rower także czas wykorzystany dobrze. Do wszystkiego trzeba racjonalnie podchodzić :-)) Wiadomo fajnie by było zrobić normalnie treningi, ale jak nie to świat sie nie zawali :-)
ZROB TO SAM !!! - sprzęt
