fajnie

[...] a tric podczas ćwiczeñ na klatę. Ale przekonałem się znów o tym sam że nie jest tak kolorowo jak , niektórzy twierdzą (w tym badania ) Bo fakt że nogi , klata i plecy poszły fajnie, bark też ,ale w łapie nadal mizerne 35 cm. To już w łydce i przedramieniu zanotowałem przyrosty, a łapki liche, więc trzeba będzie to poprawić, myślę kosztem jednego [...]

[...] siłowni ćwiczyłem za dużo i za ciężko, bo teraz jak już wspominałem kilka postów wcześniej, mniejsze ciężary, mniej ćwiczeń a efekty są. Aktualnie jestem 2 tyg na minusie, pociągnę jeszcze 2 tyg i wracam na dodatni bilans, wtedy się okaże jak mi Pan Bóg tą genetykę zaprogramował :) P.S. Łapka może fajnie wygląda na fotce ale w bic mam tylko 35 cm

Wygląda fajnie, trzeba spróbować, ale bez boczku ;)

fajnie wygląda plan dzięki z góry a dietę to już ustalę z dietetykiem wydam parę złoty ale będzie warto :) i oczywiście pochwale się tutaj :)

to fajnie student jak nastepnym razem bedziesz przejezdzał to mow to wpadne an grosar i pogadamy jeszcze nie poszedłem spac

dobra czas napisac sprawozdanie z wczorajszego treningu to tak wpadłem na siłke ludu mało,same gowniarze,mysle fajnie sie bedzie cwiczyc wszystko pojdzie sprawnie,zaczołem od rozgrzewki,troche wymachow,skłonow,rozciagania ubrałem rekawiczki i rozpoczolem plery na poczatek podciaganie na drąku(nie cierpie tego cwiczenia) zawsze podciagam sie [...]

[...] najpierw lekka rozgrzewka sztanga a potem 12x26kg 10x26kg nawet dąłem rady chodz to 10powt z trudem biceps unoszenie sztangi stojac biceps jak to bicek powoli(by napuchł fajnie) i sprawnie 12x26kg,10x31kg brzuch już mie sie nie chciało to tak na szybko skłony w leżeniu głowa w doł 3x12powt przebrałem sie umyłem i pojechałem do siory a potem w [...]

[...] standardowo FBW klatka(myslałem ze lepiej pojdzie) 12x35kg,10x40kg,5x45kg,4x45kg a miło byc 12,10,8 no cóz siła słabiutko plecy wiosłowanie 12x26kg,10x31kg,10x36kg,4x41kg(tu fajnie szło cieżary mogły by byc wieksze) nogi wyciskanie na suwnicy 12,10,8 ciezaru nie znam ale czułem go barki unoszenie hantelek bokiem 12,10(cięzaru tez nie pamietam a [...]

Twój dziennik natchnął mnie ; ) bardzo fajnie , czekam tylko na fotki życzę Ci wytrwałości.

siema juz po weselu do domu wróciłem o 4.00 nad ranem fajnie było wybawilłem sie nazarłem ale nic nie piłem ani jednego kieliszka,nie smakuje mi alkohol nie ciagnie mnie do niego wiec wszystko ok. i wogule było super.wstałem 0 9.30 brzuchol łdanie wydety chodz odwiedziłem kibel i sie zmniejszył narazie nic nie jem jeszcze nie wiem czy poprawiny [...]

Tez fajnie dziennik prowadzony, leci do zakładek =]

daj przepis na te placki owsiane z 22strony.... fajnie wygladaja, a jakie sa w smaku ?

[...] lekki trening, podciaganie na drazku 10,8,10,8,10 dzien dobry bez obciązenia 12,12,12,10 pompki zwykle 12,12,12,10 pompki na poreczach 10,8,8 uginanie ramion ze sztanga 12,12,12,12 pompki w podporze tylem 12,12 skłony w lezeniu plasko 25,25 unoszenie nog w leżeniu na płasko 25,20 do tego duzo sie rozciagalem fajnie poszlo trening trwal ok.50min

u mnie tam normalka. smakuja dosyc fajnie. mowie oczywiscie nie o takich kulturystycznych tylko babcinych z wieprzowiny.

Fajnie boksuje jedyny polski bokser ktorym sie naprawde jaram.Przy okazji dobry chlopak widac

LHW ciekawe czy zejdzie oj ciekawe fajnie by bylo jak by walczyc w hw . wawrzyka by spokojnie mysle uwalił z czasem mam nadzieje ze nie bedzie od******lac jak wyjdzie tylko sie wezmie za boksowanie

No wlaśnie to jest dziwne, bo na ważeniu wyszedł jak burak i prostak a wywiadach wychodzi całkiem spoko. Dobra składnia, słownictwo poprawna gramatyka Widać że we łbie coś ma ale środowisko na niego mocno oddziałało. No i gra w szachy, tam trzeba myśleć. Liczę na to że nie będzie już takich akcji na ważeniu. Fajnie, że zapowiedział że nie będzie [...]

[...] Artur widze pełna napinka bica , jak rasowy bandzior. A Wach usmiechniety zero agresji, taki poczciwy Polak z Wacha. Czekam na jakies powazniejsze walki artura, zeby ocenic jego potencjal na HW, fajnie by bylo jakby to cale swoje kozaczenie przenosil na ring. Wtedy duzo moglby zdziałać. Zmieniony przez - chase_sv w dniu 2011-07-19 13:57:18

Szpila jak bedzie nadal tak wychylony to ktos mu kuku zrobi... Ale fajnie skoczył swojego rywala

Naprawdę fajnie, tylko jeszcze powinien obić 4-5 kelnerów i już za jakiegoś średniaka się zabrać...