fajnie

Ja też jakoś nie widzę Brocka w tej walce, ale ostatnio jest tyle niespodzianek, że nie przesądzam tej walki. Fajnie jeśli Hunt wygra bo uwielbiam gościa, ale ucieszę się też zwycięstwem Lesnara bo fajnie jakby dał dobrą walkę po tak długiej przerwie i zakończył ją wygraną.

[...] dociąganie 10-14-16 67 (+5) 57 (+5) 47 (+3) wiosło 8-8-6 26 (+6) x3 pompki 10-10-10 0kg unoszenie w opadzie 10-10 10kg x3 - poziom trudności, od 1-3 1: 2: 3: 4: 5: 1: fajnie, jak to łapy (wiem, że powtarzam to co tydzień ) 2: O KURVA!!!!!!! harcore w chooj 3: fajnie - dbałem o technikę i czuć plecy 4: średnio, słabo czułem klatę 5: muszę [...]

[...] moich bardziej lubianych ćwiczeń, więc się nie opjerdalałem i waliłem na 110% "combo": fajne ćwiczenie, jak będę miał czas, to Wam je przybliżę drążek: lubię, fajnie wszedł, czułem plecki ostro rozpiętki: ciężko Cokta - warto w ogóle to mam wrażenie, że tylko ty czytasz mój dziennik (jak go w ogóle czytasz) Shitman - no siadami i [...]

Fajnie pierwszy odważny i fajnie,Janek jak to zrobiłeś że sztanga się nie przekręciła ?,tak myślałem może jakby ktoś Ci trzymał gryf ale nie wiem czy to powstrzymałoby obracanie ? wyniki Ojan-2 razem reszta świata-2 drazekm-20

no fajnie fajnie, powiedz mi jak się ćwiczy FBW?

[...] jest tez takie, aby byl dzien przerwy pomiedzy treningami. Bedzie :) Tak wiec dzis KLATKA, TRICEPS 1. wyciskanie hantli na ławce skośnej 15/15/12/12 5kg/6kg/7kg/8kg (fajnie poszlo to 8, choc wzielam z pewna doza niesmialosci) 2. butterfly (dropset) 15/12/10-10-10 11kg/11kg/11kg/6kg/6kg (cos nie halo, czuje bark, ciezko mi idzie; na te [...]

Dzis DNT Plan posilkow utrzymany, wiec chyba tzw. czysto :) Rece po wczorajszym lekko czuje. Ale wlasnie tak lubie - lekko, ze wiem, ze robilam, ale nie przeszkadza w codziennych czynnosciach, bo nogi po wtorku to wciaz bola. Naprawde za duzo tego wtedy bylo. Ale juz od niedzieli zmodyfikowany split - zobaczymy. Sam jestem ciekawa. Lekki przysiad [...]

[...] jak bedzie. Ciezary na te chwile podobieralam na podstawie poprzednich cwiczen. Z dnia na dzien bedzie lepiej i mam nadzieje do przodu z ogarnieciem tego. Na FBW teraz rece fajnie poszly, to jest i bardziej sucho i widac cos. Im nizej tym gorzej :) Stad, moim celem wciaz redukcja. Nie mam parcia na duza mase (na te chwile), a raczej na [...]

[...] a nie swieze) http://www.mniammniam.com/sklep/zdjecia/prod17551.jpg natomiast ono samej rybie daje tylko posmak, sos jest ostry jak sie zje sama papryke, a tak to sie fajnie miesza z kaparami A ja sama w koncu wracam do gry. W glowie poukladane, ze musze jednak wszystko liczyc i wazyc. No na oko to juz sie tak nie da :) Zakupilam kubek z [...]

Dzieki dziewczyny!!! No powoli sie dzieje calkiem fajnie tu i owdzie :-D No u nas na szczescie mozna smigac w takich koszulkach, choc w sumie wiele osob takich nie ma. W sumie to u nas zadnych lanserow, sa przypakowani goscie, ale zasadniczo to chyba srednia wieku 40 lat i jest tak normalnie, swojsko, na ogol kulturalnie :-D Zarelko z dzis - [...]

Lee fajnie wyglada! jadlabym :-D jeszcze bym spaghetti gryczane dodala do tego

Strumyk, ładnie się "podsuszyłaś". Dawaj na masę. Fajnie jest 8-)

Fajnie Strumyk ze wiecej jedzonka a brzuch plaski :-D magia! A 2000+ brzmi tak hardkorowo...

Fajnie Strumyk ze wiecej jedzonka a brzuch plaski :-D magia! A 2000+ brzmi tak hardkorowo... raczej rozsądnie dla osoby 170cm + i do tego ćwiczącej

No Ty to co innego ;-) chociaz jak sie tak boja to i tak nie wiesz co mysla sobie :-P tak czy siak fajnie :-)

[...] 2) 20x21kg/15x21kg/12x26 kg/10x28,5kg 5. wyciskanie hantli w siadze 7) 15x6kg/10x6kg/10x6kg (poczulam lewy bark) 6) 15x6kg/12x7kg/10x8kg (dolozylam i fajnie bylo) 5) 15x5kg/12x6kg/10x7kg (zostaje) 4) 15x5kg/12x6kg/10x7kg (zostaje) 3) 15x5kg/12x6kg/10x7kg (zostaje) 2) 15x5kg/12x6kg/10x7kg (poczulam) 6a. unoszenie hantli [...]

[...] dołóż 5kg. 2,5 kg przy takim ciężarze to tyle co nic :P RDL wygląda nieźle. Troszkę Ci sztanga ucieka ale nie jakoś tragicznie. Jak troszkę ściągniesz łopatki i będziesz klatę wypinać bardziej do przodu to bardziej w tyły wchodzi. To taki niuans ale u mnie się sprawdza. Kasza gryczana na słodko fajnie smakuje z jabłkiem, orzechami i cynamonem :D

[...] (na 10 poszlo ok) 3) 12x16kg/12x16kg/12x16kg 2) 10x16kg/10x16kg/10x16kg (na razie wystarcza) 1) 12x11kg/12x16kg/12x16kg 6. interwały – 6/10 km/h (1/2 min) 19 min - fajnie, bo juz tez 10 km/h czuje jak truchcik :) Zmeczona, niewyspana, ale zadowolona :-D Poza tym zauwazylam, ze na poczatku mam mniejszy problem z ogarnieciem makro niz [...]

[...] w poludnie w przedszkolu i bedzie padac wczesniej :) Czekam z utesknieniem :) ----------------------- Wracajac do dnia dzisiejszego, to trening jako tako poszedl, aeroby fajnie weszly, ale miska sie posypala pod wieczor kosmicznie. Wyszlam wczesniej z pracy, wiec i obiad zjadlam wczesniej. Bylam tak kosmicznie glodna, ze juz o 17.30 jadlam [...]

[...] w galerri nie musi oznacac od razu slodkiej kawy i lodow ;-) :P (choc od czasu do czasu nie zaszkodzi ;-) ) do tej pory tak bylo - jakis north fish albo bioway i wszystko fajnie gralo, ale wtedy mniej lub bardziej twarda redukcja - gleboko w glowie wbite dzialanie a teraz to jakies takie rozprezenie mnie wzielo #-P ale stwierdzam wszem i [...]