fajnie

[...] w kolejnym/ych jak zjem 395g w pierwszym - bo tyle wejdzie potem układam tak posiłki aby były znikome ilości węgli wszystko zależy od dnia wiadomo tez jak jest duzo węgli to mozna fajnie sobie podzielić na te 2 posiłki a jak jest 200g czy 150g to blisko 100% ląduje w posiłku zaraz po tr. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-04-20 19:44:25

[...] i fotkami dobrego jedzenia. (nie to, żeby moje było złe, ale węgle czerpię tylko z warzyw) Jeśli nie wyprostuje swoich spraw, to pie...le to wszystko i też przejdę na taki system.... Będę znowu gruby - trudno. Zrobię dobrą formę - fajnie. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-27 21:03:54 Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-04-27 21:05:12

Osobiście jestem zwolennikiem mocnego ucinania kcal u osób z duża otyłością (kiedyś Tadeusz o tym mówił na szkoleniu) i fajnie się to sprawdza, szczególnie u osób z niewielką aktywnością fizyczną. Wiadomo inaczej redukcja będzie wyglądała u osoby czerpiącej wiedzę z internetu (jak najbardziej droga o której pisał Solar jest najodpowiedniejsza) [...]

WojtekA4 Twój dziennik też jest motywujący, widać jak się starasz i mimo normalnego życia masz efekty. Sam przez Twój dziennik sie zastanawiam czy nie zacząć swojego ;) Mhmm fajnie to wygląda, znam ten trening ale wcześniej nie wgłebiałem się w szczegóły tego planu. Mjudu - tekst o spalaczach słaby, mam wrażenie, że nie wiesz o czym piszesz. Bez [...]

alkohol odwadnia dlatego widzimy lekką poprawę ale to jest tylko złudne bo po chwili wszystko wraca do normy.. :-( a może Wojtas spróbuj robić ładowania nie węglami a alkoholem raz w tygodniu %-) kto wie moze odkryjesz nowa dietę}:-( Fajnie ze wróciłeś i się pozbierałeś;-)

Dlatego w życiu może 4-5 razy się nawaliłem, bo po pierwsze nie lubię alkoholu, a po drugie perspektywa dnia następnego zawsze skutecznie wypierała z mojej głowy chwilowy stan błogości jaką daje alko. Ok, czas włączyć drugi bieg w redukcji. Zaplanowałem sobie HIITy na ten tydzień w formie wioślarza. Może być fajnie :)

[...] że gadają....osraj to u mi po schudnięciu prawie wszyscy zarzucali że labo jestem po "chemii" albo miałem operacje a tylko nieliczni nie budząc zazdrości podpowiadali że fajnie wyglądam i żebym nic nie zmieniał...wydaje mi się że czasem ludzie mówią tak złośliwie w zazdrości szczególnie jak rozmawiam z tymi co wyglądają jak ja kiedyś. [...]

[...] zacznie z talii porządnie schodzić, kremik ogólnie przyjemny opisany jako z witaminą A+E, robiony na receptę (niestety nie mam recepty), bardzo dobrze się wchłania i tak fajnie zmiękcza skórę, do najtańszych nie należy więc pewnie wezmę go na końcówkę redukcji (nie jest też mega drogi żeby nie było - ale jak nie widzę różnicy to nie lubię [...]

Wojciechu - co do treningów, moje uwagi już przesłałem w mailu. Prośba publiczna tutaj: możesz zrobić zestawienie kilku wyników badań hormonów - fajnie by było to zebrane w dziennik (moja niezobowiązująca sugestia). Jak pamiętasz stronę gdzie wrzucałeś ostatnio porównania fot sylwetki to dopiszę Ci do tytułu tematu ;-)

Jak już jesteś na UD2 to joszka z kofeiną spisały by się całkiem fajnie w combo ;)

Darek, to co UD2? %-) No co ty do ud2.0 potrzeba co najmniej jeden pełen tydzień, tyle to Darek nie wytrzyma Nadszedł ten czas od 26.06. START Z U2. ło matko, a na co wskakujesz od 03.07 %-) a tak na serio to fajnie że spróbujesz bo ja też kiedyś chciałbym przerobić ud2.0

masz jakieś wytyczne odnośnie podziału węgli złożone/proste dużo ładujesz owoców i dlatego tak fajnie Ci to wchodzi na samych złożonych mogło by być ciężko

masz jakieś wytyczne odnośnie podziału węgli złożone/proste dużo ładujesz owoców i dlatego tak fajnie Ci to wchodzi na samych złożonych mogło by być ciężko Jako, że moja dieta jest wzorowana na UD2, to pozwolę sobie zacytować Lyle'a: Type of carbohydrate In terms of types of carbohydrates, most research suggests that as long as total amounts are [...]

[...] Nawet na logike płyn vs pokarm stały. BTW Zazdroszcze Ci Wojtek Faftaqa, szkoda, że mnie nie stać ;/ Ide sprzedać nerke %-) BTW2 Wojtek odkryłem dodatkową funkcjonalność pasa suunto, pomiar efektów redukcji - fajnie jest jak co jakiś czas musisz go ściągać bardziej bo zaczyna zjeżdzać :) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-07-10 17:42:40

Mniejsze "skoki" poziomu cukru we krwi a tym samym stabilniejszy poziom insuliny no i trochę szybszy metabolizm ale to nie "powód" to "różnica". Kuba ja to nie wiem czy stałe stężenie insuliny we krwi to taki dobry pomysł. Taki stan zaleca się cukrzykom, bo dla nich to kwestia życia i śmierci. Insulina to jednak hormon, który powinien pojawiać [...]

Mniejsze "skoki" poziomu cukru we krwi a tym samym stabilniejszy poziom insuliny no i trochę szybszy metabolizm ale to nie "powód" to "różnica". Kuba ja to nie wiem czy stałe stężenie insuliny we krwi to taki dobry pomysł. Taki stan zaleca się cukrzykom, bo dla nich to kwestia życia i śmierci. Insulina to jednak hormon, który powinien pojawiać [...]

Kable fajnie wyglądają. Po zabawie z wodą (bo chyba planujesz z tego co pamiętam) pewnie ogień ;-)

Na pewno nie będę szalał. :) Fajnie brzmi to o czym piszesz. Tadziowi już pisałem, że mam obawy przed wyjazdem, ale napisał, że formy nie muszę wcale stracić, jeśli nie będę przesadzał. O szczegółach pewnie będziemy jeszcze rozmawiać. Tak czy inaczej - śniadania - jaja w różnej postaci - bo lubię i zawsze korzystam w hotelach. - obiady - mięcho - [...]

[...] przebijało, mam przy okazji troszkę burdelu w hormonach, Ty trafiłeś w dobre ręce, sam też twardo dążyłeś do celu i za to gratulacje:) Mam przy okazji pytanie, do Ciebie, fajnie jakby faftaq się też wypowiedział w tej kwestii, chodzi mianowicie o bieganie, czy w swojej redukcji było zalecane czy też nie. Pytam o to ponieważ kobieta mnie do [...]

[...] po prostu nie zauważyłem jakiegokolwiek wpływu na efekty pozytywne i negatywne jakie osiągałem. Na końcówce redukcji dodaliśmy supel zawierający yohimbine, co wg mnie bardzo fajnie zadziałało. W razie potrzeby na pewno do tego specyfiku wrócę. 4. Rezultaty Odnośnie rezultatów - sam nie lubię chwalić swojej roboty. Ale nieskromnie przyznać musze, [...]