[...] jest kształtować ciało od zera. Łatwiej na początku zrzucić kilka kilogramów masy ciała, robić progres w obciążeniu, jaki się podnosi przy ćwiczeniach. Po prostu ciało fajnie reaguje i szybko robi postępy. Za dużo myślisz, za mało działasz Ciągle zastanawiasz się nad tym, który plan wybrać, jaka dieta będzie najlepsza? Nie zaczynasz, [...]
[...] uczelni, a Frank był wykładowcą matematyki w liceum, do którego uczęszczała jej młodsza siostra Patrycja. Patrycja „zareklamowala" Franka swojej siostrze, myśląc, że byłoby fajnie mieć w rodzinie szwagra-kulturystę. W tym czasie znawcy oceniali jego proporcje bardzo wysoko, twierdząc, że wygląda jak postać z rzeźby Michała Anioła. Frank otworzyl [...]
[...] W jakich mężczyznach gustujesz? Na co zwracasz uwagę? Mężczyzna musi potrafić mnie rozśmieszyć i pomóc w każdej sytuacji. Oczywiście najważniejsza jest rozmowa, więc fajnie jeżeli mamy wspólny temat lub pasje. Nie zaczynam tematu względem wizerunku, bo to jest rzecz oczywista, że pierwsze wrażenie reprezentujemy sobą wizualnie. Z kim [...]
Patrząc na to, co dzieje się w świecie fitnessu, odnoszę nieodparte wrażenie, że coraz więcej osób jest nadmiernie pochłoniętych wdrażaniem zaawansowanych technik żywieniowych i treningowych w ich codziennym życiu. W niektórych przypadkach jest to wspaniałe i absolutnie konieczne. Zmień swoje nawyki i podejście na stałe Podsumowując: pamiętaj, [...]
[...] profesjonalnych fotografów kulturystów. Muscle: Confessions of an Unlikely Bodybuilder Książka autorstwa Sama Fussella - " Muscle" to bardzo zabawna historia, którą fajnie się czyta. Opowiada o obsesji Fussella, jego poszukiwaniu tożsamości w dziwacznym, ekscentrycznym świecie "zdrowych faszystów" i "mięśniaków", pobożna akceptacja [...]
[...] wtedy, gdy nie dajemy rady zjeść jego odpowiedniej ilości w posiłkach, a gainer służy nam do podbicia kalorii. Może on stanowić dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Bardzo fajnie wpisuje się odżywka typu gainer w okresie potreningowym, dostarczając nam lekkostrawnych makroskładników. Masa ponad wszytko, warto przeczytać! 50 porad jak budować [...]
[...] niż faktem, że to element kuchni bliskowschodniej. Dziś już na szczęście się to zmieniło. Hummus gości na talerzach każdego, niezależnie od stosowanej diety. I bardzo fajnie, bowiem jest to świetny rodzaj pasty do kanapek, dodatek do kasz, czy coś w rodzaju dipu do słupków z surowych warzyw. Nie tylko smakuje, ale też zapewnia wartości [...]
[...] i stanie na nogi. Coleman nie jest jedyną legendą kulturystyki wykorzystującą terapię komórkami macierzystymi. Siedmiokrotny 212 Olympia Flex Lewis i czterokrotny Classic Physique Olympia Chris Bumstead także próbował terapii. Fani cieszą się, widząc Colemana w dobrym zdrowiu i fajnie, że widać efekty leczenia. https://youtu.be/3AxKqHTUGas
[...] i Alessandrą. W wywiadzie udzielonym dla Barcroft TV Alessandra powiedziała: „Mamy silniejszą więź niż normalne rodzeństwo - zawsze robimy wszystko razem, ponieważ jest fajnie. Zawsze obcinamy włosy tak samo, a kiedy Adriana zrobiła sobie piersi, ja i Andreia również zdecydowałyśmy się na ten sam rozmiar u tego samego lekarza.” [...]
Był czas, kiedy mleko było po prostu mlekiem. Pochodziło od krowy, ewentualnie kozy... Dzisiaj nie dość, że mamy do wyboru mleko tłuste, półtłuste i chude, z laktozą i bez laktozy, to jeszcze pochodzenia zwierzęcego i roślinnego. Nie można też zapomnieć o mleku ekologicznym i tradycyjnym. Z czego wynika, że hasło "ekologiczne" stawia nas na [...]
