fajnie

znając towarzystwo z SFD to zamiast domu zrobiłby się z tego plac imprezowy na kilka tygodni %-) hmmm ale nie uwierzę, że na myśl o tym i małym ruszeniu wyobraźni nie pojawił się uśmiech na twarzy "ale byłoby fajnie" %-)

[...] rozbójnik rzucający kulami do kręgli %-) Miętki, Niwix, Junior, Duda \-) to były czasy, ale potem kilka niegorszych zjazdów team mod sfd m.in w Opolu jest co wspominać, fajnie byłoby się kiedyś spotkać ponownie , ale teraz to będzie mega utrudnione .. Dzięki Panowie za miłe słowa, no forma trochę sie poprawia, ale nie przesadzajmy do tego co [...]

[...] Ciebie? :)) Kolego do Ciebie to mi brakuje lata świetlne odnośnie wiedzy z zakresu metodyki treningu :-) Mogę Ci jedynie pokazać jakiś przedtreningowy mix suplementów, który fajnie porobi i trening wzniesie na inny poziom 8-) Szybka wypiska z dzisiaj - już teraz, bo wieczorem siatkówka :D więc nie bedzie kiedy napisać. Ogólnie za mną [...]

[...] paru znajomych startuje/będzie tam. Ja właśnie wróciłem z siatkówki. Powiem jedno - kocham to :-D Nie było źle jak na 2 letnią przerwę od grania na hali, kondycyjnie bardzo fajnie (5 setów, około 1,5h aero w innej formie), skakać jeszcze potrafię, kolana o dziwo nie dawały się we znaki (ale z oceną jeszcze poczekam do jutra, bo często na drugi [...]

Fajnie, też czasem chodziłem na siatkę z kumplami, ale nie kręci mnie ona tak, jak noga;-D Niestety wypad na gałę skończył się prawie urwaną stopą, którą czułem jeszcze przez miesiąc, niedawno przeszła dopiero:-|

Pomyslowo, mozna pokombinowac w kuchni:-)) Te poledwiczki wieprzowe jak babeczki czekoladowe wygladaja%-) Fajnie, ze nalesniki beda w sklepie, dobre sa!;-D Mozna by jeszcze rozlac bcaa rum z cola do degustacji;-D

[...] kolana bardzo. W czwartek ledwo chodziłem, w weekend było troche lepiej, po wczorajszym lekkim treningu - dzisiaj w nocy sporo nieprzespanych chwil i teraz tez nie jest za fajnie. Muszę odpocząć od siatkówki, wiec długo nie pograłem (całe 5 razy) i skupic sie na fizjoterapii bo widocznie musi być czas na dojscie do siebie ,a tak to kika dni po [...]

I też fajnie wszystko opisane:-)) Strasznie miło, że wpadłeś w te niedziele jeszcze tak wczas do nas! To zrobiło mój trening, serio;-D

[...] piszę. Dlatego jak już jest ustawka w Poznaniu to też jest zawsze dużo osób i można być pewnym, ze pojawi się taki Seba Szmyt , Zwierzak czy Rafał Tasiemski, no ale fajnie byłoby ich zobaczyć czasem też w innych rejonach kraju ;) W Poznaniu już wiele miesięcy jest wykupiony lokal na sklep SFD ale niestety są tam jakieś niezrozumiałe dla [...]

[...] klatki - 5 ćwiczeń na samą klatę i 30 min cardio. Zrobiłem m.in wyciskanie na poziomej ławce, zapomniane dla mnie ćwiczenie kończąc na 5x100kg ,a na koniec z racji że tak fajnie się trenowało wrzuciłem nawet dipsy na poręczach. Ogólnie zaj**iście fajny trening, jak za dawnych lat,gdy wchodziło się na siłkę machać tylko klatę w poniedziałek 8-) [...]

ten omlet fajnie wygląda :-) na plecy zestaw standardowy - podciąganie, wiosłowanie, martwy ... mi nic więcej nie trzeba :-D

Bardzo dobra inicjatywa :-)) Fajnie, że pamiętasz o innych- tych bardziej potrzebujących od nas!

[...] pewno jutro - zrobie trening i oby było ok...akurat na święta i koniec roku nie byłaby to zbyt ciekawa informacja. Cieszyłem się już ,że nie musze myslec o zadnym zabiegu i fajnie jakby tak pozostało ;) Tak poza tym ostatnie 3 dni akcji i w piątek jadę do Domu Dziecka :-) https://i.imgur.com/vpsyeiW.jpg W sklepie nie próżnujemy, mamy wszelkie [...]

[...] włąsnie tego, czego teraz nie miał, czyli w pobliżu - zaraz po przebudzeniu ciepłego mleka od mamy :) Dobre informacje są takie, że może już dzisiaj w nocy będziemy w komplecie No to fajnie, ja mam nieco młodszą córkę ale już przesypia noc nawet jak mamy nie ma w pobliżu:-)) ważne, że będziecie w komplecie więc noc będzie spokojniejsza :-))

To szykuje sie gruba współpraca :-)) Fajnie bo na miejscu to jednak zawsze mozna zareagowac natychmiast w razie potrzeby :-) Micha kolorowa jak zwykle, chociaz na obcietych kcal to nawet kurs z ryzem smakuje zaj**iscie %-)

Fajnie bo na miejscu to jednak zawsze mozna zareagowac natychmiast w razie potrzeby np. liściem wychowawczym%) zapowiada sie wiec interesujaco, jak szykuje sie dluzsza wspolpraca:-)

[...] to wiem, że często marnuje czas na tej siłowni %) Oczywiście nie jestem zawodnikiem, że muszę progresować aby czuć się spełnionym, bo nic nie muszę ;) ale też fajnie byłoby widzieć , że lata spędzone na treningu nie idą tylko na kolejne urazy i problemy zdrowotne %-) a także jakieś lepsze zmiany w sylwetce. Mam nadzieje,ze na [...]

Micha z dzisiaj to m.in: - bułeczki z twarogiem i dżemem - ryż, wołowina, kapusta kiszona ,najlepiej smakuje pod Mc's %-) (x2) - potreningowe płatki, kiwi i białko - (fit) ptasie mleczko - no i powinna wlecieć na noc karkówka, ale póki co apetytu brak /SFD/2019/2/23/5b90f9ebd4e04101851356c0a91623d8.jpg [...]

Szybka wypiska z wczoraj, trening znowu późnym wieczorem. Średnio chciało mi się na niego jechać, ale jak to z reguły bywa, jak już się człowiek rozkręcił to poszło bardzo fajnie :-)) Wszędzie lekko dorzucone, chociaż ostatnio te plecy robię na zmianę, co tydzień , na 2 różnych siłowniach i ciężko obiektywnie oceniać obciążenia bo sa to po prostu [...]

[...] padające od lat powiadomienia do obserwowanych tematów, to sie chyba nigdy na forum nie poprawi %-) ps. forma z ostatnich fot po redu u Ciebie super :) nie to co u mnie, czuję się mega plackowato bo ostatnich miesiącach luzu, chociaż na samym treningu jest całkiem fajnie to na razie zupełnie nie ma się czym chwalić, nawet nogi slabo wygladaja :))