fajnie

[...] je w maksymalnym rozciagnieciu jak w rozpietkach przez minute, po tym czasie przechodzisz do 20sekundowego maksymalnego spinania klaty z rekami zlaczonymi przed soba (dociskasz dlonie do siebie) , i tak 2/3 "serie" i konczysz na rozciaganiu a nie na spinaniu. tommac20 - ten murzyn co siedzi z tylu na krzesle fajnie wyglada pozdro

dorobił bym tylna czesc barku reszta fajnie.

Wysu ładny "kaloryfer" łapka też fajnie wyszła.Pozdro.

ciało bardzo fajnie wyrzeźbione idealnie na plażę...

Bardzo fajnie jest

oooooo fajnie miło z waszej strony za taką promocje

Fajnie, ale czas i efekty mówią same za siebie. 15 miesięcy i taka przemiana. Szkoda.

Fajnie, ale czas i efekty mówią same za siebie. 15 miesięcy i taka przemiana. Szkoda. Czemu niby szkoda? Bo co źle wygląda? Czy Ci gość coś zrobił tą swoją przemianą? Nie rozumiem takiego podejścia. blazejek a możesz tak z ciekawości podać inne wymiary poza wagą??

Fajnie że ludzie coś ze sobą robią :) ja może wrzucę bardziej przemiane typu BODYBUILDING . 2.5 roku /SFD/Images/2015/7/14/dd27d04997754c1284fd4085e8e843d9.jpg

Po to tez sie je wstawia, zeby motywowac innych i pokazac jak wiele pracy trzeba wlozyc zeby wygladac tak jak sie chce wyglądać. Dzieki :) fajnie ze właśnie mogę kogos zmotywować

Bzyku fajnie redukcja idzie 7,5tygodnia a sylwetka znacznie ostrzejsza. Kulturystazbloku , nabudowałeś trochę,też fajny poziom bf, fajne światło , w dobrą stronę to idzie

Konczal bardzo fajnie ,te dziary troche psują wizerunek klaty świetna przemiana

klasa ,fajnie ułozone mięsnie brzucha Erni22 - planujesz jakis wyskok na scene?

No i fajnie :-)

[...] Mimo wszystko waga nie chce przejść powyżej 96kg. Przy okazji poprawa siły w przedramionach/chwycie, przestałem używać pasków tyko magnezja , przez co przedramie też się fajnie buduje :) W teorii masuję do końca roku, potem zobaczę czy wycinka i jakieś starty sylwetkowe czy daruje sobie i zostane przy wyciskaniu. Zaczynam dodawać cardio mimo [...]

[...] Mimo wszystko waga nie chce przejść powyżej 96kg. Przy okazji poprawa siły w przedramionach/chwycie, przestałem używać pasków tyko magnezja , przez co przedramie też się fajnie buduje :) W teorii masuję do końca roku, potem zobaczę czy wycinka i jakieś starty sylwetkowe czy daruje sobie i zostane przy wyciskaniu. Zaczynam dodawać cardio mimo [...]

Fajnie ale wygląda jak by pomieszczenie było małe a sprzętu dużo, może to tylko takie wrażenie. Prawie jak u mnie

fajnie wyglada, tylko jakos ciemno tak

hehe wiem, wiem ze na chwile tylko... fajnie to wygladalo

[...] do rozrostu i nabranie czystej masy no tak właśnie zastanawiałem się czy zaczynając np przy klacie od 10 powtórzeń nie schodzić co dwa aż dojdę do dwóch. ogólnie to fajnie mi się ćwiczy takim systemem, i myślę że 10x8x6x4 byłby idealny dla mnie w obecnym punkcie jakim jestem na siłce. obecnie nie dzwigam dużych ciężarów, kwestia czasu [...]