Z pewnością zadbałeś/aś o wiele aspektów związanych ze swoim planem treningowym. Masz cele i próbujesz je realizować. Zastanawiasz się jednak, co można zrobić, żeby Twój trening był jeszcze bardziej efektywny? A może widziałeś/aś początkowo efekty, a od jakiegoś czasu postępy zwolniły? Czytaj dalej, żeby dowiedzieć się, co jeszcze możesz zrobić? [...]
Niedawno pisaliśmy o tym, że hollywoodzki aktor Will Smith niestety nie jest w najlepszej formie. Właściwie, to jest w najgorszej formie życia. Zdecydował się zrzucić zbędne kilogramy, a swoje wyzwanie nazwał „Big Willie Challenge”. Informacja o tym, że Smith postanowił się odchudzić, szybko rozprzestrzeniła się w Internecie. Do wyzwania [...]
[...] także jego zamiennik. Bardzo popularne jest wykorzystywanie ich jako zamienniki burgerów. Zmielone lub pokrojone plastry mają mięsistą konsystencję i ziemisty smak, który fajnie pełni swoją funkcję na talerzu. Świetnie sprawdzą się także grzyby panierowane, które mogą być alternatywą dla małych kotlecików. Tofu To wegetariańskie białko na [...]
Każdy miewa gorsze dni. Nawet ci najbardziej zmotywowani mogą mieć czasami problem ze wstaniem z wygodnego, ciepłego łóżka. Jest na to jednak kilka sposobów, bo przecież zależy nam na regularnej aktywności. Jeśli ciągle będziemy sobie odpuszczać, to po pierwsze — nie osiągniemy celu, a po drugie - "zjedzą nas" wyrzuty sumienia. Pamiętaj o tym, że [...]
[...] mięśni czworogłowych, słabo ukształtowany brzuchaty łydki. Bokiem, piękna poza z szerokimi barkami i wąską talią, ładnym wygięciem w odcinku lędźwiowym, ogólnie fajnie ale….udo na samej górze za mocne się robi, stoi wysoko czworogłowy, jednocześnie podkreślając brak mięśni przy kolanie, całe udo bez zarysu, gładkie, pośladek [...]
[...] dobrze widać na wyprostowanych ramionach mięśnie naramienne oraz mięśnie ramion, głównie triceps. Znowu przyczepie się do talii… Od pasa w dół jest znowu fajnie, widoczny pośladkowy średni, na wyprostowanej nodze naprężacz powięzi szerokiej, zaznaczona jest głowa boczna i środkowa czworogłowego, plus piękna uśmiechnięta [...]
[...] byłby idealnym kandydatem do Masters Olympia, które powrócą do kalendarza imprez. W niedawno opublikowanym filmie weteran kulturystyki podał szczegóły dotyczące planowanej transformacji. W chwili pisania tego tekstu Levrone nie sprecyzował, czy planuje powrót profesjonalnej kulturystyki. Nie ukrywamy, że fajnie byłoby zobaczyć go na scenie.
[...] na zdobycie pieniędzy przynajmniej w niektórych ujęciach, bez względu na wszystko. Jego słabsze punkty są jednymi z moich mocniejszych i myślę, że przy nim będzie naprawdę fajnie. Wiem, że jest niesamowitym kulturystą. Będzie wspaniale to zobaczyć. Jestem tym naprawdę bardzo podekscytowany”. Fitzwater nie tylko będzie miał za zadanie stoczyć [...]
Podczas budowy masy mięśniowej trzeba wziąć pod uwagę kilka czynników, które determinują tempo wzrostu i zmian w sylwetce. Jest to: odpowiedni trening, dieta, suplementacja i regeneracja - standard. Nie zawsze jednak wszystko przychodzi z łatwością. Podsumowanie Zarówno doskwierający głód, jak i brak apetytu, mogą być sporym utrudnieniem w [...]
[...] długości mięśnia - od przyczepu do przyczepu, nawet przy uniesionych ramionach, kiedy rozciągnięty jest środek ciała ciągle widoczne wszystkie mięśnie brzucha. Naprawdę fajnie to wygląda, jednak obawiam się w przyszłości o objętość jamy brzusznej, u zawodników z wąską talią często brzuch „ucieka” do przodu. Nogi w ustawieniu z [...]
